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{2024.03월 영양교육} - 빈혈과 관리(1) 2024.03.15해당카페글 미리보기
임산부는 조산 가능성, 저체중아 출산 위험등이 발생됩니다. 이를 예방하기 위해 균형 잡힌 식사와 ( ), ( ), 비타민B12가 풍부한 음식 섭취를 해야합니다. 댓글은 🔒비밀글로 3월 19일 화요일 5시까지 달아주시기 바랍니다. 5시 이후 답변은 출석으로 인정...
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비타민 B12가 필요한 이유 2021.03.28해당카페글 미리보기
속에서 음식을 분해하는 일과 핵산 합성과 조혈 작용에 관여한다. 우리나라 성인의 비타민B12 1일 권장섭취량은 2.4㎍(마이크로그램)이다. 임신 중이거나 모유 수유를 하는 여성의 경우 조금 더 많은 양이 필요하다. 임신 중에는 2.76㎍, 모유 수유 중에는...
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1월 10일 관통하는 질환 하나를 꼽으라면 치매로 / 비타민 B12, 고립스트레칭 추가 2024.01.10해당카페글 미리보기
비타민 B12가 흡수되면 우리가 어떤 음식을 먹어야 하는가? 육류, 고기, 생선, 계란, 치즈처럼 비타민 B12가 많은 음식을 먹어야 한다. 다만, 이런 음식이 식도를 거쳐서 위로 내려갈 때, 그 육류가 위산이 충분해야 소화가 되고, 비타민 B12가 위벽 세포...
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발이 차가운 증상! 발시림의 이유와 해결방법 2024.02.22해당카페글 미리보기
것은 많은 사람들이 겪는 문제입니다. 발이 차가워지는 이유는 다양하지만, 이러한 증상을 해결하기 위해서는 원인을 파악하고 적절한 대처 방법을 찾는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 발이 차가워지는 이유와 해결방법에 대해 알아보겠습니다. ## 발...
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빈혈 자가진단 빈혈에 좋은 음식 & 영양제 알아보기 2024.07.17해당카페글 미리보기
잎채소, 간, 콩류, 렌즈콩, 아보카도, 오렌지 주스 m.post.naver.com .medical-tribune.co.kr momsmagazine.co.kr 비타민 B12가 풍부한 음식: 육류, 가금류, 생선, 달걀, 유제품 .samsunghospital.com sev.severance.healthcare .mkhealth.co.kr doctornow...
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비타민 B12가 결핍된 아이는 과제해결능력이 떨어진다? 2017.06.08해당카페글 미리보기
비타민 B12가 낮은 유아기의 아이들은 인지능력테스트를 더 어려워한다는 연구결과가 발표되었습니다. 노르웨이의 연구팀이 American Journal of Clinical Nutrition 에 게재한 연구에 따르면 B12 수치가 낮은 경우 만 5세 때의 인지능력 테스트 점수가...
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.단백질과 비타민 B12가 풍부한식품 쇠고기. 2011.08.19해당카페글 미리보기
비타민B12가 부족하면 빈혈, 신경계장애 등이 일어나기 쉽다. 빈혈은 철분이 부족해도 잘 생기는데 쇠고기는 철분의 주요 공급원이다. 임신중이거나 수유기 여성은 쇠고기를 충분히 챙겨 먹어야 하는 이유다. 반면 쇠고기는 비타민A와 C 등이 부족하고...
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비타민 B12가 암을 예방 2007.04.06해당카페글 미리보기
저장량은 몇 년간 충분한 양이다. 따라서 비타민 B 12의 부족현상은 아주 드물다. 아직 비타민의 효능에 대해서 잘 몰랐을 때...비타민 C 는 우리 몸에서 생성되지도 저장되지도 않기 때문에 음식을 통해서 섭취 해야 한다. 괴혈병을 막기 위해서 하루에...
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비타민B가 많은 음식 2010.06.16해당카페글 미리보기
비타민b5가 결핍될 경우 스트레스로 인한 피로 증세, 불면증, 흰 머리, 초조감, 현기증, 근무력증, 발육지연, 부산피질 기능저하, 저혈당증, 저혈압 등이 올 수 있다. 비타민B5 음식 판토텐산을 함유한 식품으로는 효모, 소맥배아, 밀기울, 로얄젤리, 푸른...
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[위암]위 전절제술 관련된 빈혈 종류와 대처방안 2023.12.21해당카페글 미리보기
위해서는 다음과 같은 방법이 있습니다. 정기적으로 혈액 검사를 받아 빈혈의 정도와 원인을 파악합니다. 철분과 비타민 B12가 풍부한 음식이나 보충제를 섭취합니다. 철분은 산성 환경에서 잘 흡수되므로 비타민 C와 함께 먹는 것이 좋습니다. 비타민...