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스노우보드사관학교 2006.12.27해당카페글 미리보기
숨쉬기 운동 밖에 해본 적이 없어요.’수준이라 할지라도 웬만큼 뽀드를 타도록 만들어 주마. 못믿겠다고? 이 겨울이 지난 다음에 이야기하자. 제군들이 얼마나 큰 열정과 충성도를 가지고 있느냐에 따라 내년 겨울부터는 소개팅 나가서‘겨울에 뽀드나...
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보드스쿨.. 2002.05.04해당카페글 미리보기
상하 운동을 반복하여 충격을 흡수한다 7.훼이키 (FAKIE 혹은 SWITCH STANCE) FRONTSIDE와 BACKSIDE의 구별 Goofy Fakie Regular Fakie *그림을 클릭하시면 큰그림을 보실수 있습니다.* 8.올리(OLLIE) 올리는 에어(AIR)를 하기위한 가장 기본적이고 가장...
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무릎 통증에 좋은 운동 2023.04.08해당카페글 미리보기
주며 다리의 외측 근육을 활성화 시키 무릎이 안쪽으로 도는걸 막아준다 운동방법 1, 천장을 보고 눕는다 2, 발바닥에 슬라이딩 보드를댄다 3, 브릿지 동작을 수행한다 4, 한쪽다리를 천천히 펴준다 운동 효과 햄스트링의 신장성 수축을 함으로써 무릎의...
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20012 보드강습 2012.03.08해당카페글 미리보기
Story _ "SKILL UP! The Beginning" Episode 04 _ Pressure Control from ROMP on Vimeo. 압력 조절을 통한 어드밴스 슬라이딩 턴 단계에 도달하는 프레셔 컨트롤 연습에 대한 이야기입니다. 보드 끝은지가 2년정도 되는데 요즘 그분이 찾아 오셨나보네요...
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거실 한 가운데에 '이것'을 새로 만들었더니..?! 고급 갤러리로 대변신! 2022.08.17해당카페글 미리보기
템바보드 영림중백색 * 침대 우드 시트지 = LG 베니프 PW108 티크우드 * 바닥 = 포세린 SPM1045 60x60 * 벽, 천장 = 신한벽지...가벽으로 분리하여 침실과 파우더&드레스룸 공간으로 나눴어요! 답답하지 않도록 가벽에 유리창을 만들었고, 슬라이딩 도어...
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어떤 재활을 했는가라는 설문의 응답 내용(일본) 2015.08.21해당카페글 미리보기
여성) - 아킬레스건 늘리기, 가동범위 확대 (33세 여성) - 보조기를 찼을 때는 병원에서 핫팩, 초음파, 슬라이딩보드를 했으며, 집에서는 무릎 운동, 보조기 차고 발끝 모으기, 보조기 차고 무릎펴기, 맨발로 서는 연습, 아이스마사지. 보조기를 벗은 후...
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제쉬의 인라인 지상자세연습 해부 - 4. 외발타기 자세 | 인라인, 자전거 강좌및 자료 2015.01.02해당카페글 미리보기
자세에 대해 어느 정도 이해가 되었다면 지상에서 연속동작 연습을 많이 해주어야 하며 특히 슬라이딩보드를 활용한 연습(운동) 방법이 있으며 추후에 슬라이딩보드 연습 방법에 대해도 정리해보도록 하겠습니다. (지금까지 배운 지상자세를 이용하여...
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한번 읽주세요! 특별회원으로 등업시켜주세요! 2009.11.23해당카페글 미리보기
못해봐서 어떻게 해야 할지 상담하고자 특별회원을 신청합니다. 3. 상세설명 : 4개 모두 구조적인 부문 관련인데요 슬라이딩 보드 운동하는 의자 슬라이드 콕 핸드폰(슬아니드에 관절부위를 연결하여 만드는 핸드폰) 풍력발전기등이 있습니다. 4. 기대효과...
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Lv.4 대기구 수업 계획안_이다교 2016.05.28해당카페글 미리보기
팔꿈치 과신전 되지 않도록 엘보체크 효과 - 척추 강화 - 고관절 강화 - 삼두근 강화 - 전신 근력 강화 Twist 운동법 - 슬라이딩 보드에 앉아, 무릎을 직각으로 접어 두 발 골반 넓이로 하여 발바닥을 foot bar위에 위치하고, 양 팔은 어깨 높이로 양 옆...
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일욜프로페셔널기구 심사용레포트 2019.08.25해당카페글 미리보기
리포머 조셉 필라테스가 고안해낸 기구중 가장 대표적인 기구이다. 4~5개의 스프링이 연결된 슬라이딩보드를 밀고 당기는 동작을 통해 운동을 하며, 스프링의 저항 강도를 조절하여 난이도를 조절할 수 있다. 슬라이딩 보드에 연결된 스트랩을 팔이나 다리...