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[차 한 잔과 좋은 생각] 2023.01.08해당카페글 미리보기
참 좋은 친구 아픈 날에, 어려운 날에, 가난한 날에, 외로운 날에, 정말 좋지 않은 날들 일수록 정말 몹쓸 환경에 처할수록 우정...저녁습관, 12가지 방법들> 1 충분한 수면을 취한다 연구 결과에 의하면 수면이 부족할 경우에 우리의 몸은 자연적으로 더...
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수면과 운동 2022.11.22해당카페글 미리보기
여성들은 수면보다는 운동이 사망률과 깊은 관련이 있는 것으로 나타났다. 운동을 하지 않는 여성은 운동을 규칙적으로 하는 여성보다 2배 이상 사망률이 높았다. 운동은 모든 연령의 사람들이 건강을 유지하는데 있어서 반드시 필요한 요소이다. 아무리...
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아침에 먹어야 효과 좋은 과일 따로 있다 2011.07.07해당카페글 미리보기
효과 좋은 과일 따로 있다 ▲... 봄에는 몸의 신진대사가 활발해져 각종 영양소 소모도 많아지는데, 특히 비타민·무기질은 최고 10배까지 필요량이 많아진다. 봄철, 부족한 기력은 비타민이 풍부한 과일과, 야채, 봄나물 등으로 보충해 주는 것이 좋다...
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[정보] 수면에 좋은 음식과 나쁜 음식 2020.04.18해당카페글 미리보기
수면은 면역력을 높인다 /사진=클립아트코리아 [정보] 수면에 좋은 음식과 나쁜 음식 잠은 하루 컨디션의 80% 이상을 좌우한다...음식과 해가 되는 음식을 정리했다. ◇ 수면에 도움이 되는 음식 1. 과일, 푸성귀, 그리고 야채를 많이 먹는 게 좋다. 특히...
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아직도 찌개 공유? 위암 예방에 좋은 ‘이 음식’은? 2023.01.18해당카페글 미리보기
예방에 좋은 ‘이 음식’은? 위암은 한 해에 신규 환자가 2만7천여 명 발생하고 있다. 무료 위내시경 국가검진으로 감소 추세에...대해 다시 알아보자. 위암 예방에는 파, 마늘, 양파 등 백합과 채소와 신선한 과일이 도움이 된다. [사진=게티이미지]©...
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감기예방및 완화에 좋은 과일 2017.03.14해당카페글 미리보기
기력이 없을 때 섭취하기 안성맞춤이다. 그 밖에도 감기에 좋은 과일로는.. 비타민이 풍부한 유자, 바나나, 사과 그리고 살균과...음주나 흡연을 삼가고 충분한 휴식과 수면을 취하는 것이다. ②감기에 좋은 음식이나 민간요법을 참고는 하되 너무 맹신...
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「건강」수면에 좋은 음식 2017.02.07해당카페글 미리보기
수면 위생을 잘 지키고, 수면제를 찾기 전에 잠을 잘 자는 데 도움을 주는 식품을 섭취하는 것도 방법입니다. ◈ 수면에 좋은 음식 : #바나나 바나나는 아침을 상쾌하게 여는데 도움이 되는 과일인 동시에 역설적이게도 밤잠을 잘 자게 만드는데도 도움이...
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잠자기전에 먹으면좋은과일 2021.03.06해당카페글 미리보기
좋은과일 불면증에 큰도움 불면증으로 고생하는 친구들이 있다면 큰돈드는것 아니고 한번 실천해 보시기 바랍니다 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 세상엔 많은 야식이 있죠. 대표적으로 족발, 치킨, 곱창 등등등... 너무 많아서 이름을 나열하기도...
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2/29 목욜 출석부 - 먹을수록 급속노화시키는 식품 2024.02.28해당카페글 미리보기
소나 과일의 효과가 더욱 크다. 비타민 C는 토마토, 풋고추, 브로콜리, 감귤, 딸기, 키위 등에 많고 몸속 세포 손상을 막고 상처 회복을 돕는다. 비타민 E는 견과류(아몬드, 호두, 땅콩 등)에 많고 노화 지연, 유방암-폐암 예방에 기여한다. 베타카로틴은...
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여름철 뱃살 관리 방법…이때 좋은 과일, 채소 2022.07.07해당카페글 미리보기
높은 음식을 선택하는 결과로 이어진다. 전문가들은 “수면 시간을 적절히 조절하는 것만으로도 건강에 해로운 식습관을 줄이고...관리하는데 도움이 된다”고 말한다. ◇ 여름철에 특히 좋은 과일, 채소 △ 체리 항산화물질이 풍부하다. 짙은 빨간 색을...