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80의 벽(璧)을 넘어라 2024.06.30해당카페글 미리보기
먹자. 저렴한 붉은 고기가 좋다. 소고기나 돼지고기의 "세로토닌"이 행복 호르몬의 원료가 된다. 23. 입욕은 너무 뜨겁지 않게...혈압이 빠르게 떨어지는데, 그러면 뇌내에 혈액이 부족해져 빈혈 현상이 나기도 하고, 자칫하면 의식이 흐려지고 욕조에...
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<응급실천> 28 세로토닌 하라 2011.03.05해당카페글 미리보기
느낀점. * 최근 문제가 되는 만성 질환들과 만성피로 비만 당뇨 고혈압 정신과적 문제 우울증 등이 세로토닌 부족에서 나온다고 말하고 있다. 이런 현상은 아마도 점점 더 심해질 것이다. 저자는 새로토닌 하라고 이야기 하고 있지만 사회는 그리 녹녹치...
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장내 미생물과 미래의 건강 2024.06.28해당카페글 미리보기
알려진 '세로토닌'은 장에서 약 90%가 생성되어 뇌로 전달되어 식사 후 만족감을 준다. 이러한 장과 뇌의 연결망을 장-뇌 축(Gut-Brain Axis)이라고 한다. 소장과 대장에는 면역 세포의 약 70%가 분포하고 있기 때문에 인체의 면역 반응도 장-뇌 축을...
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과학으로 파헤쳐보는 꿈의 세계 2024.05.22해당카페글 미리보기
노르에피네프린과 세로토닌 같은 신경전달물질도 작용한다. 꿈과 감정 처리의 연결고리 ©Shutterstock 꿈은 뇌가 깨어있는 시간에 경험하는 감정을 처리하고 해석할 수 있도록 해 심리적 해결과 이해로 이어지는 정서적 건강을 위해 필수적이다. 다른 문화...
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유박사, 하버드 의대가 밝혀낸 젊고 건강한 사람의 비밀 2024.06.09해당카페글 미리보기
자연 현상에 적응하기 위해 생체 리듬을 만들어 낸다. 수면 중에 회복되기 때문에 건강을 위해서는 밤에도 호르몬이 일할 수 있는 환경을 만들어야 한다. 잠자는 동안 피부 재생이 일어나고, 뼈도 튼튼하게 되고, 회복이 된다. 이유는 다시 태어나게 하는...
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[건강이슈] 불면증-멜라토닌,트립토판,코리티솔,송과선. 2024.05.31해당카페글 미리보기
이 부족하면 숙면이 잘 안되기 때문에 호르몬 검사후에 성장호르몬 주사 보충 요법. •두툼한 이불을 덮어주면 도움이 된다고 합니다. •잠자리에 들기 전에 온수 목욕이나 독서를 하는 등과 같은 규칙적인 습관을 만들면 도움이 됩니다. •잠자리에 들기...
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피곤해서 계속 하품이 나온다면 단월드 기체조 해보세요! 2024.05.30해당카페글 미리보기
주려고 한다고 합니다. 산소부족은 뇌의 기능저하를 유발할 수 있다고 해요. 2. 뇌 온도 저하 하품 직후 뇌의 온도가 일시적으로...증가시켜 긴장을 완화시키고 심신의 안정을 취할 수 있도록 도와준다고 합니다. 하품은 보통 일시적인 현상이지만 비정상...
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하품 자꾸 한다면, 피곤 말고 다른 이유가 있을지도 2024.06.03해당카페글 미리보기
산소 부족은 뇌의 기능 저하를 유발할 수 있다. 하품은 이 또한 개선시킨다. 뇌에 산소를 공급하여 뇌의 기능을 활성화시킨다. 2. 뇌 온도 저하 하품 직후 뇌의 온도가 일시적으로 낮아진다. 우리 몸이 피로하면 뇌의 온도가 약간 상승한다. 이때 반사적...
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파킨슨병(PD)(파킨슨씨병) 2024.04.23해당카페글 미리보기
수면 부족은 우울증, 사고력 장애와 낮 시간의 졸음에 영향을 줄 수 있습니다. 배뇨 문제가 나타날 수 있습니다. 소변을 보고 이를 유지하기 힘들 수 있습니다(배뇨 지연이라고 함). 소변을 보고자 하는 강렬한 욕구(절박)가 있을 수 있습니다. 요실금이...
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암 자연치유와 내 몸의 자연치유력을 높여준 식품 2024.04.30해당카페글 미리보기
도파민, 세로토닌과 등과 어우러져 우리 몸의 면역체계에 강력한 긍정 작용을 일으킨답니다. 결국 감동을 자주 받으면 암도 거뜬히 이겨낼 수 있는 기적의 치료약이 저절로 생겨나는 셈인데, 안타깝게도 사람들은 살면서 감동받을 일이 별로 없다고 푸념...