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"절대 무와 먹지 마세요" 무와 상극인 음식 2024.05.07해당카페글 미리보기
복합적으로 작용하여 소화 시스템에 부담을 줄 수 있으니, 두 음식의 섭취 간격을 두는 것이 바람직합니다. 3. 해산물 특히 갑각...함께 섭취하는 것은 피해야 합니다. 갑각류에는 비타민 B1을 분해하는 효소가 포함되어 있어, 무와 함께 섭취 시 무에...
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어지럼증에 좋은 의외의 음식 2024.06.17해당카페글 미리보기
[어지럼증에 좋은 의외의 음식] 1. 비트 비트는 붉은 빛의 채소 답게 혈관 건강에 좋은 음식이다. 레드비트에는 헤모글로빈인 주...적혈구 생성을 높이기 때문이다. 또한 비트에는 특히 비타민 B1과 비타민C가 풍부해 어지럼증과 메스꺼움의 증상이...
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수용성 지용성 비타민 어떤 차이점이 있을까? 2024.07.17해당카페글 미리보기
함께 섭취하면 흡수율이 높아지므로, 기름진 음식과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 3. 대표적인 비타민과 역할: 건강에 미치는 영향! 수용성 비타민 비타민 B1 (티아민): 에너지 대사, 신경계 기능 유지에 관여 비타민 B2 (리보플라빈): 에너지 대사, 피부...
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▶ 건강백세뇌가 지쳤을 때 먹어야 할 음식은?-68 2023.01.01해당카페글 미리보기
아니라 최소한의 영양분을 균형 있게 섭취하면서 과도하게 식사량을 늘리기 않은 것을 말하는 것이다. ◆ 뇌에 좋은 음식 잡곡 비타민 B1이 풍부하며 뇌의 에너지원이 되는 포도당 생성을 촉진함으로써 뇌 건강에 도움이 된다. 과일과 채소 항산화 물질이...
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[면역력을 높이는 음식 영양별 정리] 2024.05.13해당카페글 미리보기
비타민B1이 많이 든 식품 : 구연산회로 작동에 꼭 필요한 비타민. 현미, 돼지고기, 장어, 콩류, 깨, 우유 등에 많이 함유되어 있다. 5. 미네랄이 풍부한 식품 : 신체를 구성하고 생명 기능을 유지하는 데에 꼭 필요하다. 셀레늄은 등 푸른 생선이나 밀의...
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안 먹으면 알코올 100% 흡수" 음주 전후에 먹으면 좋은 음식 2024.05.08해당카페글 미리보기
꿀물, 녹색채소, 과일 라면, 짬뽕, 뼈해장국 등 맵고 짠 음식 섭취는 음주 후 소화기관에 악영향을 준다. 맑은 콩나물국이나...콩나물에는 숙취 해소에 효과적인 아스파라긴산, 비타민B1, 비타민C가 풍부하다. 북어에는 메티오닌, 리신 등 아미노산 등 간...
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[건강이슈] 음식이 몸을 만들고 정신을 지배합니다. 2024.04.27해당카페글 미리보기
힘들어서 음식을 보관할때 미생물이 번식하는 것을 막기 때문입니다. 그리고 플라스틱 성분이 기름이나 장류(소금기가 있는 것은 플라스틱을 더 빠르게 부식 시킨다)속에 녹아 들기 때문입니다. 요즘은 쑥갓이 제철입니다. 그래서 쑥갓을 무쳐 먹었는데...
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함께 먹으면 효과 100배 찰떡궁합 음식(飮食)들 2024.03.12해당카페글 미리보기
비타민B1, B2, 니코틴산이 많이 들어있지만, 메티오닌과 트립토판 같은 필수아미노산이 부족한데 돼지고기가 이를 보완해주므로 영양학적으로 아주 궁합이 잘 맞는다. 07. 콩 + 미역 ==> 체내 요오드의 균형을 유지 콩에 들어있는 사포닌은 항암과 성인병...
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<같이 먹으면 독이 되는 7가지 음식 궁합> 2024.04.10해당카페글 미리보기
네이버이미지 <같이 먹으면 독이 되는 7가지 음식 궁합> 이미지출처/ 네이버이미지 1. 붉은 빛의 토마토와 달콤한 설탕 토마토...칼슘, 칼륨, 무기질이 풍부하며, 비타민 B1을 가진 채소입니다. 비타민 B는 보통 쌀눈, 콩 등에 충분히 들어 있으므로...
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뇌 건강에 좋은 음식 BEST10 2024.04.18해당카페글 미리보기
섭취는 피해야 합니다. 10. 터키 베리 터키 베리는 비타민 C, B1, B2, 철, 셀레늄, 안토시아닌, 폴리페놀을 포함하고 있어, 신체...조정은 단기간에 끝나는 여정이 아닙니다. 오늘 소개한 음식들을 꾸준히 섭취하면서, 여러분의 뇌가 받는 영양을 최적화...