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사과는 맛도 좋고, 영양도 좋아 모든 이들에게 사랑받는 과일이다 2022.10.03해당카페글 미리보기
GI) 역시 높지 않은 편이다. 사과의 혈당지수는 36~40 정도이다. 맛은 달지만, 혈당 지수는 낮은 편인 과일에 속한다. ◆사과는...속 식이섬유는 당의 소화와 흡수를 느리게 한다. 이는 당이 혈류에 천천히 들어가게 해 혈당 수치가 급증하지 않도록 막아...
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혈당 낮추는 법 당수치 내리는 음식 2022.12.25해당카페글 미리보기
블루베리, 사과, 키위, 레몬, 고등어, 멸치, 다시마, 미역, 김, 톳, 피스타치오, 캐슈너트, 복숭아, 우유, 달걀, 버터, 가공치즈...새우, 붕장어, 참치 등을 고르게 섭취합니다. GI지수 높은 음식 감자, 당근, 산마, 옥수수, 설탕, 맥아당, 아이스크림 및...
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체중감량 다이어트 식단 - 저 당지수 알카리성 식품 2006.09.07해당카페글 미리보기
식단 - 저 당지수 알카리성 식품 저 당지수 알카리성 식품 하루 음식섭취의 40% 이상을 차지해야 합니다. 저 당지수 알카리성 식품목록 과일- 사과, 살구베리(블루베리 제외), 체리, 대추, 무화과, 구스베리, 포도, 키위, 망고, 멜론, 파파야, 배 채소...
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바나나·우유·사과 … GI지수 낮은 음식이 살빼기 효자 2015.05.24해당카페글 미리보기
체지방으로 변환되기까지의 시간을 수치화 한 것이다. ‘당지수’라고도 한다.GI가 낮을수록 체지방으로 바뀌는 시간이 길다. 즉...식품, 70 이상이면 높은 식품으로 분류한다. 바나나·사과·우유·미역 버섯·땅콩 등이 GI지수가 낮은 대표적인 식품이다...
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식품별 당지수 2019.03.09해당카페글 미리보기
게시글 주소: https://orbi.kr/00012607627 혈당지수란 포도당 또는 흰빵 기준(100)으로 어떤 식품이 혈당을 얼마나 빨리, 많이 올리느냐를 나타내는 수치다. 예를 들어 혈당지수가 85인 감자는 혈당지수가 40인 사과보다 혈당을 더 빨리 더 많이 올린다.
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Re: 음식의 당지수 2004.02.25해당카페글 미리보기
***당지수가 높은 식품 설탕 92 흰쌀밥 70-90(88) 구운 감자 85 떡 82 튀긴감자 75 햄버거 61 아이스크림 61 ***당지수가 중간인...50 초콜릿 49 국수 47 ***당지수가 낮은 식품 혼합 잡곡 45 포도 43 토마토 38 배 36 사과 36 탈지우유 32 보리 25 콩 18
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수박 먹었더니 이런 놀라운 변화가 2023.07.11해당카페글 미리보기
섭취-소화 과정에서 얼마나 빠른 속도로 포도당으로 전환돼 혈당 농도를 높이는 지를 표시하는 수치다. 저혈당 지수 식품은 사과(당지수 36) 배(35.7) 키위(35) 귤(33) 오렌지(31) 딸기(29) 양배추(26) 토마토(30) 미역(16) 등은 혈당을 천천히 낮게 올려...
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강릉 부연동계곡 (법수치계곡) 트레킹 2024.08.12해당카페글 미리보기
퐁 당! 음! 양우친구 다이빙 제 점수는요? 10점 만점에 9점 되시겠음다...ㅋ 다행히 아무 이상없이 밖으로 잘 나왔다요...ㅋ 낙차가 큰 계곡에선 계곡물이 우뢰와 같은 큰소리 내며 하얀거품 내 뿜으며 아래로 낙하하고 있다요...ㅎ 우리는 계곡물이 너무...
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8월22일 뉴스브리핑 2024.08.22해당카페글 미리보기
심리지수는 두달째 하락 ◇반도체만 바라보는 韓제조업 ◇6월 반도체 생산 27% 급증 속...車·1차금속 등 줄줄이 부진 ◇석유화학, 中물량 공세에 고전 ◇배터리도 전기차 캐즘 직격탄 ◇제조업 생산능력·가동률 둔화 ◇향후 기업생산 위축 심화 우려 6...
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세상에서 제일 작은 사과 2013.11.27해당카페글 미리보기
여기에선 자주 보이는데, 한국에선 통 찾을 수 없더군요. 크기 비교를 위해 위쪽에 놓은 사과도 유기농 후지 사과로 아주 작은 사과입니다. 사과는 당지수(GI index)가 제일 낮은 편이라 당뇨병 환자가 먹을 수 있을 정도로 안전한 과일이기도 하고 아침에...