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★2022년 상반기 온라인 영양교실 5주차★ 소고기아스파라거스말이와 브로콜리순두부무침 2022.05.03해당카페글 미리보기
봐가면서 졸여 줍니다. 6. 접시에 아스파라거스 소고기말이를 올려준 후 소스를 부어주면 완성입니다. 🥦브로콜리순두부무침 재료 : 브로콜리 1개, 당근 1/2쪽, 순두부 1/2봉지, 야채데칠때 소금 1큰술 소스 : 들깨가루 4~5큰술, 통깨 2큰술, 소금 1꼬집 1...
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브로콜리 된장무침 2014.01.08해당카페글 미리보기
이렇게 셋팅도 이느낌, 저느낌나게~'느낌 아니까~' 자 그럼 한번 만들어볼까요^* 사찰음식 만들기 브로콜리 된장무침 재료: 브로콜리 , 된장, 들깨, 찹쌀가루, 채수 사찰음식 만들기 1. 브로콜리는 먹기 좋게 잘라서 끓는 소금물에 슬쩍 데친다. * 데친 후...
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브로콜리 된장무침 ^^ 2014.06.20해당카페글 미리보기
끝 데쳐놓은 브로콜리에 만들어놓은 된장들깨소스를 넣어 잘 뒤적여서 버무립니다 ^^ 정~~~~~~말 쉽죠?ㅋ 10분만에 가능한...받고 그릇구경하는것도 잼나요 ㅋㅋㅋ 10분만에 후다닥 할수있는 맛나는 브로콜리 된장무침~ 오늘 저녁 밑반찬으로 도전해보세요...
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브로콜리 된장무침... 2017.06.14해당카페글 미리보기
1T,들깨가루약간 브로콜리는 항암 효과와 함께 우리 몸의 면역력을 키워주고 노화 억제에도 효과가 있는 장수식품이라고 하네요 브로콜리를 엷은 소금물에 20~30분정도 담가 송이 속의 먼지를 제거한후 흐르는 물에 헹궈 줄기에 달려 있는 송이를 잘라내어...
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청포묵 들깨가루 무침 2010.03.13해당카페글 미리보기
좋아 하고 저렴하면서 한끼 식사로도 손색이 없는 묵을 더욱 더 맛 있게 만들어봐요~ 재료: 청포묵 2모,브로콜리 2분의1개, 소금,다진마늘,들깨가루 들기름,홍고추 청포묵 2모를 4cm 폭으로 포를 떠서 0.5m 두께로 묵 써는 칼을 이용하여 예쁘게 썰어...
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당근두부 들깨무침 2008.08.09해당카페글 미리보기
고소하고 담백한 두부 당근요리입니다~~ 재료 당근 1개, 두부 270g, 시금치 1/2단(브로콜리한줌) 양념 : 들깨가루 2Ts, 참기름 1Ts, 다진마늘 1Ts, 소금, 후추가루 약간씩 당근은 채썰어 살짝 데쳐주신 다음 물기 빼 주시고요~ 두부도 데쳐 주세요 (생식...
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23년 12월 15일 (금)요일 / 식자재 오는 날 2023.12.18해당카페글 미리보기
<오전간식> 어묵채소죽 <점심> 잡곡밥, 콩나물국, 쇠고기장조림, 브로콜리들깨무침, 배추김치 <오후간식> 잡채, 옥수수수염차 <식자재>
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1월 25일 목요일 제천요양원 밥상 2024.01.25해당카페글 미리보기
연두부/달래장 (오전간식) 쿠크다스, 고구마라떼 (점심식단) 잡곡밥, 다시마양파국, 무생채, 새우젓애호박볶음, 배추김치, 쇠고기굴소스볶음 (오후간식) 메밀전병, 식혜 (저녁식단) 잡곡밥, 어묵국, 브로콜리숙회/들깨소스, 배추김치, 유채나물무침, 닭갈비