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살찌우는법 좀알려주세요 2023.04.24해당카페글 미리보기
있을 것입니다. 마른사람 살찌우는법이 사람마다 차이는 있겠지만 표준화된 살찌는법을 제시 하오니 내생에 마지막이라 생각...계란,고구마,감자,바나나등) 4.일주일에 4~5 번 정도 30분~ 60분 근력 운동 하세요(유산소운동보다는 근력운동위주로) 5.밤...
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마른체형, 외배엽의 살찌는 운동 빅머슬7 운동법입니다. | 살찌는 정보 2014.06.26해당카페글 미리보기
훈련하는 방법, 호흡법, 응용동작등을 알려드리도록 하겠습니다. 자~ 열심히 운동해서 여러분들의 꿈을 실현 시키시길 바랍니다... [출처] 마른체형, 외배엽의 살찌는 운동 빅머슬7 운동법입니다. (스미골들의 동굴(살찌기/몸짱/헬스/운동)) |작성자 카자마
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살 안 찌는 체질 만들기 2022.10.22해당카페글 미리보기
💠기초대사량을 높이자! 살 안 찌는 체질 만들기 똑같이 운동하고 적게 먹는데 살이 잘 안 빠진다면 기초대사량을 늘려보세요...지방으로 축적되는 비율이 줄어들어 살이 덜 찌게 된다고 해요~ 기초대사량을 높이자! 살 안 찌는 체질 만드는 법 알아봤어요.
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허벅지에만 살이 찌는 이유와 운동법 2007.07.21해당카페글 미리보기
진는 운동요법 2. 허벅지 근육풀기 다리를 어깨너비만큼 벌리고 허리를 반듯하게 세운 후 허벅지가 가슴에 닿을 때까지 힘껏 올려준다. 서있는 다리와 상체가 움직이지 않도록 주의. 양쪽 15회 실시. 예쁜다리와 꼬챙이허벅지만들기 3. 다리 올려주기 다리...
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날씨 풀린 요즘… ‘살 빠지는 걷기법’ 실천해보세요 2023.03.29해당카페글 미리보기
걷기법’ 실천해보세요© 제공: 헬스조선 날이 풀리고, 꽃도 피었다. 그야말로 걷기 딱 좋은 날씨다. 이제는 실내가 아닌 밖으로...있는 좋은 유산소 운동이다. 전신 근육의 약 70%가 집중된 하체를 많이 움직이고, 근육을 만들어 똑같이 먹어도 살이 덜...
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“병원 안 가려면 운동”…의사가 알려 주는 ‘병원과 이별하는 운동법’ 2023.03.22해당카페글 미리보기
운동법에 대해 들어 봤다. 시범을 보인 등 근육 강화 운동의 방법과 효과에 대해 설명하고 있다. ■평소 운동 즐기면 ‘장수하고 웰다잉’ 나이가 곧 육십이라 몸이 하나둘 고장 날 법도 하다. 하지만 습관적으로 운동을 한 이후 아픈 곳이 없다는 나용승...
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살찌기성공담과 살찌는법 2009.05.07해당카페글 미리보기
가면서 운동하구 있습니다 연속으로 운동한건 2년반정도 살찔때 운동한것을 일하면서 운동한것을 합쳐 3년이라 정했습니다 참...달라더군요 뭐 지금은 80키로나 나가는데 워낙 식욕이 없어서 체중증가 할려면 찌는 법은 알지만 여간 독한 마음 먹어야 하는...
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운동 중 닭가슴살은 꼭 먹어야 한다? 2022.12.30해당카페글 미리보기
살찌는 것 따로 있다? 일반인들이 쉽게 접할수있는 단백질 보충제는 크게 두 분류로 나눠집니다. 순수 단백질 보충제와 탄수화물...필요한 단백질을 섭취하지 못하는 경우가 많습니다. 그렇기에 운동 후, 식사 사이에 단백질 보충제를 섭취합니다...
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살찌는법키크는법,살찌는법∵ 2012.01.18해당카페글 미리보기
등의 음식을 많이 섭취하는것도 좋겠죠. 나왔어요..ㅜㅜ 목표 찌우고 다니지말고 낮에는 게임이나 비해 살찌는법좀자기소개합니다1.운동은숨쉬기운동만하고요.2.야동봐요(일주일에3번은분출함)살찌는법 만날 중2인데 키는 , 달리거나 점심때 이게다 거르고...
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‘살 빠지는 걷기법’ 실천해보세요 2023.11.23해당카페글 미리보기
수 있는 좋은 유산소 운동이다. 전신 근육의 약 70%가 집중된 하체를 많이 움직이고, 근육을 만들어 똑같이 먹어도 살이 덜 찌는 몸이 되기 때문이다. 다만, 바른 자세로 걸어야 걷기 효과를 제대로 볼 수 있다. 걷는 자세가 나쁘면 운동 효과가 떨어짐은...