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비타민D를 많이 섭취하면 좋나요? 2006.12.29해당카페글 미리보기
음식중에서 갓김치가 많다고 해서 먹고 있거든요. 갓김치 재배하는 지역사람들이 다리가 길다고 하던데요. 그럼 비타민D가 많은 과일이나 음식은 무엇이 있나요? 또 2달정도 스트레칭도 하고 우유도 1000ml 마시고 해서 0.7정도 자랐거든요. 고등학교때 안...
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칼슘·비타민D 2020.05.24해당카페글 미리보기
콩 과일 채소 등에 풍부하다. 평소 채소를 즐기는데도 변비가 있다면 날것보다 살짝 익힌 채소로 바꿔서 먹으면 좋다”고 조언했다. 채소를 찌거나 삶으면 부피가 줄어 식이섬유를 많이 섭취할 수 있다. 노인에겐 짠 국물보다 채소 건더기를 즐기도록...
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비타민D. 만성피로 회복과 효능 및 섭취방법 2017.02.14해당카페글 미리보기
말린 과일이나 채소, 멸치등이 각광받던 시절, 비타민 D가 들어있는 식품을 태양빛으로 말리거나 이미 마른걸 태양빛에 잠시...받아서 콜레스테롤에서 만들어낸다. 햇빛으로 충분한 비타민 D를 얻으려면 일주일에 1,2시간 정도는 햇빛을 받아줘야한다...
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비타민, 제대로 알고 먹자! 비타민에 대한 모든 것 2013.03.02해당카페글 미리보기
D가 많은 등푸른생선 고등어 비타민D는 칼슘 흡수를 도와 골밀도를 높여주는 영양소로 부족하면 뼈가 약해집니다. 그밖에도 비타민D가 부족하면 근력이 떨어질 수 있고, 암을 더 많이 발생시키거나 면역기능이 손상되는 부작용이 생길 수 있습니다. 비타민...
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7월17일 뉴스브리핑 2024.07.17해당카페글 미리보기
코어, D램·SD카드 가공 유통 ◇IT기기 재활용 자회사 테스와...고객군 겹쳐 영업·물류 '시너지' ◇산업용 가스 SK머티에어도 합병 ◇데이터센터 설계·조달·시공까지 ◇AI시대 포트폴리오 확대나서 3. 일손 부족 현상이 극심한 국내 음식점업을 지원...
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여성호르몬에 좋은 음식 건강하게 드셔보세요! 2024.07.16해당카페글 미리보기
비타민 D, 칼슘, 요오드 등이 풍부하게 함유되어 있어 여성의 건강에 도움을 줍니다. 3. 채소 namu.wiki 채소 채소에는 비타민...카비놀은 에스트로겐 대사에 영향을 미쳐 여성 호르몬 밸런스를 조절하는 데 도움을 줍니다. 4. 과일 namu.wiki 과일 과일...
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통풍초기 통풍에 좋은음식 안좋은음식 통풍 원인 2024.07.16해당카페글 미리보기
비타민 C가 풍부하며, 이는 요산 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 저지방 유제품: 저지방 유제품은 칼슘과 비타민 D가 풍부하며, 이는 통풍 발작 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 통곡물: 통곡물은 섬유질과 마그네슘이 풍부하며, 이는...
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마그네슘 적정량 하루 권장량은? 쉽게 구할 수 있는 마그네슘 많은 음식 7가지 2024.07.17해당카페글 미리보기
풍부한 과일입니다. 간식으로 먹거나 스무디에 넣어 먹으면 좋습니다. .kurly.com 바나나 브로콜리: 브로콜리 1컵에는 약 80mg의 마그네슘이 함유되어 있습니다. 브로콜리는 비타민 C와 칼슘도 풍부한 채소입니다. 샐러드에 넣거나 볶아 먹으면 좋습니다...
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120세 건강상식 2024.07.16해당카페글 미리보기
정화하는데 많은 수분이 소모 되었기에 아침 공복에 물을 마셔주면 몸의 독소를 빼고 장기적으로 몸의 대사가 활성화되어 체지방 연소에 큰 도움이 됩니다. 아침공복의 물한잔은 수면시간 내내 비어있던 위장에 물을 채우면서 마치 음식물이 들어온 것처럼...
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비가 오는 날 막걸리를 마셔야 하는 이유 2024.07.16해당카페글 미리보기
섬유는 과일, 채소, 해조류 등에 많이 포함되어 있는데 배변 활동에 도움을 주고 장의 콜레스테롤 흡수를 막습니다. 이런 식이...섭취량은 약 20g입니다. 막걸리에는 비타민 B도 많습니다. 한 잔에만 비타민 B2(리보플라빈)가 약 68㎍, 비타민 B3(나이아신...