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예민한 사람들에게 주는 조언 2024.06.13해당카페글 미리보기
않을 때가 더 많음. <긴장 이완 훈련> - 의자에 온몸의 힘을 빼고 앉아 중력에 몸을 맡긴다. - 눈을 감고 아랫배로 천천히 복식 호흡을 한다. - 코로 숨을 천천히 들이쉬고 내쉬는 것을 30번 반복한다. - 자신의 예민성을 좋아하고 활용하라. - 대인 관계...
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암 투병 중 체중과 영양의 중요성 2024.06.10해당카페글 미리보기
경우 건강한 사람도 이틀만 굶어도 생체 발란스에 문제가 생겨 문제가 생길 수 있다, 특히 감정이 예민해지고 짜증과 분노 증세가 나타날 수 있고 활력이 저하 된다, 우리가 단식을 하면 체중이 감소되는 이유는 인체에 필요한 각종 영양소들이 공급이...
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유박사, 하버드 의대가 밝혀낸 젊고 건강한 사람의 비밀 2024.06.09해당카페글 미리보기
불충분하면 건강과 활력을 잃게 된다, = 수면에는 깊은 수면(논렘수면)과 얕은 수면(렘수면)이 있다. 미국에서는 하루 7시간 잠을 잔 사람들이 사망률이 가장 낮고 장수한다는 통계가 있다. 성장호르몬(안티 에이징 호르몬) 갓 잠든 때 즉 최초의 3시간의...
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6/10(월) 237 실제 응답 - 세계복음화 2024.06.10해당카페글 미리보기
핵심훈련) (녹취록) https://www.evernote.com/shard/s275/sh/3e393f23-1aad-e7e1-d0d0-3a8448c566dc/mcHsV4YX8msM0bHXeXCGXafiZlSCjxkeow5SFkrU24CvhKJe15m4TIWNfg 우리는 237의 실제 응답을 받아야 세계복음화를 할 수 있습니다. 나의 업이 237과 맞지...
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(사) 한국명상 심리상담 연구원장 서광 스님 2024.06.07해당카페글 미리보기
두께와 건강, 심지어 선심소(善心所)와 관련된 뇌의 영역을 활성화시켰다는 것이다. 이는 뇌세포가 형성되고 나면 바뀌지 않는다는 서양의 관념을 깨버리는 결과였고, “마음이 뇌를 바꾼다”는 가설을 사실로 입증한 혁명적 발견이었다. 그때가 대략...
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수명 10년 늘리는 방법! 2024.06.08해당카페글 미리보기
가슴 호흡만 하고 심호흡을 하지 않더라는것 폐세포는 페록시즘이란 해독기관이 잘 발달 되어 있어서 각종 유해물질을 잘 처리...그러므로 심호흡을 하면 각종 유해 물질을 배출하여 건강에 도움이 될뿐 아니라, 머리가 맑아지고 기억력이 좋아집니다...
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2024년 6월 정진우 달리기일지(6/30) 2024.06.02해당카페글 미리보기
없이 건강하게 오래도록 해로하다가 죽는 것은 가장 복된 인생이라는 생각이 든다. 그런 인생을 위하여 나는 오늘도 즐기면서 열심히 걷고 달려야 한다. Life is simple. 인생 뭐 있어?! (오후) 화이트티 스크린골프,프라자설악CC,83타(+6,+5)/2...
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간암 폐전이 많은 이유 (폐의 특징) 2024.06.04해당카페글 미리보기
현미, 콩 과 같은 영양분이 풍부한 곡물은 면역체계 강화와 폐건강 유지에 효과적입니다. 간힐리언스 항암밥을 드시는 경우 별도...효과적입니다. 항암을 마친 환자를 대상으로 4주간 복식호흡을 훈련했더니 T세포 수치가 증가한 연구사례도 있습니다...
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★갑진년 6월 마일리지 (192km) 2024.06.05해당카페글 미리보기
완전 회복은 안됐지만, 일욜 보단 호흡이 낫다. 마지막 구암쌤 동반주 해 주셔서 수훨히 마침! 줄넘기 2,000개 - 한발뛰기 추가...17:10) 11km 1h04´27˝ (5´51˝/1km) 신발 : 베이퍼%2 초로기 평소 조깅이 부족하니, 포인트 훈련후 젖산이 잘 안풀리는...
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잠언 강해 모음 2024.06.02해당카페글 미리보기
그의 호흡은 코에 있나니 수에 칠 가치가 어디 있느뇨"(사2:22)라고 하셨습니다. 이렇게 사람을 의지하고 자기를 의지하고 무엇을 어떻게 해 보려고 하는 사람을 가리켜 어리석은 부자의 삶이라고 성경은 말씀하고 있습니다. 누가복음 12장에 한 부자가 그...