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12월20일 수요일 제천요양원 밥상 2023.12.20해당카페글 미리보기
(아침식단) 흰밥, 조갯살된장찌개, 배추김치, 브로콜리깨무침, 마늘종장아찌, 간장닭갈비 (오전간식) 두유 (점심식단) 잡곡밥, 돼지등뼈국, 참나물볶음, 버섯나물, 배추김치, 연근흑임자소스무침 (오후간식) 귤 (저녁식단) 잡곡밥, 아욱맑은국, 가자미양념...
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브로콜리 게맛살무침 2022.08.18해당카페글 미리보기
♧브로콜리게맛살무침 브로콜리 데쳐만드시지 마시구요 크랩살과 함께 무쳐드셔보세요 recipe 데친브로콜리/크랩살 소금 들기름 깨듬뿍 전 매직솔트 사용했어요 감칠맛 업! 꼭 들기름 사용하세요! 브로콜리는 수퍼푸드로 대표적 항산화식품이에요 비타민A...
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연근 견과류 조림. 브로콜리 된장 무침 2014.04.16해당카페글 미리보기
아몬드, 잣, 호박씨, 연근을 넣어 5. 윤기 나게 졸여지면 대추, 통깨, 참기름을 넣어준다. \조려준다 [브로콜리 된장 무침] 재료 - 브로콜리 1송이, 오징어 1/2마리, 홍고추, 청고추 1/2개씩, 검은깨 1작은술 된장 양념 - 된장 2큰술, 마요네즈 1큰술...
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영양식-흑 미 영양 죽 -두부 계란찜,채소 깨 무침 -두부 고소미박력분 2019.03.31해당카페글 미리보기
굵직하게 다져놓고, 브로콜리는 끓는 물에 데쳐 잘게 다진다. 3. 쌀은 불려 놓는다. 4. 팬에 참기름을 두르고 쇠고기 양념한 것...않도록 한다. 7. 그릇에 담고 소금이나 간장을 곁들인다. 녹차물 레몬+녹차 -두부 계란찜 과 채소 깨 무침두부 계란 찜...
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시금치 오시다시 쪽파스미소아에 사과두부깨무침 2006.01.01해당카페글 미리보기
건진다 목이버섯은 잘게 썬후 데친다 설탕 1Ts 땅콩버터 2ts 깨2Ts 간장조금 소금 조금 식초2Ts 깨를 으깬다음 설탕소금간장사...당근 목이 넣고 버무려서 놓는다 손으로 브로컬리 무즙 무침 브로컬리 삶은후 잘개 ??어놓는다 무 강판에 간다 물기를 제거...
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깨 현미 떡국과 생채소 무침 2012.01.17해당카페글 미리보기
채소 무침(1인분) 재료 생채소 150그램, 소스(매실청 2큰 술, 다진 마늘 1/2작은 술, 간장 1작은 술, 소금 1/2작은 술, 어슷 썬 대파 약간) 만들기 ❶ 생채소는 브로콜리, 양배추, 양상치, 치커리, 부추, 상추, 깻잎, 파프리카 등을 이용하는데, 브로콜리...
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5월 9일(월) 우정욱의<맛깔난 한상차림>-스테이크채소비빔밥과 시금치깨무침 2011.05.10해당카페글 미리보기
3. 곱게 간 통깨(4T), 간장(1 1/2T), 설탕(1 1/2T), 청주(1/2T)를 섞어 양념을 만든다 4. 시금치에 간장(1t), 청주(1t)를 넣어 밑간한다 5. 밑간한 시금치를 양념에 조물조물 무친다 *데친 브로콜리를 무쳐먹어도 좋아요 6. 시금치깨무침을 그릇에 담는다