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걷기 운동의 종류와 효과 2024.05.06해당카페글 미리보기
워킹 빠른걸음은 같은 시간 더 많은 칼로리를 소모해요. • 파워워킹은 뱃살 빼는 데 도움이 되고 체력도 길러줍니다 • 다이어트 효과가 강력 !! • 하루 30분이 적당해요 - 파워워킹의 바른 몸자세 • 상체는 어깨에 힘을 빼고 가슴과 등은 곧게 펴며...
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뱃살 빼는 민간 요법(5) 2024.05.03해당카페글 미리보기
내쉬면서 상체를 더 아래로 구부린 뒤 양손으로 엄지발가락을 당긴다. 괄약근은 강하게 조인다. 무릎은 반듯이 편 상태로 계속 유지해야 한다. P>효과 최소한 3회 이상. 기혈의 흐름이 좋아져 체내 대사가 좋아지고 과잉 식욕이 절제되며 장이 줄어든다...
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100세까지 장수하려면 2024.04.28해당카페글 미리보기
스피드가 빠른 것도 동물성 단백질의 섭취량이 증가했기 때문. 그러나 여기에도 동물식의 위험한 함정이 있다. 그것은 ‘성장’은 연령을 넘은 시점에서 ‘노화’로 바뀐다는 것. 성장을 빨리 하는 동물식 식사법은 노화를 촉진시키는 지름길이 된다. 건강...
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신년에 꺾이지 않는 마음을 갖게 하는 특이한 운동 2024.01.05해당카페글 미리보기
운동으로 상체와 하체를 동시에 사용하기 때문에 몸의 밸런스를 잘 맞춰줄 수 있는 운동입니다. 하지만 움직임이 격한 운동이라 관절에 무리를 줄 수 있어 평소 관절이 좋지 않다면 추천하지는 않습니다. 적당한 근육량을 가진 사람들에겐 적절한 운동이...
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손발이 차다고 호소하는 분들 2023.12.25해당카페글 미리보기
되고 상체와 얼굴로만 열이 확 오르고 배와 하체는 냉해지면서 기혈순환이 막히는 문제가 더해져 버리면~ 평생 골골하게 병약한 체력으로 살아가는 몸 속에 갇혀버리게 됩니다. 늘 죽게따~ 여기저기 오만데가 다 아프다~ 호소하는 우리 어머님들 몸을 복붙...
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감기 증상과 치료 2023.12.23해당카페글 미리보기
섭취한다면 빠른 회복을 기대할 수는 있다. 돼지고기, 닭고기 등이 성질이 냉하다 하여 먹지 말라는 말도 있는데, 영양학적으로 감기를 부추기는 음식은 없다. 한의학적인 해석으로 냉한 성질 때문에 감기에 안좋은 것이라면 마늘, 후추 등의 열이 있는...
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[실천다이어트 미션 시즌 2] 순환운동 2의 효과 [풀코스 운동하는 날] 2006.12.12해당카페글 미리보기
바른 다이어트인데 그러기 위해서는 근육의 양을 늘려야 더 효과적으로 지방을 태웁니다. 근육이 많은 사람과 적은사람이 같은 시간 같은 운동을 해도 많은 사람이 더 효과적으로 에너지를 소모합니다. 근육이 적은사람은 근육의 피로도만 높아지지요. 이...
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글 2023.11.03해당카페글 미리보기
상승하고 상체의 뜨거운 기운이 하강하는 수승화강/水昇火降 현상으로 허약한 하체를 강화해 보행에 많은 도움을 준다. (7) 암을...돕는다. (11) 손발이 냉한사람에게 손발을 따뜻하게 해주며 ~ 하체 혈액순환을 도와줍니다. 그리고 허벅지다이어트에도...
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[목]상체 다이어트를 위한 다이어트 운동 2013.12.18해당카페글 미리보기
꼬오옥!!^^) 다이어트 팁!! 오늘은 근력 운동시 적절한 속도를 맞추는 방법에 대해 이야기 해 드리도록 할께요^^ 근력운동의...들어 올릴 때에만 근력 운동이 되는 줄 착각을 하고 있어요~ 그러나 근력 운동시에 나타나는 운동 효과는 덤벨을 들을 때 뿐...
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[수] 상체를 위주로하는 전신 운동 ^^ - 순환운동 1 연습해보기 2007.08.22해당카페글 미리보기
상반신 다이어트 프로그램 * 운동 따라하시구요~ 꼬리도 꼭 달아주시구용 (함께 후끈하자는 의미) 히트도 눌러주세요^^ (많은이들에게 노출됨) 최근 카페에 또다시 순환운동의 바람이 불고 있는 듯 하네요^^ 순환운동은 여러 운동을 말 그대로 돌려가면서...