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기관지 건강에 탁월한 개복숭아 효능 2024.05.30해당카페글 미리보기
개복숭아는 복숭아와 같이 도자(桃子)라 불렀으며 생진(生津) 기능이 있어 진액을 생산하여 기침을 멎게 한다고 봤다. 또 윤장(潤腸)해 장을 부드럽게 만들어 변비를 해소하며 활혈(活血), 즉 어혈을 풀어주는 효능이 있다고 한다. 영양학적으로 개복숭아...
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7월 2주 식단 2024.07.05해당카페글 미리보기
11.복숭아 12.토마토 13.아황산염 14.호두 15.닭고기 16.쇠고기 17.오징어 18.조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣 <아침간식> 7/8(월) 9(화) 10(수) 11(목) 12(금) 아침 간식 볶은 콩 볶은 멸치 볶은 콩 볶은 멸치 볶은 콩 <점심> 7/8(월) 9(화) 10(수) 11...
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개봉숭아 2024.06.04해당카페글 미리보기
간혹 복숭아나 개량종 을 속아내기 하면서 나온 것을 개복숭아라고 해서 취급하는 사람들도 있는 것 같으니 주의해서 구입을 해야겠습니다. 돌복숭아 효능 잘 보려면? 약성을 추출하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 우선 체내에 흡수가 잘 되는 방법은...
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건강 수명을 연장시키는 '14가지 식습관' 2024.06.18해당카페글 미리보기
과일을 적절하게 섭취하면 과도한 열량과 염분, 불포화지방산 섭취를 줄일 수 있다. 식이섬유와 항산화비타민 섭취량이 증가해...수 있다. ○ 당분 적음 - 라즈베리, 크랜베리, 레몬, 라임 ○ 당분 보통 - 사과와 딸기, 수박, 복숭아 ○ 당분 높음...
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AVOCADO와 멕시코 카르탤 2024.05.09해당카페글 미리보기
풍부하다. 미국 농무부(USDA)에 의하면 아보카도 100g당 열량은 160칼로리 정도로, 섬유질과 지방산이 많고 11종의 비타민, 특히...엽산은 과일 중 최고 함량을 보유하고 있는데, 이는 복숭아의 4배, 라임의 4배에 달할 정도다. (칼륨은 혈액 속 노폐물과...
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卍 ▶…"설탕 묻은 토마토가 최악의 궁합이라고?"...함께 먹으면 탈 나는 2024.06.11해당카페글 미리보기
하고 열량 발생 효율을 높이는 등 좋은 효능이 있는데, 설탕이 이 효능을 파괴한다. 또 토마토에는 당분이 많이 포함되어 있지 않는데, 설탕과 같은 고칼로리 당분과 함께 먹으면 소화에 부담을 줄 수 있다. 소화 과정에서 서로 다른 소화 효소가 필요함에...
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식품별 영양표 (열량, 단백질, 지방, 탄수화물) & GI지수 2007.02.04해당카페글 미리보기
식품명 열량 단백질 지방 탄수화물 칼슘 인 비타민 A 철 kcal g g g mg mg R.E mg 가지 22 1.1 0.3 0.8 23 21 1.00 0.7 갈치 147 18.5 7.5 0.1 46 163 20.0 1.0 감 54 0.6 0.1 14.1 13 36 45.0 0.1 감자 80 1.5 0.2 18.5 3 58 0 1.6 감자튀김 562 3.6 43.8...
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아몬드 나무, 꽃을 보셨나요? 2024.04.29해당카페글 미리보기
비해 열량이 낮고 유당이 없기 때문에 유당불내증이 있는 사람에게 좋은 영양식이 되고 있으며 포화지방산이 매우 낮고 불포화지방산이 풍부하다. ㅡ참고:다음 백과 여기까지는 봄비나리는 날 아몬드나무꽃 여기부터는 햇빛이 쨍!한 날 아몬드나무꽃...
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미가서 7:1-6, “여름 과일을 조심하라!”, 성경하브루타코칭 2024.05.20해당카페글 미리보기
4) 다이어트와 피부 미용 여름 과일 성분은 대부분 수분이라 열량이 낮아 다이어트 중인 사람들이 먹어도 부담이 적습니다. 100g당 열량을 보면, 수박이 24㎉, 참외는 26㎉, 토마토 14㎉, 복숭아 33~34㎉입니다. 단, 포도는 100g당 열량이 56㎉로...