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살 덜 찌는 식사법 원리는?…몸 움직임이 관건 2022.11.08해당카페글 미리보기
살 덜 찌는 식사법 원리는?…몸 움직임이 관건 같은 음식을 먹어도 살이 확 찌는 사람이 있고, 덜 찌는 사람이 있다. 음식량도 비슷한데 왜 그럴까? 체질 탓일까? 이럴 때 몸의 움직임(신체 활동량)이 많은 시간대와 식사시간을 파악해 보자. 활동량이...
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살 덜 찌는 식사법 원리는?...몸 움직임이 관건 2022.11.07해당카페글 미리보기
활동량)이 많은 시간대와 식사시간을 파악해 보자. 활동량이 적은 늦은 밤에 음식을 자주 먹으면 살이 찌는 것과 비슷하다. 살 덜 찌는 나만의 식사법은? ◆ 밤에 음식 먹었더니... 지방 축적 일으키는 효소 증가 최근 국제 학술지 세포 대사(Cell...
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살이 쪘거나 쉽게 살찌는 사람은 자세가 똑같다 2023.10.03해당카페글 미리보기
왔다. 지도한 사람의 수를 합하면 3만 명이 넘는다. 이렇게 많은 사람을 보다 보니 자세와 걷는 법에 '법칙'이 있다는 것을 알았다. 살이 쪘거나 쉽게 살찌는 사람은 비슷한 '자세'를 취한다. 특히 허벅지, 배, 종아리 등 살찐 부위가 비슷한 사람들은...
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빠졌다 다시 찌는 악순환… ‘요요’ 없이 살 빼려면? 2023.12.04해당카페글 미리보기
부작용이 생길 수 있다. 자칫 건강을 해치거나 살이 빠졌다가 다시 찌는 요요현상이 나타날 가능성이 크기 때문이다. 체중 감량...식이섬유를 늘려야 한다. 요요현상 없이 살 빼는 다이어트 식사법을 알아본다. [사진=클립아트코리아] ◆ 단 음식 줄이고...
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살 빠지는 순서 살 찌는 순서 어떻게 다를까 2023.07.29해당카페글 미리보기
살'만큼 개인차가 큰 것도 없다. 모든 이에게 맞는 다이어트법이 없는 것도 이 때문이다. 어떤 사람이 살이 잘 빠지는지는 알 수...살 찌는 순서가 다른 이유는? 신체 부위에 따라 살 빠지고 찌는 부위의 속도가 다른 것은 지방분해 및 저장 효소인 `리포...
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명절에 급하게 찐 살 급하게 빼는 법 2024.02.13해당카페글 미리보기
빼는 법🎈 먹고 자고 먹고 잘 때는 좋았는데. 거울을 보니 왜 이렇게 부었지? 2주 급하게 찐 살은 2주 안에 빼야 한다. 명절에 찐 살은 대개 지방이 증가한 게 아니라 몸속 다당류인 글리코겐이 늘어났을 가능성이 크다. 얼굴이 붓거나 복부에 더부룩한...
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배만 볼록… 유독 뱃살만 찌는 원인과 관리법 2023.12.03해당카페글 미리보기
배만 볼록… 유독 뱃살만 찌는 원인과 관리법 팔다리는 가는데 유독 복부에만 살이 찌는 이유는 정제 탄수화물을 과다 섭취하거나 장시간 앉아서 근무하고 칼로리 소모가 적은 복근 운동에만 집중하기 때문이다. 팔다리는 가는데 유독 배만 볼록 나오는...
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