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[혈당을 잘 조절하기 위해 하루 최소한 몇 번 혈당검사를 해야 하나요?] 2002.10.15해당카페글 미리보기
제 2형 당뇨병 환자들은 혈당이 너무 높은지, 또는 한밤중에 혈당이 너무 낮아지는지 알아보기 위하여 때때로 식사 2-3시간 후에 혈당을 검사해야 합니다. 만약 이 검사 결과 이상이 있다면, 음식과 운동량, 약 용량을 조절할 필요가 있습니다. 고혈당과...
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혈당변동에 대한 이해와 관리 2006.12.14해당카페글 미리보기
왜 그럴까요 ? ☞ 과일군과 곡류군을 많이 먹으면 식후 2시간 혈당이 상승합니다. 그러나 많은 양의 단백질 섭취는 식사후 3시간 이후에 혈당을 높입니다. 따라서 김00씨는 곡류군 섭취가 적어 취침전 혈당은 높지 않았지만 어육류군 섭취가 많아 다음 날...
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[♥].생활 건강정보및 여럿정보,꿀팁.[♥] 2024.06.18해당카페글 미리보기
과일은?식사후30분후,드세요) ♣.50대 이후 먹으면 몸이 망가지는 음식(3가지)?①호떡?혈당및 콜레스로 덩어리..!! ②숯불로 굵는고기?(자주 먹으면*급격히 몸이,늙어버려요!) ③스포츠,음료?(설탕만 잔득있음)* 몸,필요한 단백질는 없다!! ()생활의건강...
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유박사, 하버드 의대가 밝혀낸 젊고 건강한 사람의 비밀 2024.06.09해당카페글 미리보기
최초의 3시간의 논렘수면 사이에 하루 분비량의 70%가 분비된다. 아침 6시에 햇볕을 쬐면 체내 시계의 멜라토닌의 스위치가 켜지고, 밤 9시경 부터 멜라토닌 분비가 시작되어 점점 높아지고, 밤 11시경 잠이 오고, 11시부터 2시까지 성장 호르몬이 왕성...
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위장(胃臟) 질환의 식사 관리법 2014.04.13해당카페글 미리보기
胃炎) 및 역류성 식도염(食道炎)이 생긴다. 그래서, 식사 후 2-3시간 후에 눕거나 잠자리에 들어가야 한다. 4) 맵고 짠 음식을...胃炎)을 악화시킨다. 또한 당뇨병을 악화시킨다. 밀가루 음식은 혈당이 급히 올랐다가 급히 내려가기 때문에 당뇨병이 악화...
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똑같이 운동해도 ‘이때’ 운동하면 살 잘 빠진다… 방법 뭐길래? 2024.05.29해당카페글 미리보기
에너지원으로 삼는 비율이 높아지기 때문이다. 실제로 영국 글래스고대 연구팀에 따르면 식사 전 운동과 식사 후 운동의 지방 연소량을 비교했더니 식사 전 운동이 식후 운동보다 평균 33%의 지방을 더 태운 것으로 나타났다. 반면 근육을 늘리기 위해선...
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도자기는 과학입니다...에릭스도자기의 혁신, 생명의 빛이 되다 2024.05.24해당카페글 미리보기
스타일의 식사나 행사를 위한 완벽한 선택으로 만들어준다. 뿐만 아니라 도자기 유약은 그릇의 표면을 더욱 매끄럽고 광택 있게 만든다. 리로써 그릇은 눈에 띄게 빛나며 탁월한 시각적 효과를 연출한다. 도자기 유약은 내구성을 향상시켜준다. 유약을...
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배 고프기 전에 먹고, 갈증나기 전에 마셔라 2024.05.17해당카페글 미리보기
전 3시간 정도 의 공백을 두는 것이 좋다. 아침식사를 일찍 할 경우, 소화 리듬이 평소와 다르기 때문에 소화 흡수가 용이한 죽, 전분질 식품을 선택하고 칼로리가 높은 음식을 섭취한다. 등반 시작부터는 구연산과 비타민 C, 과당, 아르기닌, 전해질이...
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간의 인슐린저항성 2024.05.14해당카페글 미리보기
들어온지 3시간정도 지나면 혈당이 떨어지고 인슐린도 낮아집니다. 그렇게 인슐린이 낮아졌을때 간은 포도당생성을 시작합니다. 잠자는 동안의 공복상태에는 간에서 포도당을 만들기 때문에 아침공복혈당은 밤사이 간이 활동한 결과물입니다. 간에 문제가...
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땅콩버터 다이어트 어떻게 할까? 다양한 과 칼로리 2024.07.17해당카페글 미리보기
높아 오래도록 포만감을 유지시켜 과식을 방지하는 데 도움이 됩니다. 연구에 따르면, 땅콩버터를 섭취한 사람들은 식사 후 3시간 동안 식욕이 더 적게 느꼈다고 합니다. m.dongascience.com 땅콩버터 포만감 효과 혈당 조절: 땅콩버터는 식이섬유가 풍부...