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(숲치유) 04. 숲은 자연광선 치료실 - 비타민 D 생성에 도움이 되는 음식 2023.02.28해당카페글 미리보기
행복하게 해주는 세로토닌 분비를 활성화하고, 몸 안에서 비타민 D를 합성한다는 것이다. 햇빛을 받는 양이 줄어들면 우리 몸은...심해지면 우울증을 앓게 된다. 실제로 우울증이나 불면증 치료에서 광선요법이 자주 사용된다. 미국 캘리포니아 주립대학...
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비타민D 효능과 보충 방법, 뼈 건강이 좋지 않다면? 비타민D 부족! 외출 필요! 2023.01.17해당카페글 미리보기
비타민D 결핍 증상, 혈액 검사를 통해 확인할 수 있어 몸에서 비타민D가 부족하면 피로감, 식욕 부진, 우울, 불안, 불면 등이 나타날 수 있다. 비타민 D 수치를 확인하는 가장 좋은 방법은 혈액 검사다. 몸에 나타나는 증상만으로 비타민 D의 결핍 여부를...
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비타민 b 저녁에 먹으면 안되는거 알았어? 2023.08.18해당카페글 미리보기
비타민b 먹어보려고 샀거든. 아침은 안먹고 점심엔 비타민d 챙겨먹어서 어제 받아서 저녁에 먹고 앞으로도 저녁먹고 먹으려고...화장실 얘기는 없지만 수면에 영향가서 불면증 생길수 있다고 하네. 비타민 타이밍 맞춰서 먹는것도 너무 일이야.. 오늘은...
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■ 비타민D 부족하면, 수면 장애가 발생한다. 2022.08.24해당카페글 미리보기
기술원(GIST) 김태 교수와 유승영 석·박통합과정생, 카이스트(KAIST) 전이선 석·박통합과정생 등으로 구성된 연구진은 비타민 D가 부족하면, 수면 장애가 생길 수 있다는 사실을 2022년 08월 24일 발표했다. 불면증과 만성 피로 등에 대처할 새로운 방법...
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헤드라인 2024.03.28.(목) 2024.03.28해당카페글 미리보기
비타민 B2 결핍 - 손톱의 흰 점 또는 부서지기 쉬운 손톱 = 아연, 철분 부족 - 우울증 = 마그네슘, 비타민 B, D 결핍 - 만성 피로 = 비타민 B 결핍 - 불면증 = 마그네슘 부족 “여보, 금리 내리기 전에 이거 사놓자”…한달새 1.5조 뭉칫돈 몰렸다는데...
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비타민D 섭취로 수면장애, 치매 동시 개선 가능 2022.08.29해당카페글 미리보기
수면으로 인해 생체 리듬이 깨질 수 있으며, 이로 인해 불면증, 수면 장애, 만성 피로, 우울증, 심혈관질환 등 다양한 건강 문제...353명의 근무자(교대 150명, 비교대 203명)를 대상으로 비타민D와 칼슘 농도를 측정하고, 수면 패턴 데이터를 분석했다...
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눈 떨림·피로 없애는데 비타민보다 마그네슘? 2023.02.11해당카페글 미리보기
마그네슘은 뼈 건강에 영향을 주는 비타민 D를 뼈로 운반하는 단백질과 결합하며, 비타민 D를 활성화하는 역할도 한다"며, "뼈가...결핍되면 근육 수축을 유발하는 마그네슘의 특성은 불면증이나 스트레스로 인한 두통이 있는 이들에게도 유용하다. 백영숙...
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불면증 심한데 비타민D섭취하면 효과좀 잇나요 2022.03.14해당카페글 미리보기
운동도 해보고 마그네슘도 먹어보고하는데 크게 효과가 체감이 안되는거같아서 비타민D ㄴㅌㄹㅋㅇ 제품 유명한거 하나 사서 내일 배송받는데 비타민D먹으면 불면증 나아지는거 체감되나요?
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불면증·변비 없애주는 착한 버섯 3가지 2023.03.21해당카페글 미리보기
아니라 불면증 완화, 변비 예방, 피부미용 등 다양한 효능까지 가졌다. 우리 몸에 도움이 되는 버섯 세 가지를 소개한다. ◇목이버섯 생김새가 귀와 비슷한 목이버섯은 중국에서 불로장생의 영약으로 여겨진다. 독특한 맛과 식감을 가질 뿐만 아니라...
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밤에 먹으면 안 되는 영양제 5가지! 부작용의 원인을 확인하는 방법과 해결책(만성피로, 불면증, 심계항진 등등) 2023.06.28해당카페글 미리보기
2023. 6. 27. 밤에 먹으면 안 되는 영양제가 있는데요. 여기에는 비타민D도 포함되고 우리가 흔히 먹는 영양제들도 포함됩니다. 밤에 먹으면 안 되는 영양제 5가지 알아볼까요? 00:00 밤에 먹으면 안 좋은 영양제 모음 00:27 비타민D 01:12 코엔자임큐텐...