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건강한 여름철 줄거운 주말 잘보내세요 2023.07.01해당카페글 미리보기
것도 도움이 됩니다. 수분 섭취: 많은 땀을 흘릴 때는 수분을 충분히 보충하는 것이 중요합니다. 물, 전해질을 함유한 음료수, 식이섬유가 풍부한 과일 등을 섭취하여 수분과 영양소를 공급하세요. 적절한 환기: 실내 환기를 유지하여 공기 순환이 원활...
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소아비만 나이 기준 원인 식단 2024.07.17해당카페글 미리보기
칩, 음료수 등 영양가 없는 간식을 자주 먹는 경우에도 칼로리 섭취가 증가하여 비만으로 이어질 수 있습니다. 활동량 감소: TV 시청, 컴퓨터 게임, 스마트폰 사용 증가: 현대 사회의 아이들은 TV 시청, 컴퓨터 게임, 스마트폰 사용 시간이 늘어나면서...
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진짜 식사 1 - 한의학박사 김순렬 지음 *** 2024.06.14해당카페글 미리보기
첨가된 음료수 ㅇ 신장 기능을 보존하기 위해 신장의 일을 줄이는 방법 : ⓵ 혈압을 낮춘다- 체중을 줄이고 소금 섭취를 삼간다 ⓶ 혈액을 맑게 한다 - 운동을 열심히 한다 ⓷ 과도한 이뇨 작용을 줄인다 - 칼륨 섭취를 줄인다 ⓸ 염증을 차단한다...
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혈당 관리법 2024.06.27해당카페글 미리보기
라면뿐만 아니라 백미, 흰 빵, 과자, 설탕이 많이 첨가된 음료수 등도 혈당 스파이크의 원인이 되는 식품들로 꼽힙니다. 이러한...수치가 급등하게 됩니다. 특히, 정제된 탄수화물은 식이섬유가 적어 소화 속도가 빠르며, 이는 췌장에 인슐린 분비를 촉진...
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당뇨에 좋은 음식 2024.06.21해당카페글 미리보기
정도 식이섬유가 들어있어 흡수가 천천히 이루어지는 것이 정상입니다. 하지만 지금 시대의 많은 탄수화물 음식들은 정제된 형태...몸에 반드시 필요한 영양소 중 하나지만 가급적이면 정제되지 않은 것을 드시는 것이 좋습니다. 2. 음료수 당뇨에...
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뼈 속까지 건강하고 날씬해진다! 콩물의 놀라운 힘 2024.06.07해당카페글 미리보기
있는 식이섬유가 혈관을 깨끗하게 만들어 혈액순환이 원활해진다. 때문에 콩물을 마시면부기가 빠지는 효과가 있다. 변비가 심한 경우는 콩을 갈아 거르지 말고 건더기까지 함께 먹으면 좋다. 속에 들어 있는 풍부한 섬유질이 대장활동을 활발하게 만들어...
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당뇨人 빵 2024.05.22해당카페글 미리보기
달콤한 음료수, 정제 탄수화물의 대명사인 빵, 라면과 짜장면 같은 밀가루 음식은 혈당을 치솟게 만든다. 2년 전 빵을 멀리해야 하는 당뇨인들 사이에 새로 출시된 편의점 빵이 입소문 났다. 몸에 좋은 건강 빵이 아니라 생크림이 전체의 80%를 차지하는...
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건강정보ㅡ9 분야 전문의들 ㅡ 절대로 하지않는 ㅡ생활습관 ㅡ 정형 외과 의사는ㅡ 소파에 오래 앉아 있지 않는다ㅡ 2024.04.14해당카페글 미리보기
좋은 음료수이다. 6️⃣ 심장 내과 심혈관 내과 의사는 감기에 걸렸을 때 격렬한 운동을 하지 않는다. 미세한 감기에 걸렸을 때 운동을 적당히 할 수 있지만, 되도록이면 부드러운 운동을 진행해야지 격렬한 운동을 하면 안된다. 감기에 걸린 후 인체의 신진...
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과학을 통해 살펴본 녹차의 효능 2024.04.15해당카페글 미리보기
식품이나 음료수 캔의 코팅 물질 등에 사용되는 비스페놀 A와 과거 농약이나 변압기 절연유로 사용되었으나 현재 금지된 DDT와 PCB, 소각장에서 주로 발생되는 다이옥신류와 합성세제의 원료인 알킬페놀, 플라스틱 가소제로 이용되는 프탈레이트 에스테르...
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감기와 다르다 ‘뇌수막염’ – 원인 4가지와 초기증상 및 추천 식단 2024.04.16해당카페글 미리보기
넷째, 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부한 음식을 섭취하세요. 다섯째, 스트레스에서 벗어나고 충분한 휴식과 수면을 취해주세요. 여섯째, 금연을 실천하고 술과도 멀리하세요. 일곱번째, 뇌수막염 증상이 의심되는 사람들과의 밀접한 접촉을 피하고, 사회...