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근육을 위한 하루 영양소 섭취량 2023.11.28해당카페글 미리보기
비타민, 무기질이 많이 필요합니다. #근육을위한하루영양소섭취량. 곡류 매일 2~4회, 과일류 매일 1~2회, 채소류 매끼 2가지...1.0~1.2g 섭취. : 60kg기준 하루 단백질 60~72g 섭취. 소고기 200g. 단백질 50g, 달걀 1개 단백질 5g, 두부 1모 반찬 단백질...
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고구마에 들어있는 영양소 봤더니 2023.12.18해당카페글 미리보기
음식이다, 영양소가 많아 몸에 좋은 음식이기도 하다. 하지만 심심풀이로 자주 먹었다간 살이 찔 수도 있다, 특히 밥이나 빵으로 식사를 충분히 한 뒤 고구마나 감자를 곁들이면 탄수화물 과다 섭취가 될 수 있다. 유럽 등에서는 감자가 주식이다, 조금...
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[제철수산물 대하요리] 영양소 그대로....대하소고기카레 2011.08.29해당카페글 미리보기
[대하요리] 영양소 그대로....대하소고기카레 어제 자연산대하가 처음으로 나왔습니다. 천수만에서 조금 밖으로 나가서 조업이 이루어지는 대하잡이는 아직 시작이 되지 않았지만. 작은 어선들이 조금씩 꽃게잡이 자망에 걸린것들을 가지고 오실 때가...
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갑상선기능저하증 원인음식수치 2024.07.18해당카페글 미리보기
줍니다. 견과류, 씨앗, 생선, 육류 등에 풍부합니다. m.cmcsungmo.or.kr 아연: 갑상선 호르몬 생성에 필요한 영양소입니다. 굴, 소고기, 견과류, 씨앗 등에 풍부합니다. dsendo.co.kr 철분: 빈혈 예방에 도움을 줍니다. 쇠고기, 닭고기, 두부, 콩 등에...
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강진품에 외 2024.08.10해당카페글 미리보기
결과, 후자의 경우가 훨씬 강했다. 이는 오랜 세월 축척한 현명함 덕분이라고. - 안전한 고사리 : '산에서 나는 소고기'라는 불릴 만큼 영양소가 풍부한 고사리는 날것 그대로 먹어선 안 된다. 생고사리에는 프타킬로사이드라는 독성 물질이 들어 있기...
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"소고기 못지않은 고단백 식품"…연구 결과 '반전' [건강!톡] 2023.09.20해당카페글 미리보기
게 중요하다. 고기를 깻잎에 싸 먹거나 양파와 함께 먹는 것이 좋다. 바다 채소(sea vegetable)라고도 통하는 해조류 또한 소고기 못지않은 고단백 식품인 것으로 밝혀졌다. 마른 김은 영양소의 거의 절반이 단백질이었다. 식품영양학과 교수팀이 2022년 2...
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여성 원형 탈모 원인 증세 낫는법 탈모에 좋은 음식 2024.07.17해당카페글 미리보기
수 있으므로 피합니다. 6. 여성 원형 탈모에 좋은 음식 단백질: 닭고기, 생선, 계란, 콩류, 견과류 등 단백질이 풍부한 음식은 모발 성장에 필수적인 영양소입니다. 철분: 쇠고기, 닭고기, 생선, 콩류, 시금치, 브로콜리 등 철분이 풍부한 음식은 혈액 순환을
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우리가 먹은 3대 영양소는 어디서 어떻게 소화될까? 2023.11.16해당카페글 미리보기
입에서 항문까지의 각 부분의 특징 3대 영양소는 단백질, 탄수화물, 지질이다. 탄수화물은 녹말, 설탕, 엿당, 포도당, 과당 등...살고기다. 콩제품은 콩으로 만든 식품이고 살코기는 쇠고기 돼지고기 닭고기 생선 등등의 살이고 지질은 지방과 기름으로...
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양약 장복시 부족한 영양소와 증상 2023.08.24해당카페글 미리보기
떨어지면 근육 경련이나 통증이 생긴다. 이때는 코엔자임Q10을 50㎎씩 하루 1~2번 이상 섭취하면 된다. 코엔자임Q10은 소고기, 닭고기, 고등어, 시금치에 많다. 5)위염약 위산억제제(PPI)→영양소 대부분 부족 위산억제제는 위벽에서 산(酸)을 분비하는...
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여름철, 소고기보다 돼지고기가 좋은 이유.. 무더위 원기회복 시키는 음식 6 2023.07.13해당카페글 미리보기
좋다. 비타민B1은 탄수화물, 단백질, 지방 등의 3대 영양소를 에너지로 전환해 무기력증이나 식욕 감퇴 등을 동반하는 만성피로...좋다. 영양학적 관점으로 보면 돼지고기에는 소고기보다 8~10배에 달하는 비타민B가 포함되어있다. 더불어 한의학...