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신사동꽃구름01 2023.04.07해당카페글 미리보기
토요일 저수령그란폰도 대회 뒤 내성천 거쳐 회룡포로 들어가서 쪽다리로 강을 건넌 뒤 점촌으로 들어가 1 박 합니다. 그 뒤...쉽게 찾지를 못하고 방황을 했네요. 그러다 본 나에게 부여된 코드명이 ' 신사동꽃구름01' 이라는 것을 처음 알았네요. 이리...
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[2020.09.26] 노동당사 후기~~ 2020.09.26해당카페글 미리보기
의미를 부여합니다. ^^ 점심이후, 잠시 고석정 관람을 위해 방문하였습니다. 신라 진평왕이 고석정이라는 정자를 세운 이후, 주변지역까지 고석정이라 불리웠다 합니다. 고석암이라는 바위가 절경을 만들고 있네요~~ 보은형이 지뢰밟을 위험이 있다했던...
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2020년 조기마감 예상되는 인기 사이클링 대회 2020.01.04해당카페글 미리보기
총 79km로 문의재가 생략된 코스이며, 월드챔피언십 참가권이 부여되지 않는다. 개인독주는 15km, 맹방해수욕장에서 시작해 코너...마감이다. 1회차는 1월 3일로 그란폰도 얼리버드를 위한 기간이다. 참가비는 그란폰도가 1만원 할인된 금액으로 10만원...
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나의 PMC 활용기 2019.07.19해당카페글 미리보기
위해서는 ATL이 120~140을 넘나들어야 합니다. 저는 5개월 뒤에 열리는 "태양의철인"을 목표로 잡고, 중간 점검 및 동기부여를 위해서 동아마라톤(3월17일), 대구대회(올림픽코스)(4월28일), 설악그란폰도(5월25일)를 참가하기로 했습니다. 첫 대회 동아...
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작은용기,작은 의미 행복라이더 이형모 2012.10.09해당카페글 미리보기
의미를 부여하기로 했다. 그 구체적인 방법이 미대륙행단경주를 준비하고 완주하며 내가 자전거를 타고 느낀 행복을 다른 이들과 나눈 그 방법이었다. (자전거를 타는)내 행복을 타인과 나누려는 작은 용기를 내면 그것들이 내가 자전거 타고, 더 나아가...
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9 attack. 2021 동계훈련 계획 for 2022 2021.09.30해당카페글 미리보기
싸이클 그란폰도 및 가을 풀코스 마라톤대회 출전 내년에는 일부 제한조건(백신접종, PCR음성확인서 등)이 있겠지만 연초부터 대부분의 대회가 개최될 것으로 전망되고 우리가 고대하던 정상적인 주기로 돌아가게 될 것임을 의미합니다. 지난 2년간 운동을...
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세월 앞에 장사 없고, 운동도 때와 정도가 있다 2022.07.16해당카페글 미리보기
바랍니다 ^^;;) 대회는 우리가 운동을 즐기는 중요한 동기부여 수단으로 어떤 대회를 준비하느냐에 따라 운동량이 달라지게...이상의 라이딩보다는 100km 내외 또는 미만의 라이딩이나 그란폰도를 권장하고 싶습니다. 제일 좋은 것은 대회를 목적으로 운동...
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2016 여주그레이트맨 대회(남왕우) 2016.12.14해당카페글 미리보기
이점이 있습니다^^ 대회전 3.8km는 2번밖에 돌지 않았고, 1.5~2km 정도만 연습을 하였습니다. 2) 자전거 상반기 무주 그란폰도 대비하면서 주말간 꾸준히 자전거를 타주었고, 여주 대회가 평지 코스가 많아 부여 왕복 160km, 가덕 고은 뺑뻉이, 오창구도로...
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One Bike One Korea Festival 2015 행사요강 2015.10.21해당카페글 미리보기
입상 인정) - 본인 해당 부가 아닌 타 부에서 출발 시 패널티 부여 (2분) - 중급자는 건방식(결승점 통과순)으로 진행한다...평정리 → 위천교 → 월암삼거리 → 함양 상림공원 도착 O 그란폰도 구 분 종 별 참가구분 거리 비 고 그란폰도 개인전 남...
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쉴수없는...10월 훈련일지. 2016.11.04해당카페글 미리보기
영알 그란폰도180km 9시간53분 완주!! 10일 월요일:휴식 11일 화요일:동네런 10.5km(5:15) 조깅 5분페이스로 마무리 12일 수요일:사직런 10.8km(5:31초) 5km기록주 20분33초 13일 목요일:동네런 10.2km (4:55) 빌드업주 4분10초까지 땡김 14일 금요일:휴식...