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사이즈를 늘리기 위한 6주 플랜 2019.03.28해당카페글 미리보기
근육을 키우기에도 이상적이다. 1단계 2단계 3단계 운동 세트 수 X 반복 수 세트 수 X 반복 수 세트 수 X 반복 수 1 5 x 10 5 x 8 5 x 5 2 4 x 12 4 x 10 4 x 8 3 3 x 15 3 x 12 3 x 10 트레이닝 분할 일주일 중 4일을 내키는 대로 자유롭게 고르자. 예를...
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[신간도서 선주문할인] 비욘드 보디빌딩 (Beyond Bodybuilding)_19일 일괄배송 2015.11.11해당카페글 미리보기
케틀벨 지도자 과정을 열었다. 이 과정은 업계의 표준이 되었다. <역자 소개> • 이제승 용인대학교 무도대학 경호학과졸업 단국대학교 스포츠과학대학원 스포츠의학과 졸업 (전) 반트 퍼스널 트레이너 (전) 대한체육직업전문학교 운동처방사 과정 교수...
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밴쿠버에 살기 좋은 지역 2009.08.05해당카페글 미리보기
아이들을 키우기 좋은 가족형 주거지로 변모했다. 특히 플릿우드 공원은 90년대말 대대적인 시설 업그레이드를 통해 워터파크, 농구 및 하키코트, 다양한 기구를 갖춘 놀이터, 최신식 화장실 등을 갖추고 주민들의 쉼터로 각광받고 있다. 또한 1923...
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오늘 4월 23일이 유네스코가 정한 '세계 책의 날'이라네요~ 2008.04.23해당카페글 미리보기
경쟁력을 키우기 위해서는 무엇보다 협상력을 높여야 함을 강조하고 있다. 글로벌 비즈니스 시대, 협상은 더욱 중요해지고 있다 협상이 비단 외교관을 비롯한 전문가나 비즈니스맨에게만 필요한 것은 아니다. 실제 우리의 일상생활은 협상의 연속으로...
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쿨가이의 근육, 탐나지 않는가! 2012.08.27해당카페글 미리보기
어깨를 키우기 위해서는 후면삼각근의 발달이 중요했습니다. 특히 다양한 동작을 통한 자극과 고강도 트레이닝 역시 단련방법...이러한 어깨는 단시간 고강도 트레이닝보다 장시간 트레이닝을 통해 얻을 수 있다. A 케틀벨 클린 & 프레스Kettlebell Clean...
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유익한 도서 판매드립니다 2010.12.07해당카페글 미리보기
요가 벨 깁스 16,800 8,400 아동 차훈명상 정명 20,000 10,000 키 10cm 더 크는 키네스 성장법 김양수 12,000 6,000 100점 수험생 만점 엄마 초록생명지킴의 15,000 7,500 멋대로 요리 맛나는 요리 이효연 12,000 6,000 한가지 재료로 네 가지 맛을 내는...
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크고,달고, 맛있는 체리 만들고 수확하기 3 2018.01.03해당카페글 미리보기
져 슈퍼를 대상으로 돌려진다. 이것을 500g 환산하면 500엔 정도 밖에 되지 않는다. 한편, 선명한 붉은색이었을 경우는 500g의...상자에 넣어지는 것은 선물상자에 넣어지는 것의 4배정도이다. 이 부분이 체리 키우기의 어려움이자 묘미이기도 하다...
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영맨 영일만 울트라 참가기 2009.05.13해당카페글 미리보기
전화벨이 울린다. 전화를 받으니 영곤형이 어디냐고 묻는다. 2CP를 지났다고 하니 형님께서 장기 삼거리에서 물봉사를 하신다고 알려준다. 장기 고개를 넘어 삼거리에 이르니 영곤형이 혼자 봉사를 하시면서 박카스 한병과 방울 토마토를 먹으라고 권해서...
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치즈상식 2013.12.31해당카페글 미리보기
레옹 벨 등이 공장을 설립하였습니다. 1953년 프랑스 정부는 가공 치즈에 대한 규정을 만들어 성분 등에 대한 규격을 설정하였고 1988년 이를 다시 수정하기도 했습니다. 가공 치즈는 한 종류 혹은 여러 가지 자연 치즈를 이용하는데 우선 치즈를 가열...
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[펌] [긴글주의] 신규 유저 가이드 Ver.1.03 (지속수정) 2015.10.22해당카페글 미리보기
스킬레벨이 오르게 됩니다. 이 '링크 스킬'은 다른 게임을 예로 들면 '리그 오브 레X드'의 룬&특성 정도 효과를 지니고 있다고 보시면 됩니다. 2.1.2 현존하는 링크 스킬 목록. (신규 유저분이 반드시 키우셔야 하는 링크 스킬은 앞에 ★ 표시를 해놨으니...