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식후 혈당 정상수치 유지하는 방법 2024.02.26해당카페글 미리보기
것도 도움이 됩니다. ## 건강한 식습관 유지 식사 후 식후혈당 수치를 유지하는 또 다른 중요한 요소는 건강한 식습관을 유지...수 있으므로 식사할 때 고센탄수화물 식품을 피하고, 과일, 채소, 단백질 등을 포함한 균형 잡힌 식단을 추천합니다. 또한...
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명절 과일 혈당 올림픽! 2024.02.08해당카페글 미리보기
과일과 혈당이 높은 과일 순서는? ▶▶ 우리가 몰랐던 과일의 오해와 진실 과일, 알고 먹어야 건강하게 섭취할 수 있다? 씨앗에 독이 있는 과일은? 과일, 오래 보관하려면 랩이 답이다? 식후 과일 한 조각이 소화 돕는다? 과일에 얽힌 진실 vs...
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당뇨 환자의 지방 섭취 2024.01.08해당카페글 미리보기
하겠어요. 과일을 많이 안 먹고, #혈당 때문에 겁나니까 조금 먹게 되잖아요. 이걸로 당이 충족이 안 된 거에요. 그러니까 아주...굉장히 적고 몸이 잘 붓는 스타일이에요. 이런 분들은 #식후혈당이 많이 올라가요. 근육이 적기 때문에 뭘 먹으면 당을...
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간암에 좋은 과일 (선택기준) 2023.12.01해당카페글 미리보기
최소 2시간이 지나서 드시는 것을 권해드립니다. 식후에 바로 과일을 드시게 되면 바로 높아지는 혈당을 다시 잡기 위해 췌장이...등은 피하시는 것이 좋습니다. 칼륨이 갑자기 과다섭취되게 되면 근육 및 신경세포가 제대로 작동하지 못해 위험한 상황을...
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『과일과 찬물』제대로 알고 먹자! 2023.12.08해당카페글 미리보기
귀한 과일이지요. 하루에 2-4개먹으면 감기를 막아주고, 콜레스트롤을 내리고, 신 장결석을 녹여주고, 직장암 위험을 감소시킵니다! * 수 박 갈증해소에 최고입니다. 92%가 물이고, glutathione이 많아 면역을 높이고 암을 이기 는 항산화제 lycopene이...
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당뇨와 과일 2023.11.22해당카페글 미리보기
인슐린은 충분히 작용하지 못 해 고혈당이 된다. 당뇨유형이나 혈당조절·체중조절 정도에 따라 과일 섭취 시간과 칼로리가 다르지만, 대개 식후 디저트 과일은 밥과 함께 당지수를 높여 중성지방으로 쉽게 전환되므로 간식으로 섭취하는 게 좋다. 식간...
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많이 먹어도 살 안 찌는 '의외의' 과일 10종 2023.10.17해당카페글 미리보기
딸기를 섭취하면 다이어트를 하는 데 도움이 되며, 맛과 영양을 함께 누릴 수 있는 과일 중 하나이다. 또한 딸기에는 기본적으로 풍부한 비타민C는 물론이며 ‘엘라그산’ 성분이 들어있어 항산화, 항바이러스 및 항암 기능을 가지고 있으며 유방, 췌장 등...
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식사 후 오히려 건강을 망치는 10가지 행동 2024.05.26해당카페글 미리보기
2. 과일 섭취 식사 후 후식으로 과일을 먹는 경우가 많은데, 이러한 습관도 건강에는 좋지 않은 영향을 끼친다. 식후 바로 과일을 섭취하게 되면 과일 속에 함유되어 있는 단당류 물질이 위 속에서 정체가 되고, 생성된 효소로 인해 발효되어 부풀어...
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고기섭취 비만율 뱃살 빼는 최고의 방법 2023.08.30해당카페글 미리보기
견과류나 과일 등을 먹는 것이 좋습니다. 식사 때 마다 개인 접시를 이용하면 과식을 예방할 수 있다고 합니다.그리고 뇌가 포만감을 느끼려면 식후 20분 정도가 걸리기 때문에 천천히 식사하는 것이 중요합니다.꼭꼭 씹어서 먹는것만으로도 다이어트에...
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식전 과일 섭취 - 식후에 과일을 먹는 습관은 잘못되었다 2019.11.11해당카페글 미리보기
과일을 한 접시 가득 가져와서 후식이라면서 또 먹습니다. 우리나라 사람들의 일반적인 식습관이죠. '식후 과일 섭취' 하지만 식후에 과일을 섭취하는 것은 좋지 않습니다! 첫 번째 이유로는 소화되는 시간이 길어지기 때문입니다. 과일은 소화되기까지...