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Glycemic Index(혈당지수) 2014.07.08해당카페글 미리보기
Index(혈당지수 : GI)는 탄수화물이 얼마나 빠른 속도로 글루코오스로 변하여 핏속으로 들어가는가를 숫자로 메겨 놓은 것이다. 1980년과 1981년 사이에 캐나다 토론토 대학의 David J. Jenkins 는 당뇨병 환자에게 가장 좋은 음식물은 어떤 것인가? 에...
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혈당 지수가 낮은 음식 2017.07.13해당카페글 미리보기
혈당지수가 높은 음식 흰쌀밥과 흰 밀가루 등 정제한 당질식품, 감자, 옥수수, 빵, 과자, 크래커, 도넛 등 단맛이 나는 가공식품 도넛(76) 꿀(73) 팝콘(72) 수박(72) 청량음료(68) 파인애플(66) 건포도(64) 햄버거 (61) 아이스크림 (61) ●혈당지수가 낮은...
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음식별 칼로리 GI(혈당지수) 2018.07.29해당카페글 미리보기
GI(혈당지수) 곡물빵면 종류(100g당) 칼로리 GI 수치 야채 종류(100g당) 칼로리 GI 수치 과자 빵류(팥빵) 280 95 가지 22 25 국수가루 361 50 감자 76 90 녹말가루 330 65 강낭콩(꼬투리째 먹는 것) 23 26 떡 - 85 고구마 132 55 마카로니 378 71 곤약 5...
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7월 제철 음식과 건강에 좋은 음식들은?? 2024.07.06해당카페글 미리보기
불쾌지수가 높은데요. 본격적인 더위가 시작되는 여름에는 7월 제철음식을 먹으면서 몸을 보양하고 건강을 챙기는 것이 좋습니다. 특히 7월 제철음식, 제철해산물과 제철과일들은 몸에 좋은 각종 영양소들을 갖추고 있기 때문에 쉽게 지치기 쉬운 여름을...
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무더운 여름철, 수분 보충에 도움되는 채소와 과일 2023.07.01해당카페글 미리보기
낮추고 방광염·요도염 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있다. 수박 열량은 100g당 30㎉ 수준으로 낮은 편이다. 다만, 수박의 혈당지수(GI)는 70으로 높은 편이라서 당뇨병 혹은 만성콩팥병 환자는 섭취할 때 주의가 필요하다. 혈당지수는 음식이 소화...
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수박의 건강 효능 10 2022.06.14해당카페글 미리보기
뒤 수박 주스를 마시면 근육통 예방하는 데 도움이 될 수 있다. 9. 낮은 혈당 부하 혈당이 높은 사람에게는 혈당 부하가 낮은 음식이 좋다. 수박의 혈당지수는 5에 불과하다. 수박의 혈당지수(GI)는 80으로 콘플레이크 한 그릇과 거의 같지만 탄수화물이...
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혈당지수가 높은 음식 2015.10.06해당카페글 미리보기
혈당지수가 높은 음식 1. 소프트드링크, 스포츠드링크, 과일주스 2. 흰빵, 파스타, 흰쌀, 와플, 펜케이크 3. 감자, 포테이토 칩...대부분의 베이킹 된 제품 6. 정제된 시리얼 및 인스턴트 오트밀 7. 대추야자 열매, 건포도, 수박 8. 거의 모든 캔디 종류 과자
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"당뇨병 환자, 과일 먹어야 혈당 잡고 합병증 줄여" 2021.01.22해당카페글 미리보기
포도(13.46), 감(12.93), 참외(12.33), 귤(10.75), 복숭아(10.41), 수박(10.34), 배(10.31) 순으로 높았던 반면 혈당지수는 복숭아(56.5), 수박(53.5), 참외(51.2), 귤(50.4), 포도·감(48.1), 배(35.7), 사과(33.5) 순이었다. 따라서 당뇨병 환자라면...
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❤️ 120세(歲) 건강상식(健康常識) // ♡ 과일과 찬물! 2024.07.06해당카페글 미리보기
당지수가 낮아 다이어트와 혈당관리(血糖管理)에 좋습니다. 아침에 면역력을 챙기고 망가진 피부(皮膚)에 촉촉함을 불어넣는데 도움이 되며 감자에 풍부하게 들어있는 비타민 B군 엽산, 나이아신, 피리독신, 판토텐산, 보플라빈, 티아민 등이 에너지 대사...
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★2024년5월20일 월요일 언론사.별. 소식!" 2024.05.21해당카페글 미리보기
깨어난 '수박 색출' 악몽 - '주식·코인' 대박 요즘 영리치들, 돈 싸들고 '여기' 간다 - "지금 '골든타임' 놓치면 한국은 영영…" 쏟아진 경고 - 하루 만에 '5조' 증발했다…'HLB 쇼크'에 개미들 '비명' - 한혜진도 홍현희도 반했다…'6평 초미니 별장' 뭐...