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06.23 오늘의 운동!! 2011.06.23해당카페글 미리보기
때 수퀏만 해서 그른지 ..거기다 공백 한 3주 끼워 넣더 보니 등 상부랑 대퇴 이두 고자 됐네유 ㄸㄸ 어깨 재활운동 빈봉 스트레칭 빈봉 용상 종합 단련 하이클린/젘(한번하고 비하인드넥젘) 40kg 3/2*4 60kg 2/2*3 40kg 3/2*2 루마데드 60kg 12*2 100...
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24년6월감.통계획안 2024.06.03해당카페글 미리보기
마사지 -스트레칭(발끝 잡기) -손유희(거미줄), 작별인사(안녕안녕) 평균대 위에서 중심을 잡으며 균형감각을 길러보자. 촛불 평균대 참고 사항 -감각통합 운동치료는 신체적·정신적 발달단계를 높여주고, 대근육, 소근육 발달과 시공간 인지능력을 향상...
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[목]여기저기 붙은 하체살 빼보자! -[하.체.집.중.운동프로그램] 2008.04.17해당카페글 미리보기
적어주시면 여러분 쵝오!^^ 섹시한 허벅지라인 만들기!! 봉석축삘님이 올려주신 자극사진! 여러분도 날~씬한 다리 만드십시요...운동 (총 1시간 10분~1시간 20분 ) * 순서: 워밍업 → 스트레칭 → 근력운동 → 파워워킹(하체위주유산소)→ 정리/마사지...
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운동프로그램 2007.03.11해당카페글 미리보기
통해 체력 향상을 도모하는 프로그램 입니다. 공운동, 봉체조, 스트레칭 등을 통해 신체를 부드럽고 유연하게 하는 프로그램...통해 체지방을 줄이고 신체의 구성 비율을 조절합니다. 각종 성인병을 예방하고 관리하는 운동 프로그램 입니다. 경통, 근육통...
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아 의지부족 아니고 운동이 안맞는 체질이라고요; (한의원 귀동냥 지방 관리법) 2023.05.09해당카페글 미리보기
않고 ‘스트레칭’ 가능 (라임 지렸다;) 등은 이런 식으로 승모근부터 척추기립근까지 조지면 처음에는 아파서 비명을 지를 수 있는데 쓰고나면 폼룰러랑은 다른 자극을 느낄 수 있음 펴지지 않던 허리 펴지면서 가벼워짐 라운드 숄더는 저기 림프관 있는...
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9월9일 운동부위(등.이두) 2003.09.09해당카페글 미리보기
헬스장에 도착해서 먼저 봉으로 스트레칭을 하고 운동시작 1) 등) 1.치닝 (1세트~3세트) : 6개 2.롱풀 (1세트) : 40kg 12번 (2세트~4세트) : 35kg 12번 3.위에 봉잡고 가슴쪽으로 내리기 (1세트~4세트) : 30kg 12번 4.위에봉을 잡고 손이 얼굴쪽으로 오게...
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그림으로 짜보는 운동프로그램 !!! 2003.09.13해당카페글 미리보기
운동용어...... WWW.POPFITNESS.COM 에서 고민을 해결해 드립니다. 380여가지 부위별 운동그림, 스트레칭, 봉체조, 스위스볼과 밴드운동그림 으로 원하시는 운동처방을 세세하게 작성하실 수 있읍니다. popfitness.com은 트레이너 분들이 운동프로그램...
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청담PT숍 입니다 2024.05.02해당카페글 미리보기
선배,스트레칭봉,매트 주문제작,컬러테라피주문제작설치,오라측정장비설치,현재 강남차병원연계된차움안에서 실제상담,치료 매도하시는분에게 교육연계가능) 2. 머신: 5500만원 (소도구전체포함) 3. 보증금:5000만원 ㅡ월세(부가세별도): 380만원 ㅡ관리비...
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4월 2일 화요일 희망원 수업시간 2024.04.02해당카페글 미리보기
스트레칭 봉으로 건강 체조 수업이 진행되었습니다 힘을 주는 방향으로 모양이 자유자재로 변하는 도구를 이용해 소근육을 자극시켜보았어요 ~~ #광주행사 #국제레크리에이션 #희망원 #건강체조 #노래수업 #행사전문 #소근육자극 #스트레칭도구 #광주...
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보훈복지문화대학 < 실버벨 + 건강체조 > (2024.04.02.) 2024.04.08해당카페글 미리보기
주셨습니다. * 두번째 시간에는 건강 체조 프로그램을 진행하였습니다. 백업봉(스티로폼 막대)를 이용하여 노래에 맞추어 스트레칭하고, 지난 시간에 배운 손가락 운동 반복 및 새로운 손 운동을 배웠습니다. * 간식(차, 사탕) 및 중식 제공하였습니다...