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생과일·채소로 비타민 C 먹었더니…몸속 노화에 변화가? 2024.04.01해당카페글 미리보기
비타민 A, D, E, K 등이며 과다 섭취 시 남은 비타민 성분이 몸에 쌓여 여러 부작용을 일으킬 수 있다. 지용성 비타민은...주의가 필요하다. 비타민 C 오래 부족… 잇몸 염증에 출혈, 빈혈까지, 왜? 비타민 C는 아스코르빈산(ascorbic acid)이다. 뼈와...
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작지만 신경 써야할 신체증상 4가지 2024.04.09해당카페글 미리보기
이러한 증상이 생기기도 한다. 경련을 예방하기 위해서는 평소 충분히 수분을 섭취하고, 푸른 잎채소나 바나나 등을 먹으면서 칼슘, 칼륨, 마그네슘 등을 충분히 보충해주어야 한다. 구두의 굽이 높아도 종아리 근육에 부담이 가 경련이 일어날 수 있다...
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질건조증 증상 및 원인과 치료 : 영양제 2024.07.10해당카페글 미리보기
수면 부족 약물: 항히스타민제, 항우울제, 혈압약, 이뇨제 질병: 쇼그렌 증후군, 류마티스 관절염, 루푸스, 당뇨병, 갑상선 기능 저하증 연령: 나이가 들면서 타액, 눈물, 피부의 천연 오일 생산이 감소합니다. 건조증 치료: 환경적 요인 조절: 가습기를...
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칼슘 부족증상 칼슘 많은 음식 어떻게 섭취할까 2024.07.11해당카페글 미리보기
칼슘 부족 증상 근육 경련 .a-ha.io 허약감 피로 불안 수면 장애 손톱 부러짐 치아 문제 뼈 손실 골다공증 칼슘이 풍부한 음식 유제품: 우유, 치즈, 요거트 namu.wiki 뼈째 먹는 생선: 멸치, 꽁치, 정어리 firforest..com 두부 wtable.co.kr 시금치...
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비타민의 효능과 함유 음식 2024.03.05해당카페글 미리보기
강화, 생체막 조직의 구조와 기능 조절 비타민A의 하루 권장량은 300UG를 섭취하는것이 좋으며 비타민A가 함유되어 있는 음식...대사작용에 활발, 근육 건강 유지 비타민B가 부족하면 무기력증, 식욕감퇴와 같은 증상이 생기며 염증, 충혈, 빈혈등이 올수...
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"피부 트러블인 줄 알았는데" 얼굴에 나타나는 영양소별 결핍 증상 4 2024.02.27해당카페글 미리보기
안구건조증이 나타난다. 이로 인해 안구 충혈을 유발하고 각막 연화증을 일으킬 수 있다. 심한 경우에는 시력을 잃게 된다. 비타민A를 섭취하려면 시금치, 당근, 유제품 등을 먹으면 좋다. #눈가 떨림 : 마그네슘 결핍 마그네슘이 부족하면 근육경련이나...
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비타민D결핍증 연어로 보충해봅시다 - 연어 효능 연어 칼로리 2024.03.06해당카페글 미리보기
D가 부족하게 되면 비만, 심장병, 당뇨병, 골다공증, 퇴행성관절염, 대장암과 같은 질병의 발생이 증가한답니다. 비타민D는 뼈의...강하답니다. 특히 영아는 비타민D에 매우 민감하며 과량 섭취할 경우에 정신발달 장애, 혈관의 수축 등과 같은 독성 증상...
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눈에좋은음식 맨드리미 효능 및 맨드라미 꽃말 맨드라미꽃차 ( 야맹증 증상 ) 2024.03.06해당카페글 미리보기
적응을 잘 하지 못하거나 희미한 불빛 아래서 또는 어두운 곳에서 사물을 잘 분간하지 못하는 증상을 야맹증이라고 한답니다. [ 야맹증 원인 ] 비타민A가 부족하게되면 로돕신의 재합성이 어려워져서 야맹증이 발생할 수 있답니다. 이 외에도 야맹증의...
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파킨슨병의 증상중 기립성저혈압 원인및 예방법 2024.03.03해당카페글 미리보기
저혈압의 증상을 완화시킬 수 있습니다. * 다리 근력운동 다리 근력운동은 피를 심장으로 잘 올려줄 수 있어 기립성 저혈압을...올라오는 압박스타킹이 좋습니다. * 술, 카페인 금지 술이나 커피 등은 이뇨작용을 하여 내 수분을 부족하게 하고 혈관을...
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햇볕 쬐고, 운동 30분, 비타민C… ‘면역력’ 올리는 습관과 식품 8 2024.03.22해당카페글 미리보기
사람마다 증상의 차이가 크다. 건강한 사람은 며칠 아프다가 끝나지만, 누군가는 한 달간 끌다가 만성질환으로 악화되는 경우도...강화에 좋은 생활습관과 식품을 알아본다. ◆ 하루 30분 햇볕 쬐면, 체내 비타민D 생성 면역력과 관련 있는 체내 비타민D...