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비타민 D의 다양한 효능 2023.08.30해당카페글 미리보기
갱년기에 좋은 비타민 D, 내 몸속에는 얼마나? 피부 염증-대장암 예방 등 비타민 D의 다양한 효능 드러나 입력 2023.07.28 15:40 / 코메디닷컴 비타민 D는 갱년기 여성과 친숙한 영양소다. 골감소-골다공증 예방에 필요한 칼슘 흡수에 도움을 주는 성분이...
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칼슘 영양제 대신… ‘뼈 건강’에 좋은 식품 11 2023.06.21해당카페글 미리보기
칼슘 영양제 대신 ‘뼈 건강’에 좋은 칼슘이 풍부한 식품 11가지를 알아본다. ◆ 멸치, 정어리 멸치는 칼슘의 보고다. 100g 당...이런 등 푸른 생선들은 두뇌와 신경계 건강에 좋은 핵심 영양소인 비타민B12도 많이 함유하고 있다. 여기에 뼈 건강에 필수...
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건강정보> 함께 먹으면 효과 두배, 영양제 궁합 2023.03.19해당카페글 미리보기
비타민 D는 따로 섭취하는 것이 좋다 4. 달맞이 꽃 종자유 <아연 = 여드름에 탁월> 달맞이꽃 종자유는 감마리놀렌산을 많이 함유...폐경기 무렵의 부종과 유방통, 열감등을 줄여준다. 달맞이 꽃 종자유를 아연과 같이 먹으면 아연이 피부의 과다한 피지를...
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같이 먹으면 ‘상극’…6가지 영양제 궁합 2022.10.28해당카페글 미리보기
같이 먹으면 효율적으로 골다공증을 예방하지만 서로 흡수를 방해하기 때문에 두 시간 간격으로 복용하는 것이 좋다. ▲비타민D, E 그리고 K 연구에 따르면 비타민K는 비타민E와 비타민D와 같은 지용성 비타민을 함께 섭취하면 흡수율이 감소될 수 있다...
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영양제 궁합,건강 상식 2023.06.05해당카페글 미리보기
때문에 같이 복용하는 것이 좋지 않고,셀레늄은 비타민 C와 결합하면 흡수가 방해되기 때문에 4시간 정도의 간격을 두고 복용한다. (12) 영양제는 복용량에 주의해야 한다. •지용성비타민은 과잉 복용할 때 문제가 생길 수 있다. 셀레늄, 아연, 구리...
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완전식품 달걀과 같이 먹으면 두 배로 좋은 음식 5가지 2023.05.20해당카페글 미리보기
달걀과 같이 먹으면 두 배로 좋은 음식 5가지 마이민트 2022-02-24 16:53:53 란은 삶아 먹고, 구워 먹고, 다른 음식에 묻혀 먹으면서 다양한 요리를 하기도 하는데요. 어떤 것과 먹어도 늘 맛있고 담백하죠. 영양학적으로도 뛰어나서 인기가 너무 많아...
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같이 먹으면…살빼기에 좋은 음식 콤비 11 2023.05.04해당카페글 미리보기
같이 먹으면…살빼기에 좋은 음식 콤비 11 따로 먹는 것보다 둘을 함께 먹을 때 다이어트에 더 효과적인 음식들이 있다. 서로 다른 영양소가 힘을 합쳐 상승효과를 낼 수 있기 때문이다. 각 음식에 어울리는 짝을 알아두면 허기를 해소하고, 만복감을 유지...
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‘당뇨 환자’가 먹으면 좋은 영양제 5가지 2022.11.25해당카페글 미리보기
가 먹으면 좋은 영양제 5가지 © 제공: 헬스조선 영양제를 복용하면 우리 몸의 필수 영양소를 보충하는 데 도움이 된다. 그런데 먹는 식품에 따라 혈당 수치에 영향을 받는 당뇨 환자는 영양제 선택이 고민될 수 있다. 당뇨 환자가 섭취하면 좋은 영양제에...
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같이 먹으면…살빼기에 좋은 음식 콤비 11 2023.05.03해당카페글 미리보기
같이 먹으면…살빼기에 좋은 음식 콤비 11 요구르트와 라즈베리, 녹차와 레몬 등 입력 2023.04.30 11:15 수정 2023.04.30 08:37 권순일 기자 스테이크를 먹을 때 브로콜리를 곁들이면 다이어트에 도움이 된다. [사진=클립아트코리아] 따로 먹는 것보다 둘...
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어골칼슘과 비타민D 함께 섭취하기 2023.06.17해당카페글 미리보기
멸치와 같이 뼈채 먹는 생선들이나 우유를 충분히 먹고 칼슘 영양제를 섭취해도 칼슘이 부족한 이유는 칼슘의 체내 흡수율 때문...방법에 있었던 것입니다. 칼슘 섭취율이 높은 어골칼슘과 같은 식품으로 통해서 섭취하면서 칼슘의 흡수율을 높여주는 비타민D