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남성 '술'·여성 '과일'도 원인 2006.08.18해당카페글 미리보기
중 쓰다 남은 여분은 지방으로 전환돼 내장지방으로 축적된다. 즉,술배가 된다. 일반적으로 체중 60㎏인 성인 남성의 적정 칼로리 섭취량은 하루 1천800~2천k㎈라고 한다. 영양학적으로 ㎏당 30~50k㎈로 보기 때문이다. 문제는 술이 칼로리가 높다는 것...
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여름 별미 / 콩국수 단백질 함량 및 영양성분 2024.05.27해당카페글 미리보기
전체적인 칼로리는 대략 520kcal로 한 끼 식사로 손색이 없고 일반적인 식단보다 조금은 낮은 수치를 나타내고 있습니다. 칼국수, 라면, 국밥보다 훨씬 적은 나트륨 함량이기 때문에 건강을 해칠 염려는 적다고 볼 수 있습니다. 콩국수 효능은 어떤 것이...
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만성폐쇄성폐질환 2024.05.16해당카페글 미리보기
13.4% (남성 19.4%, 여성 7.9%) 가 만성폐쇄성폐질환을 가지고 있는 것으로 조사되었습니다. 문제는 이런 높은 유병률에도 불구하고 20년 이상 담배를 피우고 호흡곤란 증상까지 있는 잠재환자의 92%가 병원진료조차 받지 않을 정도로 방치되고 있는 실정...
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<산지직송> 통영 활멍게, 암꽃게 ,바지락, 순살장어, 문어, 전복 ,홍합, 반건조오징어 택배 2024.05.07해당카페글 미리보기
단,하루만에 받아보실수있습니다. "어떻게 통영장어가 작업되나요?" 살아있는 싱싱한 힘찬! 통영바다장어를 당일작업,당일발송하여 산지 신선함 그대로 부드러운 속살을 맛보실수있답니다 "장어 맛은 어떤가요?" 청정해역 통영에서 어획한 바다장어 최고의...
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40대 이후 건강 관리: 건강한 생활 습관 갖추기 2024.05.06해당카페글 미리보기
예방 칼로리 소모, 신진 대사 증가 암 위험 감소 대장암, 유방암, 전립선암 등 특정 암 위험 감소 인지 기능 향상 인지 능력, 기억력, 주의력 개선 정신 건강 향상 스트레스 감소, 불안 완화, 우울증 감소 수면의 질 향상 수면의 질과 지속 시간 향상 수명...
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콜레스테롤 2024.05.02해당카페글 미리보기
정상 성인의 경우 200mg/dL이며, 240 mg/dL 이상이면 위험하다. 또한, HDL의 정상 기준치는 60mg/dl이상 이고 LDL의 정상 기준치는 130mg/dl이하가 적당하다. ▶생리학 콜레스테롤은 동물의 생존에 필수적이다. 각 세포는 간단한 분자로부터 콜레스테롤을...
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조선 장수 왕 영조의 식생활’ 2023.05.17해당카페글 미리보기
거기다 육류를 재료로 하는 음식이 많을 뿐 아니라 탕, 전 등의 고칼로리 조리방법이 많아 하루에 다섯 번의 수라상을 먹으면 성인 남성의 하루 섭취 권장 칼로리 2,300~2,500㎉을 쉽게 넘길 수밖에 없다. 괜히 옛날 임금님들 중에 뚱뚱한 사람들이 많았던...
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스텝퍼 걷기 운동 해야 하는 이유 2023.06.17해당카페글 미리보기
운동 후에도 스텝퍼를 이용해 티비 보는 시간까지 활용해야 하겠습니다. 성인남성 기준 하루 평균 2500 칼로리 섭취 일반 성인 남성들이 하루 평균 섭취하는 칼로리는 2500칼로리 라고 합니다. 이중 우리 신체의 기초 대사(호흡 / 혈액순환)에 1500칼로리...
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혈당 관리 중 가장 신경써야할 것은 '단백질' 03290418 중앙일보 2024.04.18해당카페글 미리보기
있지만 성인 남성은 60~65g, 여성은 50~55g의 단백질을 매일 챙겨 먹는 것이 좋다'고 설명한다. 몸에 안 좋은 식품은 피한다 골고루 먹되 설탕.주스.음료수.사탕.밀가루 같은 단순당과 정제 탄수화물은 가급적 적게 먹는 것이 좋다. 차움 푸드테라피(만성...
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요즘 MZ들이 살 빼고 혈당 낮추려고 매일 먹는 것 2024.04.01해당카페글 미리보기
억제해 칼로리 섭취 열량을 줄여줍니다. 또 사과식초를 섭취한 사람보다 먹지 않은 사람이 체질량 지수, 체중 등에 있어서 더 많이 감소된 것으로 나타났습니다. 애플사이다비네거와 사과식초의 차이점 애플사이다비네거란 천연 발효 유기농 사과식초이며...