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등산 요령 (약이되는 등산, 독이되는 등산)| 2014.06.25해당카페글 미리보기
비해 칼로리는 높아 산행시 좋은 음식이다. 양갱, 사탕, 초콜릿, 케러멜 등 은 탄수화물 함량이 높고, 잣. 땅콩. 아몬드 등 견과류는 지방이 풍부해 비상식량으로 적합하다. 평상시는 배고플때 음식을 찿지만, 등산 할때에는 배고프기전에 먹어야 한다...
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여름때만 할 수 있는 다이어트!!!!!!!!! 2009.07.08해당카페글 미리보기
드세여!!!!!! 제가 작년에 했던건데 저녁에 수박을 4분의1통인가 3분의1통쯤 먹었거든요 진짜 완전배불러요 한 5시쯤에 먹어도...진짜진짜효과좋음................ ♡수박사랑해♡ -참고로 수박 칼로리 높다그러는데, 좋은칼로리/나쁜칼로리가 있잖아여...
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180317 혈액질환 바로 알기 건강강좌 후기 올려봅니다.. 2018.03.18해당카페글 미리보기
생산 -> 칼로리 소모 (가급적 차량 이용하지 말고 걸어서 운동량 늘리는 것이 좋음) - 운동 -> 이리신 -> 해마에서 뇌세포 재생 -> 뇌기능 향상 = 먹고나면 졸려요 - 멜라토닌 증가 -> 기분좋게 잠이 옴 - 오렉신 감소 -> 기운 빠지면서 잠이 옴 - 식사후...
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지리산 종주대 필수숙지사항 2008.07.03해당카페글 미리보기
각 1통씩 노약자우대 - 빈 경로우대 - 댓바람행님 (선택사항) 노고단에서 별보고 주무실분 비박장비 지참하세요. 저도 비박하고싶은데, 하실분 손들어보세요. ☞식량과 식단에 대하여 이번종주 식단의 컨셉은 "머라도 먹어야 갈 수있다"입니다. (식단) 1...
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칼로리를 알면 식생활이 달라진다 2013.12.28해당카페글 미리보기
칼로리를 알면 식생활이 달라진다 죽(kcal) 애호박죽 1공기 111 햇반 송이버섯죽 1개 145 햇반 녹차죽 1개 155 햇반 전복죽 1개 180 아욱죽 1공기 183 햇반 쇠고기죽 1개 190 감자죽 1인분 194 야채죽 1인분 198 팥 죽 1인분 198 옥수수죽 1공기 201 야채...
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음식 섭취량과 소모에 대한 소고 2010.01.20해당카페글 미리보기
음식 칼로리표 종류 단위 Kcal 종류 단위 Kcal 방울토마토 1개 20 참외 100g 35 딸기 100g 48 키위 100g 46 파인애플 100g 58...63 귤 1개 47 양송이버섯 10개 33 멜론 1쪽 32 밤 1알 20 수박 100g 21 찐감자 1개 101 홍시 1개 40 삶은 고구마 1개 100...
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아삭하고 시원한 아우내 오이 요리법 2009.07.23해당카페글 미리보기
많은 수박과 달리 칼로리가 거의 없어 양껏 먹어도 살찔 염려가 없고 몸까지 가볍게 만든다. 다이어트하면서 허기지면 오이를 마음껏 먹으라는 것이 이곳 주민들의 조언. 그래서일까? 하루 종일 산지를 다니면서도 살찐 사람을 찾아보기란 쉽지가 않았다...
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여름하면 생각나는 원두막과 참외 2014.07.09해당카페글 미리보기
아니라 수박과 같이 이뇨작용이 있고 또 칼륨의 함량이 높기 때문이다. 참외는 비록 비타민등의 영양분의 함량은 상대적으로 낮으나 다른 과일에 비해서 한번에 먹는 양이 많기 때문에 영양분의 섭취가 많은 것이 장점이라 할 수 있다. 참외의 향기 성분은...
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칼로리를 알면 식생활이 달라진다 2017.05.14해당카페글 미리보기
1개 460 CJ 볼로냐 스파게티 1개 493.5 CJ 토마토 스파게티 1개 250 과일(kcal) 감 1개 50 귤 1개 50 딸기배 1개 50 멜론 1통 100 바나나 1개 100 복숭아 1개 55 사과 1개 100 살구 1개 20 수박 1쪽 50 오렌지 1개 100 자몽 1개 300 참외 1개 100 키위 1개...
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올 여름에 가 본 가평 현리계곡 2007.08.03해당카페글 미리보기
물속 수박옆으로 물고기 한마리가 다가옵니다. 다 큰 피라미로 일명 불거지로 불리는 놈입니다. 저 어렸을 적 어항을 가지고 참 많이도 잡아서 매운탕을 하거나 튀겨서 먹었던 놈입니다. 반가운 마음에 가까이 다가가보니 입이 심하게 헐어 있습니다. 예전...