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암 유형에 따른 식이요법 2023.12.31해당카페글 미리보기
음식 - 칼로리가 높은 기름진 음식이나 동물성 지방 - 기름에 튀긴 음식 "대장암의 식이요법" ■ 식사원칙 - 소화가 되는 한도 내에서 고단백, 고열량 식사를 합니다. - 하루 세끼 이상 식사하는 것 보다 여섯 번으로 나누어 조금씩 먹는 것이 좋습니다...
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칼로리 계산 하지 않아도 살은 빠진다! 2010.03.22해당카페글 미리보기
일까요? 미역국 한 그릇의 '한 그릇'은 얼만큼 일까요? 미역만 넣고 끓인 미역국과 기름이 많은 부위의 소고기를 넣고 끓인 소고기 미역국의 칼로리는 같을까요? 계란말이 한 접시에 계란은 몇개나 들어갈까요? 내가 하루동안 사용하는 칼로리의 상당부분...
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돼지고기+생강 자주 먹었더니… 몸의 변화가? 2024.01.02해당카페글 미리보기
선택하자. 칼로리는 삼겹살의 3분의 1 수준이고 근육에 좋은 단백질은 1.5배 더 많다. 여기에 생강까지 듬뿍 넣으면 건강 효과가 높아진다. 돼지고기+생강의 조합… 식감 높이고 돼지고기의 단점 보완 돼지고기는 단백질 많아 근육 유지에 도움을 준다...
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돼지고기 수육+김장 김치 먹었더니, 피로에 변화가? 2023.12.09해당카페글 미리보기
단백질 풍부 돼지고기는 쇠고기와 함께 건강 얘기를 할 때 도마 위에 오르는 붉은 고기다. 기름진 부위가 많아 포화지방과 칼로리가 높다. 하지만 고기의 부위와 조리 방법을 잘 선택하면 이런 걱정을 줄일 수 있다. 뒷다리살의 칼로리는 삼겹살의 3분의 1...
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쇠고기 장조림 만드는 방법 2023.11.17해당카페글 미리보기
쇠고기 장조림 음식 분류가열 시간조리 시간온도칼로리주재료 조림 - 쇠고기 1시간 16분 2시간 00분 15~25℃ 120kcal(4인분...재료 및 분량 재료준비 만드는법 음식정보 홍두깨살이나 우둔 부위를 큼직하게 썰어서 간장에 조린 음식으로, 결대로 찢거나...
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갱년기女 더 열 오르게 하는 식품들 있다는데 2023.10.10해당카페글 미리보기
배가 나오기 쉽다. 즉 햄버거 같은 패스트푸드는 피하는 것이 중요하다. ◆ 기름진 붉은 육류와 가공식품 과식으로 총 칼로리 섭취가 늘어날수록 살이 찌고 질병 위험이 높아진다. 소고기, 돼지고기 등 붉은 고기의 기름진 부위와 고지방 음식을 과다 섭취...
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더울땐 시원하게 소고기 메밀국수 샐러드~ 2018.04.25해당카페글 미리보기
충분하고~ 포만감은 업~ 칼로리는 다운~ ㅎㅎ 요즘 저에게 딱인 요리입니다.. ^^ 추천감사합니다. ^^ 재 료 부채살(샤브샤브용...고추 2개, 청주 2T, 들기름 2T, 매실청 2T, 식초 4T 소고기는 부채살말고~ 차돌박이나 다른 부위를 사용해도 괜찮아요...
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지중해 식단만큼 건강에 좋은 ‘인도요리’, 그 이유는? 2023.09.12해당카페글 미리보기
일반적으로 쇠고기나 돼지고기 같은 육류를 덜 쓰고 콩류 등 식물성 단백질과 통곡물, 요구르트 등 건강에 좋은 식재료를 많이 사용하기 때문이다. 미국의 건강정보 매체 ‘에브리데이헬스닷컴’(EverydayHealth.com)은 인도요리에서 주로 쓰이는 건강한...
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소고기 인당 몇그램 정도 먹을까요.. 2022.07.01해당카페글 미리보기
4명이 저녁을 먹기로 했는데요 제가 준비를 해야되는데.. 보통 300~400그램 정도 먹는다고 하던데 1.5kg 정도 사면은 괜찮을까.. 그리고 부위 추천좀 부탁드립니다. 지금은 꽃등심, 살치 그리고 제가 먹을 칼로리 낮은 부채살, 채끝살을 살 예정입니다
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나이 들수록 빼기 힘든 살… ‘이런 음식’ 드셔야 해요 2023.10.03해당카페글 미리보기
양의 칼로리를 먹더라도 단백질 식품은 탄수화물이나 지방질 식품보다 살을 덜 찌게 한다. 단백질 섭취를 늘리면 포만감을...하는 그렐린 호르몬 수치는 감소한다. 계란, 견과류, 콩, 소고기 등에 단백질이 풍부하게 함유돼 있다. 잘 찌는 뱃살을 빼려면...