카페검색 본문
카페글 본문
-
[복근운동] 복횡근 (Transversus adominis) 단련운동 2006.05.03해당카페글 미리보기
[복근운동] 복횡근 (Transversus adominis) 복횡근은 사람의 위,소장, 대장등과 같은 장기를 코르셋같이 둘러싸고 있는 근육으로서 복부내의 공간의 크기를 결정합니다. 다른 근유과 같이 외부로 돌출되는 근육이 아니기 때문에 보통 이부분은 단련하지...
-
복횡근과 어프로치 2016.10.02해당카페글 미리보기
어프로치를 복횡근만을 이용해서 하면 헤드가 볼 앞에 툭툭 떨어질 것이고 양손은 정말로 그립만 살포시 잡고 있으면 중력의 작용에 의해서 헤드가 손을 앞질러갈 때 헤드는 볼쪽으로 툭 떨어질 것이고 헤드가 임팩후에 왼다리 역회전 축인 역회전벽에...
-
복근 만드는 필라테스 동작 5가지 2023.08.21해당카페글 미리보기
보호하는 것이 바로 복근이다. 배에 있는 근육은 내장을 보호하기 위해 4개의 근육으로 이루어져 있다. 척추를 받쳐주는 복횡근, 척추의 회전을 담당하는 내복사근과 외복사근, 그리고 흔히 왕(王)자 근육이라 부르는 복직근이다. 복근의 힘이 약해지면...
-
[복근운동] 복근만들기 (복횡근 강화 운동 포함) 2012.09.20해당카페글 미리보기
AB슬라이더 형식의 운동은 복횡근을 단련시켜 줍니다. 복횡근이 단련되면 강한 복벽을 만들어서 장기를 보호하고 강한 복부를 만들어 줍니다. 또 우리가 일어서 있을 때 장기는 중력방향으로 처지게 되는데 복횡근은 중력으로 부터 반대로 받쳐줘서 복부내...
-
복횡근 2008.09.01해당카페글 미리보기
복횡근이란? 복횡근은 척추를 중심으로 복부를 타올같이 감싸고 있는 금육이며, 영어권에서는 코르셋 근육이라는 별명으로 불리고 있습니다. 생생한 복횡근은 예방과 치료에 유효합니다. 왜 볼록한 배가 될까? 복부는 척추에 매달려 있는 자루와 같으며...
-
복횡근(腹橫筋)을 단련 종향안마법(縱向按摩法) 2020.10.03해당카페글 미리보기
士) 타케우치시노부(竹內忍 : タケウチシノブ)는 “복부(腹部)가 특별(特別)히 철출(凸出)하는 원인(原因)은 복횡근강경(腹橫筋僵硬) 때문이다! 복횡근(腹橫筋)은 가장 소홀히 여기기 쉬운 심층근육(深層筋肉)이다. 자세(姿勢)가 불량하거나 장기간(長期...
-
복직근, 내외복사근, 복횡근 2014.03.15해당카페글 미리보기
법이 다름. 3. 내외복사근 - 특히 외복사근은 코어강화의 핵심, 외복사근은 전거근과 발생학적으로 같은 기원 4. 복횡근의 반응시간(클릭) - 복횡근은 팔을 뻗는 것, 대뇌의 반응보다 먼저 근수축 5, 골반저근육(pelvic floor muscle)은 복횡근과 동시수축...
-
복횡근 2019.01.30해당카페글 미리보기
한국요가총연맹 3급 요가자격증반 레포트 힘들때 협회 블로그 방문해보기 블로그 방문 댓글 부탁드려요 복횡근이란 아기자세(발라사나) 완성자세에서 호흡시 복직근이 아닌 복횡근을 이용하라하셔서 찾아보았습니다. 아기자세 호흡시 : 마실때- 복부와 등...
-
* 뱃살이 늘어난다면 복횡근 상태를 살펴보라 2011.11.19해당카페글 미리보기
뱃살이 늘어난다면 복횡근 상태를 살펴보라 (내부 장기 기능약화 주범 조금 강하게 당겨야 효과) 복횡근 - 배가로근 Transversus abdominis Muscle 우리 몸에 있는 근육 중에서 ‘배’ 부위에 있는 근육을 복근(腹筋)이라고 한다. 복근(Abdominal Muscle...
-
복부비만 해결의 - 복횡근 2008.08.09해당카페글 미리보기
것과 동일한 효과가 발생한다는 사실을 알고 나면 깜짝 놀라게 될 것이다. 이 근육의 영어명칭은 ‘Transversus adominis’(복횡근) 이지만, 영어권에서 'Corset muscle'(코르셋 근육) 라는 별명으로 부르는 것을 보아 외국의 과학자들은 이 근육의 기능에...