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김의 효능 김 하루 권장량 알아봐요 2024.07.20해당카페글 미리보기
하루 권장량까지 알아보는 특별탐험! 김은 단순히 밥도둑이 아닌 우리 건강을 지켜주는 영양 파워가 가득한 한국의 대표 해조류입니다. 오늘은 김의 놀라운 과 하루 권장 섭취량까지 탐구하며, 맛있는 김 요리법까지 소개하는 특별한 여행을 떠나보세요! 1...
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셀레늄함유건조효모 vs 아셀렌산나트륨 비타민 및 미네랄제 2024.07.12해당카페글 미리보기
하루권장량(RDA, Recommended daily allowance)은 성인 55μg, 임부 60μg, 수유부 70μg이며, 상한섭취량(UL, upper limit)은 성인 및 임부, 수유부 모두 400μg입니다. 셀레늄을 건강하게 섭취하려면 어떻게 해야 할까요? 셀레늄의 체내 농도와 질병 간...
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카무카무 천연비타민의 제왕 2023.06.17해당카페글 미리보기
함유되어 있습니다. 카무카무 비타민C 함유량 비타민C가 풍부하다고 알려진 오렌지에 비해서도 50배 레몬에 비해서도 43배에...기준으로 일일 권장량인 비타민C 함량 100mg에 23배에 달하는 비타민C가 함유되어 있습니다. 비타민C는 동식물에서는 합성이...
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면역력비타민 환절기에 더욱 떨어질 수 있으니 챙겨보시기 바랍니다. 2024.07.17해당카페글 미리보기
환절기에 면역력을 높이고 싶다면, 위에서 소개한 비타민 C, 비타민 D, 아연을 섭취하는 것을 추천합니다. 주의: 비타민과...과다 복용은 오히려 건강에 해를 끼칠 수 있으므로 권장량을 꼭 지켜 섭취해야 합니다. 이 외에도 면역력을 높이는 데 도움...
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노니(noni)의 효능 / 부작용 / 먹는방법 / 권장량에 대해 알아보자 2024.05.30해당카페글 미리보기
노니에는 비타민 C와 E, 칼륨 등이 함유되어 있어 피부를 보호하고 윤기를 더해주는데 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 이러한 효능들은 아직 과학적으로 충분히 검증되지 않았으며, 노니가 개인의 건강에 어떻게 영향을 미치는지에 대한 정확한 정보가...
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비타민C 부족 신호?? 보충에 좋은 식품 7가지! 2022.11.18해당카페글 미리보기
비타민C가 건강에 좋다는 것은 잘 알려진 사실이다. 항산화 작용을 하는 비타민C는 건강한 조직과 강한 면역력을 갖는 데 도움을...섭취가 어렵지 않다. 과일과 채소만 잘 챙겨먹는다면 권장량을 챙길 수가 있다. 한국 성인 남녀의 비타민 C 일일 권장...
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나트륨 배출 음식 best 5 하루 권장량 및 과다 섭취 2024.07.17해당카페글 미리보기
브로콜리 하루 1컵 정도 섭취하면 좋습니다. 칼륨 함량이 높아 체내 나트륨 배출을 촉진하고 혈압 조절에도 도움을 줍니다. 비타민 C와 식이섬유도 풍부하여 항산화 와 면역력 강화에도 도움을 줍니다. 주의 사항: 갑상선 기능 저하증이 있는 경우 과다...
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비타민A, 루테인… 눈에 좋은 영양소 가득한 식품 7 2023.06.01해당카페글 미리보기
시력 감퇴는 물론 안구건조증, 결막염 등 각종 눈병의 원인이 될 수 있다. 시금치 1회 분량(70g)을 먹으면 비타민A는 1일 권장량의 75.4%, 비타민C 42%, 엽산은 51.4%를 섭취할 수 있다. 시금치 역시 눈 건강에 필수적인 로돕신이 많다. 점막이나 상피세포...
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아보카도 효능 칼로리 아보카도오일효능 권장량 2024.07.16해당카페글 미리보기
편입니다. 식이섬유는 장 운동을 활발하게 하고 변비 예방, 포만감 유지, 혈당 조절 등에 효과적입니다. 비타민과 미네랄: 아보카도에는 비타민 A, C, E, K, 칼륨, 마그네슘, 엽산 등 다양한 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 비타민 E...
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새싹보리 효능 새싹보리분말 먹는법 새싹보리 하루 권장량 2024.07.12해당카페글 미리보기
새싹보리의 효능, 새싹보리분말 먹는 방법, 부작용, 하루 권장량 등을 자세히 알아보고, 과학적 근거와 함께 실제 리뷰를 통해...풍부하게 함유하고 있습니다. 면역력 강화: 비타민 A, C, E, 베타글루칸 등이 면역 체계를 강화하고 감기 예방에 도움을...