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수면장애 종류 5가지 - 불면증, 하지불안증후군 등 2024.03.06해당카페글 미리보기
지나치게 강해서 잠들지 못하는 경우에요.(ex. 정신적감동) 불면의 형태로는 쉽게 잠들지 못하는 것, 깊이 잠들지 못하고 꿈을...밤에 충분히 잤다고 생각되는데도 낮에 갑자기 졸음에 빠져드는 증세에요. 흔히 졸음과 함께 갑작스러운 무기력증을 수반...
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단월드 기체조로 갱년기 불면증 극복하기 2024.02.20해당카페글 미리보기
하지만 이것은 근본적으로 불면증을 극복하는 방법은 아니라고 하는데요. 3주 이상 복용하면 의존, 내성, 금단 증상이 발생해서 불면증이 더 악화된다고 합니다. 때문에 여성 갱년기 불면증이 있으면 수면제에 기대지 말고, 정확하게 진단받은 후 수면습관...
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불면증 2024.03.06해당카페글 미리보기
혈액과 몸 속의 진액들에 찌꺼기가 쌓여서 기와 혈액의 흐름을 원할 하지 못하게 하는 것 이라고 하겠습니다. 불면증의 진단은 환자의 증상 및 몸의 허와 실을 평가하고 신체적 또는 정신적 원인을 분별하여 이루어집니다. 치료는 침과 한약, 부항과 추나...
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명상·요가하면 잠 잘 올 줄 알았는데...불면증에 도움 안된다 2024.02.04해당카페글 미리보기
연구팀은 불면증에 대한 수면습관 지도 효과는 없으며 명상이나 요가 등은 역효과를 가져올 수 있다는 분석 결과를 최근 미국의사협회지(JAMA Pschiatry)에 발표했다. 명상·요가 등 이완을 돕는 방법은 오히려 불면증 증상을 악화하는 것으로 나타났다...
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냉방병 증상 예방방법 완벽 정리 (논문 발췌) 2024.06.14해당카페글 미리보기
커질 때 발생하는 질병으로, 이로 인해 우리 몸의 자율신경계가 이상을 일으키게 됩니다. 이는 변비, 설사, 두통, 불면증 등 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 이런 냉방병을 예방하기 위해서는 실내 온도를 적절하게 조절하는 것이 중요합니다. 일반적...
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불면증에 좋은 음식과 극복하는 방법 알아보기 2024.03.06해당카페글 미리보기
스트레스를 줄이기 위해 운동이나 명상, 휴식을 취하는 등의 활동을 추천합니다. 스트레스를 효과적으로 관리하면 불면증 증상을 완화시킬 수 있습니다. 세 번째로는 슬립환경을 개선하는 것입니다. 잠자리는 편안하고 조용한 곳이어야 합니다. 어떤 사람...
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자율신경계 : 불면증 2024.03.07해당카페글 미리보기
최근 불면증으로 힘든 나날을 보냈다. 20대에는 크게 문제가 없었으나 지금은 자꾸 문제가 발생하고 있다. 3년전 너무 힘들어 스스로 새벽에 병원 응급실을 찾아갔던 경험이 있다. 다음날 신경외과에 가서 피검사, 심전도 등을 받고 담당의의 상담을...
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처음 글을 남깁니다(불면증) 등업도 부탁 드려요~ 2024.04.18해당카페글 미리보기
저의 불면증은 2020년 초에 발병 되었습니다. 사실 그 전에 늣깎이 대학원생일때 논문을 보다가 늦게 잠을 자려고 했는데 밤을 꼬박 새운 적이 있었습니다. 그 때는 그러려니 하고 다음날 잠을 자기는 했었습니다. 그러다가 본격적으로 코로나가 시작된...
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불면장애 2024.02.29해당카페글 미리보기
대부분 며칠이 이내에 증상이 호전된다. 그러나 만성적인 신체질환이 있는 경우 통증, 관절염, 두통, 호흡곤란 등의 증상이 불면증과 동반될 수 있다. 기분이 우울하거나 불안한 심리적인 문제도 불면증에 영향을 준다. 수면제 복용 기간이 너무 오래...
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불면증[Insomnia]뇌신경정신질환 2024.01.25해당카페글 미리보기
불면증[Insomnia]뇌신경정신질환 분류 뇌신경정신질환 발생 부위 기타, 머리 증상 거칠어진 피부, 불면증, 불안, 수면 후에도 피로함, 식욕부진, 체중감소, 피로감 진료과 정신건강의학과 관련 질환 울혈성 심부전, 섬망, 거북목 증후군, 수면 무호흡증...