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화요 스토리(7월 7일)/식후 칠계명 2015.07.07해당카페글 미리보기
소화흡수에 지장을 초래한다. --------------------------------------------------------------------------- 지키기 어려운 것은 별로 없어 보이는데.....흡연자 분들이 문제군요~^^ 그리고 이계 식후 과일 먹는 습관 바꿔야 겠어요~~ 건강하게 삽시다...
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과일 올바르게 먹는 방법 따로 있어요? 2015.06.10해당카페글 미리보기
과일 올바르게 먹는 방법 따로 있어요? 많은 사람들이 평소 식후에 과일을 먹습니다. 대부분 어렸을 때부터 과일은 식후에 먹는 습관에 익숙해 있습니다. 그런데 이 방법은 바람직한 방법이 아닙니다. 과일은 빈 속에 먹는 것이 좋습니다. 과일을 빈 속에...
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2024년 8월 세번째 가정통신문입니다. 2024.08.19해당카페글 미리보기
곡물과 과일, 음식을 나누어 먹었다고 합니다. 밤낮으로 기온이 낮아지며 면역력이 떨어지기 쉬운 때에, 몸에 건강한 음식을 찾아 먹으며 기력을 보충해보는 것은 어떨까요? 특히 처서에 먹는 복숭아는 일 년 중 가장 맛이 좋고 각종 비타민과...
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과민성 대장 증후군 irritable bowel syndrome 2024.08.12해당카페글 미리보기
음식을 먹는 등의 자극이 전해지면 직장-구불창자의 운동이 증가한다고 알려져 있습니다. 또한, 직장을 팽창시키는 자극을 주면 장관의 수축 활동이 현저하게 오랫동안 증가되어 있습니다. 이렇게 증가된 위장관 연동운동과 수축운동이 복통을 일으킵니다...
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세상에서 가장 아름답고 멋진 사람 / 내 사람에게 더 잘해주세요 - 꼭 알아야 할 16가지 건강 상식 / 면역력을 높이는 음식 영양별 2024.08.11해당카페글 미리보기
높아진다. 15. 과일은 아무리 먹어도 좋다는 것은 잘못된 생각. 많이 먹으면 생각보다 열량이 높을 수 있다. 특히 식후 디저트로 과일을 많이 먹는데, 이때도 많이 먹으면 혈당을 지나치게 높일 수 있으므로 주의해야 한다. 간식으로 먹는 것이 더 좋다...
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혈당 조절 위해 ‘이 식습관’ 바꿨더니… 체중에 큰 변화가? 2024.08.08해당카페글 미리보기
생활 습관에 바짝 신경 써야 한다. 채소–과일–단백질 먼저, 탄수화물은 마지막… 내가 바꾼 식사 순서는? ‘거꾸로 식사법’은...가장 먼저 먹고 마지막에 탄수화물(밥-면-빵 등)을 먹는 것이다. 과일도 후식으로 먹지 않고 생채소와 섞어서 밥보다 먼저...
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病 안 걸리고 오래사는 法 2024.07.31해당카페글 미리보기
전부 먹는 식품은 예외임. 9. 소금 정제된 식염은 고혈압 유발 천일염을 고온에 구운 소금(죽염 )은 좋음 . 천일염 : 염화나트륨, 마그네슘, 칼슘, 요드 등 포함. (좋음) 정제식염 : 해수에서 염화나트륨만 채취한 화학물질. (나쁨 ) 10. 트랜스 지방산...
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왜 저녁에 과일을 먹으면 해로운가? 2011.08.25해당카페글 미리보기
절대 피하세요 우리네 식사하는 풍경을 보노라면 잘못됐지만 무심코 지나가는것이 있습니다 .. 바로 식후에 과일을 먹는 나쁜 습관 입니다 ... 식후에 과일을 먹어야 개운하다고요 ? . 아닙니다 ... 절대 고쳐야 합니다 ... 우선 우리몸의 소화 기능을...
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제목 (520) 노년의 삶은 날마다 기적입니다 2024년 7월 27일 토요일 아침입니다. 2024.07.26해당카페글 미리보기
하루 두 끼가 적당하나 고도로 체질이 변하면 1끼만 해도 된다. 흔히 말하는 신선이 되는 것이다. 국을 먹는 습관도 좋지 않다. 식후에 물이나 과일이나 대용량의 차도 좋지 않다. 우리나라 사람들이 좋은 것 다 골라 먹으면서도 식후에 물을 마시는 습관...
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뱃살 빼는 10가지 습관 2024.07.22해당카페글 미리보기
견과류나 과일 등을 먹는 것이 좋답니다. 3. 개인 접시를 활용하자 식사 때 마다 개인 접시를 이용하면 과식을 예방할 수 있다고 해요. 또 뇌가 포만감을 느끼려면 식후 20분 정도가 걸리기 때문에 천천히 식사하는 것이 중요하다고 하네요. 4. 규칙적인...