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아침·점심·저녁, 시간대별 좋은 운동 추천…‘이런 사람’은 피해야 2024.01.04해당카페글 미리보기
부상 없이 근력을 강화시킬 수 있다. 힘과 근육을 키우는 데 목표를 두고 있다면 근력 운동, HIIT(고강도 인터벌 트레이닝), 서킷 트레이닝 등의 강도 높은 운동을 추천한다. 그러나 너무 늦은 시간에 운동을 하면 아드레날린 분비로 인해 각성 상태가...
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제가 말이 많네요. 2023.12.29해당카페글 미리보기
혼자 살 수 없군. 이라는 생각을 뜬금없이 하게 되었답니다. 감독님이 햄버거 사주셨는데 집에 와서 아빠 드리고요. 서킷트레이닝 할만 했지만 나름 빡셌다. 라고 생각하고. 피티쌤한테 말씀 드렸는데. 00님한테 그정도면 기본인데요? 하셔서 흠. 맞는 말...
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12/25-31 훈련공지 하겠습니다 2023.12.25해당카페글 미리보기
수 ) 조깅 70분 , 스쿼트 50회 + 런지 50회 x 3 28 ( 목 ) 계단운동 + 빌드업조깅 40분 29 ( 금 ) 조깅 50분 30 ( 토 ) 서킷트레이닝 3회전 (세트 후 1km) + 조깅 40분 31 ( 일 ) 회복 + 휴식 ----------------------------- 메리 크리스마스입니다...
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12월 14일 2강 (목)동계반 2023.12.15해당카페글 미리보기
출석:김서윤 김서영 이다희 이세아 김도빈 김도현 심지호(7/10) 수업내용: 1.런닝 10바퀴(20분) 휴식5분 2.10종 서킷트레이닝 10분 3회 휴식10분 3.보드훈련 30회 50회 50회 30회(40분) 마무리 런닝 2바퀴 수고하셨습니다
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목마 39기 훈련공지[3] 2023.12.18해당카페글 미리보기
30분 70% - 20분 80% - 20분 90%(대회페이스 기준) 목동운동장 05:00 12.26 화 ○ 주훈련 : 휴식 - 복근 및 배근, 하프스쿼트 등 코어중심 체력보강 훈련 실시 자율 당부사항 - 개인별 보강훈련(웨이트 및 서킷 트레이닝) 실시 / 휴식일 포함 주 3회이상
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센트리얼메이트 오후 코치님 모십니다:) 2024.01.29해당카페글 미리보기
트레이닝의 장점만 뽑아내어 센트리얼메이트 만의 합리적인 가격과 운동 프로그램을 갖춘 복합 운동 공간입니다 센트리얼 box 서킷 트레이닝은 너무 고강도나 지루한 트레이닝이 아닌 남.녀.노.소 누구나 <<재밌게,더 효과적>>으로 운동을 배울 수 있도록...
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안산 하이츠스포츠센터 월수금12시 아쿠아쌤 구합니다. 2023.11.30해당카페글 미리보기
롯데마트4층 하이츠스포츠센타 월수금 주3회 낮12시 급여: 월 650,000 담당자:***- ****- **** http://www.hsports.co.kr/ 하이츠스포츠센터 수영, 헬스, 줌바, 에어로빅, 요가, 아쿠아로빅, 라이업, 크로스핏, 머슬펌프, 서킷트레이닝, GX www.hsports.co.kr
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2023년 11월 14일 화요훈련 2023.11.15해당카페글 미리보기
3. 언덕훈련을 할 수 있습니다. 정석근씨가 마라톤 기록이 좋아지기 위해서 3가지를 강조하는데 언덕훈련, 계단훈련, 서킷트레이닝입니다. 처음 힘들었던 언덕훈련이 점차 익숙해지면서 오르막에 대한 자신감이 생기는것 같습니다. 내년 첫대회인 여수대회...
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수요저녁반(유소년)6주차 (11/08) 2023.11.09해당카페글 미리보기
2023년 11월 08일(수) 6주차 출석 남현지,김유영.김유준,김예빈.박준수.이현규,이하민(8명중7명출석) =독감증세로 인한 1명 불참 진행내용 서킷트레이닝 3세트 출발선 스타트연습 암스윙 양발푸쉬,찍고 모으기,글라이딩 길게가기
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힙한 스타일 뽐내며 '인생 샷' 날려요 08301025 스포츠서울 2023.10.25해당카페글 미리보기
하면서도 자기 관리나 개인적인 시간을 중요시 하는 이들에게 '운동'은 핵심 키워드로 자리 잡았다. 웨이트트레이닝, 서킷 트레이닝 등을 비롯해 라켓 종목인 '테니스'도 마찬가지다. '테린이(테니스+어린이)로 시작해 테니스 곳가 되기까지 MZ세대를...