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GI(글리세믹 지수)가 낮은 음식을 드세요~~~~~~~~~~ 2011.12.09해당카페글 미리보기
GI가 높은 식품 지수 GI가 낮은 식품 지수 백설탕 109 고구마 55 초콜릿 90 토마토 30 찹쌀떡 88 양파 30 도넛 86 양배추 26...칩 60 시금치 15 파인애플 65 바나나 55 딸기잼 82 포도 50 황도통조림 63 멜론 41 감자 90 복숭아 41 당근 80 사과 36 옥수수...
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다이어트 지수 = GI 지수에 대해 알아봅시다. 2012.05.24해당카페글 미리보기
먹게되면 탄수화물 분해속도가 느리기 때문에 혈당은 천천히 올라가서 포만갑도 오래 지속됩니다. 그럼 체중조절하려면 GI지수 낮은 걸 먹어야겠네요 무엇이 있을까요?? 여기서 문제 나갑니다 1번/ 바나나, 귤,고구마,사과,토마토,버섯 2번/꿀,밀가루,호박...
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GL지수 2022.10.24해당카페글 미리보기
영향이 적다는 것을 알 수 있다. 또 다른 GL지수가 낮은 간식으론 사과와 딸기, 요거트 등이 있다. 견과류인 땅콩도 GL지수 1로...지방 함량이 높아 포만감이 오래 유지된다. 키위는 GI와 GL지수가 모두 낮고 식이섬유가 풍부해 다이어트와 혈당관리에...
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GI 지수 수치표.. 2007.03.26해당카페글 미리보기
70 사과 36 캐슈너트(인도땅콩) 29 메이플 시럽 73 현미+ 정백미 65 서양배 36 아몬드 25 크래커 70 현미 푸레이크 65 키위 35 두유 23 카스테라 69 파스타 65 블루베리 34 피스타치오 23 포테이토칩 60 흰죽 57 서양자두 34 땅콩 20 푸딩 52 현미 56 레몬...
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식품별 GI지수, GL지수 표 2017.08.25해당카페글 미리보기
식품별 GI지수, GL지수 표 게시글 주소: https://orbi.kr/00012607627 혈당지수란 포도당 또는 흰빵 기준(100)으로 어떤 식품이...수치다. 예를 들어 혈당지수가 85인 감자는 혈당지수가 40인 사과보다 혈당을 더 빨리 더 많이 올린다. 혈당부하란 혈당...
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GI가 낮은 식품과 체중조절의 관계, 저당지수(GI) 알고 똑똑한 다이어트해요^ ^ 2010.03.22해당카페글 미리보기
GI지수가 높으면, 혈당의 상승속도가 빨라 체내에 인슐린이 대량으로 분비되어 섭취한 혈당이 급속히 지방세포로 운반되고 지방세포가 비대해진다. 또 대량으로 분비된 인슐린은 체지방의 분해를 억제하는 경향이 있어 이로 인해 체지방이 축적되는 것이다...
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내장지방과 당지수(GI) 2014.08.02해당카페글 미리보기
지수인 GI(Glycemic index)에 대해 알 필요가 있다. 이 당지수는 탄수화물이 당으로 바뀌어 몸에 흡수되는 속도를 숫자로 나타낸 것이다. 우리가 먹은 각각의 음식들이 우리 몸속으로 들어오면 효소의 작용으로 소화기관에서 소화, 분해되어 영양소로...
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GI(Glycemic Index, 당지수) 란?? 2009.03.15해당카페글 미리보기
52), 고구마(44), 사과(36), 귤(33), 토마토(30), 버섯(29), 콩(28), 우유(25) 그런데 뉴트리셔널 쉐이크믹스 쿠키&크림맛은 GI지수를 21을 받음으로써 건강한 식품으로 인증마크를 받았습니다!! GI지수가 건강에 미치는 영향은 GI지수높은 식품은 -> 혈당...
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사과는 맛도 좋고, 영양도 좋아 모든 이들에게 사랑받는 과일이다 2022.10.03해당카페글 미리보기
음료에 있는 정제되고 가공된 설탕과는 다르다. 따라서 사과의 과당을 섭취하는 것은 혈당 수치에 아주 약간의 영향을 미칠 뿐...급격히 올리는지를 나타낸 혈당 지수(GI) 역시 높지 않은 편이다. 사과의 혈당지수는 36~40 정도이다. 맛은 달지만, 혈당...
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♡혈당지수(GI)란? 2015.12.11해당카페글 미리보기
나타내는 GI(Glycemic Index)는 쉽게 말하면 '탄수화물을 섭취할 경우에 얼마나 빠르게 인체의 혈액 내로 글루코스를 보내는가...것을 말합니다 물이 '0'이고 포도당이 '100'입니다 혈당지수는 탄수화물의 소화 흡수 정도와 인슐린 반응 등과 관련이 깊기...