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비타민 c 풍부한 차 2022.10.22해당카페글 미리보기
<비타민 C가 많은 과일 베스트 3> 1. 키위! - 딸기 100g당 176mg의 비타민 C 함유 - 모든 종류의 비타민을 풍부하게 가지고있는 비타민의 보고 - 키위 반쪽이면 하루에 필요한 비타민 C를 충분히 섭취할 수 있다! - 말랑말랑한 키위가 딱딱한 것보다...
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빈혈에 좋은 음식 철분 많은 음식 과일 철결핍성빈혈 2024.07.17해당카페글 미리보기
가장 많은 철분을 함유하고 있으며, 비타민 B12, 엽산 등 빈혈 예방에 도움이 되는 영양소가 풍부합니다. .kahbps.or.kr 간 생선: 연어, 참치, 꽁치 등 지방이 풍부한 생선은 흡수율이 높은 헴 철분을 함유하고 있습니다. guide.michelin.com 생선 달걀...
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비타민C 함량 가장 높은 과채 5가지 2022.11.17해당카페글 미리보기
지역에서도 재배되고 있다. 아세롤라 체리 100g에는 4.5g의 비타민 C가 들어있다. 카무 카무에 이어 두 번째로 비타민 C 함유량이 많은 과일이다. 아세롤라 체리는 장내 감염을 감소시키고, 감기를 치료하며, 우울 증상을 줄이고, 감염을 막아주는 효능이...
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철분이 많은 음식 과일은? 2024.07.17해당카페글 미리보기
프루트는 최근에 핫한 과일인데, 철분도 풍부하다고 하길래 먹어봤어요. 달콤하고 맛있어서 아이들도 좋아하더라고요. 건강에도 좋고 한 번 먹어봐야 해요!" 꿀팁: 드래곤프루트와 함께 비타민 C가 풍부한 키위를 믹스하면 더욱 맛있고 영양가 높은 스무디...
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과일과 찬물! 2024.06.06해당카페글 미리보기
사람이 많은 것입니다. 그러나 과일을 공복에먹으면 이런 현상이 일어나지 않습니다. 과일이 다른 음식과섞이면 가스를 발생시켜 배가 부르게 됩니다. 머리칼이 희어지거나 빠지는것, 신경쇠약 및 다크서클이 생기는것, 이 모든 것이과일을 공복에 먹지...
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베트남 여행에서 만나는 열대 과일들 2024.06.15해당카페글 미리보기
아침 식사용으로 많은 베트남인들이 사랑하는 우리네 삼각 김밥 같은 대용식입니다. 이건 , 그 유명한 구아버입니다. 비타민a, b, c 가 많으며 심장병과 뇌졸중을 일으키는 기분 나쁜 콜레스토롤을 현저히 낮추는 효과가 가득한 과일입니다. 이분 정말...
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“구아바가 제일 높네”…고기 못잖게 단백질 풍부한 과일 6 2024.06.16해당카페글 미리보기
두부 등 단백질이 풍부한 음식은 많다, 다만 과일 중에 단백질이 많은 과일은 잘 알려져 있지 않다. 이와 관련해 미국 건강정보...새콤한 맛을 가진 열대 과일인 구아바는 비타민C와 섬유질이 풍부하다. 모든 과일 중에서 가장 높은 단백질 함량을 자랑...
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당분 걱정 없이 맘껏 먹을 수 있는 과일은? 2024.05.26해당카페글 미리보기
각종 비타민 등이 풍부하다. 특히 심혈관 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있는데 《영국 영양학회지(British Journal of Nutrition)》에 발표된 연구에 따르면 딸기가 염증 표지자인 c-반응성 단백질 수치를 낮출 뿐아니라 콜레스테롤 수치가 높을 경우...
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당분 걱정 없이 맘껏 먹을 수 있는 과일은? 2024.05.27해당카페글 미리보기
없이 많은 과일을 먹고 싶을 때 선택할 수 있는 과일에 대해 알아본다. 살구, 자몽과 구아바 살구는 당분은 적고 수분이 아주...당분 함량이 3g 정도로 부담없이 즐기기에 좋다. 자몽은 비타민A 가 풍부한 과일로 자몽 반 개를 먹으면 비타민A 일일 권장량...
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(식생활) 10. 과일도 과식하면 나쁘다 2024.06.14해당카페글 미리보기
생것의 당분 함량이 14.9%이던 것이 건포도가 되면 83.4%로 되며, 연시는 12.4%인데 곶감에는 당분이 68.9%가 들어 있다. 비타민 C는 딸기, 귤, 감 등을 제외하고는 생각하는 것처럼 그렇게 많은 것은 아니다. 그러므로 체중을 조절하고 피부미용을 좋게...