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건강음식 - 비타민 효능과 음식으로 섭취하는 법 2013.08.26해당카페글 미리보기
않으므로 되도록 음식으로 섭취하는 것이 좋다. 체내에 축적되기 때문에 너무 많이 섭취할 경우 부작용이 생길 수 있다. 비타민...특히 임신부의 경우 하루 5천 IU 이상 복용하면 태아의 선천성 기형을 유발할 수 있다. 수용성 비타민 비타민 B1, B2, B6...
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혈관 노화를 막는 음식 11 2024.02.02해당카페글 미리보기
단백질, 조섬유, 당류, 비타민C, 비타민B1, 비타민B2, 티코틴산, 카로틴, 칼슘, 철분 등이 풍부하며 항암작용을 하는 활성단백질...오메가3는 혈압을 안정시키고, 혈전을 방지해 주는 혈관에 좋은 음식으로 콜레스테롤을 낮춰주는 효과도 있어 각종 심혈관...
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나에게 이야기 하기 - 얼굴로 알 수 있는 비타민 결핍 증상 2023.11.20해당카페글 미리보기
지는 것이 아니라 비듬이 생긴다면 명백한 경고 신호다. 비타민 B2와 B6가 부족하고 아연이나 마그네슘 같은 필수 미네랄이 결핍...당근, 달걀, 밀기울, 견과류, 생선, 콩 같은 음식을 잘 챙겨 먹어야 한다. 3. 눈의 붓기 눈과 사지가 붓는다면 요오드가...
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글루타치온 효과 음식 2024.07.12해당카페글 미리보기
되는 음식을 섭취하는 것이 건강 유지에 도움이 될 수 있습니다. 다음은 글루타치온 효과가 있는 대표적인 식품입니다. 1...풍부한 식품입니다. 또한, 항산화 효과를 가진 비타민 C와 E, 엽산 등의 영양소도 풍부하게 함유하고 있습니다. 2. 브로콜리...
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면역력 강화에 도움을 주는 비타민b2(리보플라빈)가 많은 음식 2022.04.09해당카페글 미리보기
면역력 강화에 도움을 주는 비타민b2(리보플라빈)가 많은 음식 비타민 B2(리보플라빈)는 수용성이며 세포가 탄수화물, 지방, 단백질로부터 에너지를 공급받는 물질대사에 참여하여 각종 대사에 중요한 역할을 하는 조효소 구성 성분으로 몸 안에서 활성...
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달걀 섭취 시 생기는 놀라운 신체 변화 2024.06.10해당카페글 미리보기
한다. 4. 활력을 북돋운다 달걀 한 개에는 비타민B2 하루 섭취 권장량의 15프로가 들어있다. 리보플라빈으로도 불리는 비타민B2는 신체가 음식을 연료로 전환시키는 것을 돕는다. 즉 에너지를 생산하는 데 도움을 주는 것이다. 5. 피부와 머리털을 개선...
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좋은글> 만성피로에 좋은 음식 13가지 2023.11.08해당카페글 미리보기
좋은 음식들을 소개하려 합니다. 특히, 점심을 드시고 몰려오는 졸음을 떨쳐낼수 없는 분들은 꼭 챙겨드시길 강추! 합니다. 1. 브로콜리 브로콜리의 비타민C 함유량은 레몬의 2배, 감자의 7배, 하루에 서너 쪽만 꾸준히 먹어도 피로를 이기는 데 도움이...
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두통에 좋은 음식 2024.07.11해당카페글 미리보기
풍부한 음식으로는 연어, 고등어, 꽁치, 아마씨, 호두 등이 있습니다. 4. 비타민 B2 momandius.com 비타민 B2는 에너지 생산에 중요한 역할을 하는 비타민입니다. 비타민 B2가 풍부한 음식으로는 버섯, 우유, 달걀, 아몬드 등이 있습니다. 5. 생강 생강...
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나는 어떤 비타민이ㅡ 부족한 걸까ㅡ비타민이 부족하면ㅡ 나타나는 증상ㅡ 손발이 자주 저리고 안색이 나쁘고ㅡ 소화불량 무좀 증상들이 생길 2023.08.14해당카페글 미리보기
등 음식을 평소에 많이 섭취하는 것이 도움이 됩니다. ♥3. 비타민B2 부족. 입꼬리, 혀, 입술, 눈, 피부 등에 염증이 생기고 단발성 빈혈 현상이 생기게 됩니다. 밀가루, 좁쌀, 땅콩, 콩류, 육류, 알류 등 음식들을 많이 섭취하는 것이 도움이...
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입옆 입꼬리 입가 찢어짐 원인, 구각염 연고 2024.07.07해당카페글 미리보기
입술을 보습하십시오. 립밤이나 바베신과 같은 보습제를 자주 바르세요. 건강한 식단을 섭취하십시오. 비타민 B2, 철분 및 리보플라빈이 풍부한 음식을 섭취하십시오. 자극적인 물질을 피하십시오. 입술 연고, 치약 또는 화장품과 같은 자극적인 물질을...