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체중 조절+혈당 관리.. ‘식이섬유’가 중요한 이유는? 2023.06.29해당카페글 미리보기
쉽게 개선할 수 있다. 음식 조절, 몸을 자주 움직여 당뇨 전 단계에서 당뇨병으로 진행하는 것을 막을 수 있다. 질병관리청 건강...2) 음식 종류 중 채소-과일-통곡류-해조류에 많은 식이섬유 섭취량을 전체 열량의 25~30% 유지한다. 3) 고기 비계, 가공...
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문춘옥의 푸드테라피 / 푸드닥터 2024.07.11해당카페글 미리보기
끌어 올려 준다. 그래서 식초는 수용성 식이 섬유가 만은 음식과 함께 먹어야 훨씬 더 작용이 뛰어나다 수용성 식이섬유가 많은 음식 해조류.무. 양파. 양배추. 청국장.버섯류 등 7년전 위암 수술이후 계속 전이가 되고 이번에는 난소암이 생겼다는 분...
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섬유질 배변에 좋은 식이섬유 식품 2023.04.12해당카페글 미리보기
중에서 많은 질량을 차지하는 뼈에는 칼슘과 인 등의 원소가 포함되어 있다. 그리고 머리카락에는 황이 포함되어 있으며, 세포에는 나트륨, 칼륨, 염소 등으로 이루어진 여러 가지 전해질이 들어 있다. 인체가 생명을 유지하기 위해서는 탄수화물, 단백질...
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콜레스트레롤 낮추는 식이섬유 효능과 부작용 2023.04.24해당카페글 미리보기
풍부한 음식 식이섬유는 과일 채소, 미역, 파래, 김, 콩류에 많이 들어있습니다. ** 식이 섬유 효능 식이섬유는 음식물 소화 속도를 느리게 하는데 포도당 흡수속도를 늦춰서 식후 급격한 혈당을 예방합니다. 식이섬유는 소화효소에 의해 분해되지 않아...
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라면-짬뽕, 면 먹을 때 최악의 습관 vs 좋은 음식은? 2023.08.25해당카페글 미리보기
것을 억제한다. 이유가 무엇일까? 탄수화물 흡수 늦춘다… 혈당 천천히 낮게, 중성지방 줄인다. 채소는 식이섬유가 많은 대표적인 음식이다. 식이섬유는 면을 통해 몸에 들어온 포도당(탄수화물)을 천천히 흡수하도록 도와준다. 혈당이 천천히 낮게 오르고...
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차전자피의 효능 2024.07.03해당카페글 미리보기
건강 9. 기관지 질환 예방 10. 간 건강 http://www.hcnews.or.kr/news/10438 차전자피의 효능 10가지 차전자피는 식이섬유가 많은 음식으로 손꼽히는 식품입니다. 차전자피는 차전자의 껍질을 의미한다. 차전자는 다 자란 질경이 풀의 씨앗을 건조 시킨 것...
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🍒염증 만드는 최악의 생활습관🍒 2024.07.01해당카페글 미리보기
관리에는 '자연 그대로'의 음식이 좋다. 벤조피렌 등 발암물질이 생성되는 직화구이를 피하는 등 요리도 중요하다. 식이섬유가 많은 음식을 먹는 게 좋다. 채소와 과일, 잡곡, 해조류(미역, 다시마) 등. 빵, 밥, 면 등 탄수화물에 식이섬유가 많은 음식을...
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“몸속에 염증 생긴 사람 너무 많아”… 최악의 생활 습관은? 2024.07.07해당카페글 미리보기
그대로’의 음식이 좋다. 벤조피렌 등 발암물질이 만들어지는 직화구이를 피하는 등 요리방식도 중요하다. 식사 때 식이섬유가 많은 음식을 꼭 먹는 게 좋다. 채소-과일, 잡곡, 해조류(미역 다시마) 등이다. 빵, 밥, 면 등 탄수화물을 먹을 때 식이섬유가...
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쌀보다 식이섬유 3배 많아 변비에 탁월해요 2023.07.10해당카페글 미리보기
식이섬유 3배 많아 변비에 탁월해요 보리 게티이미지코리아 보리는 세계 4대 작물 중 하나다. 우리나라에서는 쌀 다음가는 주식(主食)이다. 1960년대 초반까지만 해도 가을에 추수한 식량이 다 떨어지는 이른 봄철이면 ‘보릿고개’라고 해서 보리 수확기...
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식이섬유젤리 아이비웰 더블컷 샤인머스캣맛 후기 2023.05.17해당카페글 미리보기
진짜 많은거 같아요... 운동도 해보려고 했지만 꾸준히 하는게 너무 힘든거에요. 회사에 출퇴근 시간에 조금 걷는거 말고는 거의...제가 잘 먹는 떡볶이나 피자, 빵, 같은 음식들은 거의 다 고탄수화물인데 이런 음식들 위주로 식사를 하면 식후에 혈당이...