카페검색 본문
카페글 본문
-
[트러블 피부의 원인, '변비' 없애는 음식 7가지 ] 2024.04.22해당카페글 미리보기
비해 발효균이 100배나 많다 ◇ 고구마 고구마의 섬유질은 대변의 양을 늘릴 뿐 아니라 대장 운동을 활발하게 한다. 생고구마...다시마는 섬유질과 칼슘, 칼륨이 풍부한 반면 칼로리는 거의 없다. 노폐물이 장 내에 머무르는 시간을 짧게 하고 장 활동...
-
다이어트에 좋은 의외의 음식! 우리가 몰랐던 이 음식의 뛰어난 효능들 2024.01.19해당카페글 미리보기
식품이지만 칼로리가 있기 때문에 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다. 일반적으로 한 끼에 소량(약 100-200g)을 섭취하는 것이 적절합니다. 면역력 강화 면역력 강화를 위해 고구마를 섭취할 때는 건강에 좋은 방법으로 조리하고, 고구마가 가진 영양소를...
-
아침 사과 저녁 고구마 먹었더니 2024.01.08해당카페글 미리보기
있다 생고구마는 GI가 55이지만, 구우면 녹말이 당분으로 변해 80으로 치솟는다. 삶은 고구마가 45로 가장 낮다. 체중 조절이나 당뇨를 의식한다면 삶아서 먹는 게 좋다. 고구마의 주황색을 내는 베타카로틴과 자색의 안토시아닌은 몸의 산화(노화)를...
-
고구마의 효능과 부작용 2023.11.08해당카페글 미리보기
당이나 칼로리가 높음에도 체중 감량 식품으로 인기가 많은 것은 당지수는 낮기 때문인데요. 따라서 섭취를 해도 혈당을 천천히...8. 피부 미용 비타민C가 많은 양으로 함유된 고구마 효능은 피부 미용 효과도 있어요. 매일 1개씩 만 섭취해도 하루...
-
소량된장 호박정과 호박국 고구마 효능 2023.07.10해당카페글 미리보기
시킨다. 생고구마를 잘랐을 때 나오는 하얀 진액인 "야라핀" 성분이 변비에 매우 효과적인 것으로 알려져 있다. 해남 호박 고구마2, 혈압을 조절해 성인병을 예방한다. 고구마는 알칼리성 식품으로 칼륨이 특히 많다. 칼륨은 몸속에 남아 있는 나트륨을...
-
Re:식단칼로리문의요~ 2007.08.28해당카페글 미리보기
33g) 탄수화물 4%, 단백질 95%, 지방 0% 방울 토마토 ☞ 32 kcal / 16정도(200g) 탄수화물 74%, 단백질 20%, 지방 5% 총 칼로리 : 180~190 kcal 정도 (대략적인) 간식은...생고구마1개,커피1잔,식빵1~2장(토스트기에 구운거요),바나나1개 (매일매일 간식을...
-
음식별 칼로리표 2009.04.29해당카페글 미리보기
1인분 80 파인애픑 1인분 78 복숭아 ˝ 74 후르츠 ˝ 80 딸기쨈 1스푼 62 귤 ˝ 68 사과쨈 ˝ 62 ˝ 메뉴 기준 칼로리 메뉴 기준 칼로리 마늘 4개 14 들깻잎 10장 4 가지 1개 40 고구마잎 5장 10 무 1토막 14 미나리 10뿌리 6 배추 2장 6 상추 5장 4...
-
칼로리 2009.11.28해당카페글 미리보기
509 생고구마칩,롯데 140 1봉지 672 야채타임,빙그레 60 1봉지 280 스모키베이컨칩,빙그레 60 1봉지 310 쟈키쟈키,빙그레 60 1봉지 320 꽃게랑,빙그레 55 1봉지 290 프링글스,바베큐맛 184 1통 850 프링글스,피자맛 184 1통 1024 프링글스,치즈맛 190 1통...
-
칼로리 양에 따른 몸무게의 변화에 대해서.. 2004.04.23해당카페글 미리보기
법을 하는데요.... 그중 두끼를 제대루 밥을 먹구....나머지는 생고구마 반개나 오이..아님 토마토나 간장소스를 곁들인 샐러드...된장찌게와 김치를 해서 먹는데.... 그렇게 먹는 식사가 칼로리가 높지 않자나요.... (가끔 단백질 섭취를 위해 기름뺀...
-
***2016년1월16일17일(토.일)751기출석부/군고구마*** 2016.01.15해당카페글 미리보기
고구마칼로리 생고구마:112kcal 찐고구마:114kcal 군고구마:142kcal *군고구마효능* 1.알칼리성 식품으로 고구마 속에 포함된 칼륨으로 체내 나트륨 배출을 도와줍니다. 체내에 포함된 나트륨이 배출되며 혈관건강에 도움이 되고 이는 고혈압 같은 혈관...