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진정한 다이어트 방법 2011.03.14해당카페글 미리보기
하기 때문) .식사량을 줄이면서도 충분한 포만감을 유지하는 가장 쉬운 방법 ⇒ 음식을 천천히, 꼭꼭 씹어 먹을 것! 5. 육류 섭취시 필수 지침 .다이어트 기간 중에도 육류 섭취는 무방하나 다음 2가지 사항을 반드시 지키도록 한다. ⅰ) 육고기에 섞여...
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살찌지 않는 다이어트 식사 방법 19가지! 2008.02.14해당카페글 미리보기
식사 방법 19가지! 이렇게 하면 식욕이 감퇴될 뿐만 아니라 충분한 수분으로 인해 체내의 지방분해를 돕는 효과를 볼 수 있다. 우리 뇌의 시상하부란 곳에 포만 중추가 있다. 배가 고픈 상태에서 식사를 하고 난 후 20분이 경과되어야 이 포만 중추가 배가...
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드디어 제게 맞는 다이어트 방법을 알았습니다 2004.06.14해당카페글 미리보기
되었네요 ... 저의 다이어트 방법은 반신욕으로 인해 혈액순환이 원활해지는 것이고 소식하고 수분섭취는 많이 하지 않기...다리 저려오고 변비있고 기운없는.. 아 맞다! 찬 기운의 음식이나 음료는 마시지 마세요 녹차나 수박 참외 삼겹살 생야채도 썩...
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제가 성공한 다이어트 방법을 알려 드립니다 2009.12.13해당카페글 미리보기
내장,삼겹살,닭껍질,소세지류,우유,치즈,아이스크림,프림커피,버터,마요네즈, 마가린, 기름기 많은 국, 초콜렛,사탕류 즐겨 먹어야 하는 식품은 생선,조개,기름기 제거한 고기, 껍질뺀 닭고기, 저지방우유, 식물성기름, 잡곡밥,통밀빵,기름을 걷어낸 국...
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굶지않고 살빼는 칼로리 다이어트 방법 2007.09.27해당카페글 미리보기
덜어내야겠군’ 하며 스스로 조절하기 때문이에요. 어제 삼겹살을 먹었다고 오늘 굶으면 당장 ‘요요 현상’이 일어나요. 초과한...걸 마음껏 먹으면서도 체중을 유지하는 방법을 알게 되죠.” 칼로리 다이어트를 하면서 한 교수는 한동안 주위 사람들에게...
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배 나온 위치에 따른 다이어트 방법 2016.04.20해당카페글 미리보기
따른 다이어트 방법 ** 윗배가 나온 경우 *원인 과식, 폭식 등 소나기밥으로 인해 위가 J형으로 늘어난 경우로, 늘어난 위 양을 만족시키기 위해 다시 과식을 하게 된다. 이러한 악순환이 반복되면서 위가 계속 늘어나게 되는 것. 또 식사시간이 불규칙...
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부위별다이어트방법,다써드릴께요,음식칼로리들도..(필독) 2004.01.08해당카페글 미리보기
111 삼겹살 1인분 620(헐-_-;) 김밥 1인분 484 김치볶음밥 1인분 440 카레라이스 1인분 633(내가 제일 조아하는 것중에 하나가 카레인데 ㅠ) 그리고!! 55kg의 여성분이 30분 동안 움직였을때의 소비 칼로리!! 달리기 하면 350 가 빠지구요 조깅 274 복싱...
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다이어트를 위해 음식 칼로리 낮추는 방법 2012.09.04해당카페글 미리보기
고기는 대표적으로 닭, 돼지, 소고기 등등... 다이어트중 닭고기를 먹을때 가장 좋은 방법은 껍질을 제거한 안심살이나 가슴살을 먹는것이 가장 좋습니다. 그러나 닭가슴살은 퍽퍽해서 그냥먹기에는 참~ 맛이 없죠!! 닭가슴살도 냉채나 닭찜등을 한다면...
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다이어트 성공하는 방법-'밥, 탄수화물 중독에서 벗어나보자' 2009.06.22해당카페글 미리보기
지압하는 방법 알려드릴께요. 1.배고파서 불안하거나 초조할때 -신문점과 용천혈을 누르면 마음이 편해지는데요.신문점은 엄지...3.배고파서 잠이 오지 않을때 -이게 가장 큰 문제죠..특히 굶어서 다이어트 하는 분들에게는 밤이 되면 너무 배고파서...
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여름철 다이어트를 위한 다양한 방법 2015.05.27해당카페글 미리보기
가지 다이어트 방법들을 알아볼까요? <태양인> 극히 드문 체질로 폐기능이 발달하고 간기능이 허약하다. 상체에 비해 하체가 빈약하여 오래 앉아 있거나 걷는 것을 좋아하지 않는다. 뒷머리가 발달한 짱구 형상이며 사교적이며 진취성이 강하고 자존심도...