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40-50넘어 유독 젊어보이는 사람이 아침에 꼭 먹는 '이 음식' 2024.01.27해당카페글 미리보기
두부는 소화가 잘 되고 노화를 늦출 수 있는 성분이 들어있어 아침식사로 먹기 좋은 음식입니다. 혈중 콜레스테롤 감소 두부는 식물성 단백질과 식물성 지방이 풍부한 음식입니다. 두부는 콜레스테롤을 낮추는 작용이 있다고 알려져 있습니다. 콩 단백질을...
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골다공증에 안좋은 음식 뼈에 좋은 음식 2024.07.06해당카페글 미리보기
좋은 음식 1.1 칼슘이 풍부한 식품 멸치: 칼슘 함량이 매우 높고, 비타민 D, 마그네슘, 인 등 뼈 건강에 필수적인 영양소가 풍부합니다. 멸치볶음, 멸치찌개, 멸치젓 등 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. namu.wiki 멸치 유제품: 우유, 치즈, 요거트 등...
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콜레스테롤 높은 음식 2024.06.20해당카페글 미리보기
있어,콜레스테롤 대사에 부정적 영향을 줄 수 있습니다. 이런 지방이 많은 부위 대신 하얀 지방이 적은 살코기를 선택하는 것이 콜레스테롤 관리에 도움이 됩니다. 튀긴 음식은 트랜스지방산과 포화지방산이 많이 포함되어 있어, 혈관 건강에 해로울 수...
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봄, 제철 음식(飮食) 2024.04.08해당카페글 미리보기
넣어먹는 바지락은 진한 국물 맛을 내기로 유명한 식품. 빈혈에 효과가 좋은 철을 함유하고 있다. 칼로리와 지방함량도 낮아 다이어트 음식으로도 좋다. 특히, 된장과 함께 먹으면 좋은데 된장이 바지락에 부족한 식물성 단백질을 보충해 주기 때문이다...
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폐에 좋은 음식 만성폐쇄성폐질환 흡연자 좋은 음식 폐암 예방 음식 2024.07.12해당카페글 미리보기
좋은 음식 과일과 채소: 과일과 채소에는 비타민, 미네랄, 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있으며, 폐 건강에 필수적인 역할을 합니다. 특히 비타민 A, C, E는 폐 세포를 손상으로부터 보호하고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. mobile.hidoc.co.kr...
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동물성 생(生)크림과 식물성 휘핑(whipping)크림의 차이 2024.03.26해당카페글 미리보기
제품이거나 식물성지방으로만 이루어진 제품 - 무가당, 가당제품이 있으며 기호에 따라 설탕을 넣거나 넣지 않아도 된다. 생크림(Fresh Cream, Whipped Cream 차이와 뜻) 생크림은 영어로 fresh cream 혹은 whipped cream이라고 하되, 두 표현 간의 차이가...
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소화 안될땐 '이것' 먹으면 됩니다. 위 건강에 최고의 음식 5 2024.04.17해당카페글 미리보기
분비되는 등 위가 좋지 않다면 꼭 챙겨먹어야 할 5가지 음식에 대해 알려드리겠습니다. 1. 브로콜리 채소와 과일은 우리 몸에...식물성 식품을 섭취하는 사람들에게 중요합니다. 이러한 식품은 식물성 지방, 식이섬유, 비타민, 미네랄을 함께 제공하여...
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고혈압이라면 반드시 피해야 할 음식들! 2024.03.03해당카페글 미리보기
치솟지만 혈압에는 장기적인 위험이 될 수 있다. 달콤한 음식을 먹고 싶다면 과일 한 조각을 먹도록 하자. 과일은 섬유질과...©Shutterstock 붉은 고기는 단백질이 풍부할 수 있지만 포화 지방과 콜레스테롤도 함께 들어 있어 동맥을 압박한다. 가금류...
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암을 이기는 한국인의 음식-⑫미나리 2024.05.12해당카페글 미리보기
한국인의 음식-⑫미나리 식물성 색소물질이 암세포 사멸유도 미나리는 피를 맑게 해주는 대표적인 식품으로 옛날부터 귀히 여겨 궁중에 진상하던 식품이다. 정유 성분으로 인하여 독특한 향과 맛을 지니기도 하지만, 비타민 A와 비타민 C, 칼슘, 철분 등...
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몸에는 좋지만 의외로 잘 알려지지 않은 5가지 음식! 2024.05.10해당카페글 미리보기
촉진, 식물성 단백질 풍부해서 몸에 좋은데 잘 모르는 음식들이 있다. 1. 푸룬 자두가 몸에 좋은 과일이라는 사실은 잘 알려져 있지만, 푸룬이 어떤 것인지는 모르는 사람이 많다. 푸룬은 서양의 자두를 말린 것으로, 생자두보다 영양성분이 약 5배 정도...