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생활속 다이어트 습관 만들기 ~건강정보 ~^^ 2024.03.31해당카페글 미리보기
다이어트 생활 습관들을 소개한다. 생활습관 1 : 하루 30분 걷기 ‘걷기는 보약’이라는 말이 있다. 심폐기능 향상과 근육량...하루에 30분씩 걷는 것은 어려운 일이 아니다. 점심 식후나 퇴근 후 회사 주변을 산책해도 좋고, 버스 타고 출근하다가 두세...
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식후 30분 걷기 한달.. 몇키로 감량했을까? 2022.03.23해당카페글 미리보기
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젊고 건강한 삶을 위한 30분 걷기 2012.03.08해당카페글 미리보기
3. 뇌의 노화을 막는다 걷기로 하반신을 많이 움직이면 뇌를 자극해 노화를 막는다 4. 혈당과 중성지방이 낮아진다 식후 30분~1시간 정도 걸으면 혈액 속 당분이나 중성지방이 소비된다 5. 몸무게가 줄어든다 매일 자신의 건강상태에 맞게 걸으면 체중감량...
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건강 한 생활습관 2024.02.15해당카페글 미리보기
미온수 물한잔마시면 몸에 노페물 베출 소화기관활력 수면중에부족한 수분보충으로 수축된 몸에 활력을 돕는다 합니다 식후 30분후 걷기는소화를 돕고 다리근육과 건강에 기본이라니 어려울것도없으니 실천해 보면 어떨까요 짠음식은 위장에 부담 으로...
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손쉬운 혈당 관리법,식후10분 이상 걷기/영광기치유센터 2022.01.13해당카페글 미리보기
용어. 하루 3~4시간 앉아 있으면 담배 1갑 반을 피운 것.미국 의료기관 메이요 클리닉,2016. 시간 무관 30분 걷기/ 식후 각 10분 걷기 식후 혈당 평균 22% 감소- 당뇨병약 학술지, 2016. 하나 더 식후 10분만 걸어라.-엄지의제왕 편집,영광기치유센터에서
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2022대청호오백리길 걷기대회 후기 2022.10.30해당카페글 미리보기
10시30분이 넘어서야 도착하신 인도행 대구팀(백마강 외 6명)도 뒤늦게 10km 길을 떠나고 참가단체 부스를 돌며 인사를 나눈다 오늘 (사)한국걷기운동본부와 함께 주관을 한 대전관광공사 부스에도 들러 "대청호오백리길" 코스개척 당시 함께 고생한 前...
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생활과건강 1: 걷는 즐거움, 운동효과를 배가시키는 걷기 운동의 조건들 2023.04.28해당카페글 미리보기
상태를 고려하여 운동 시간과 강도 등을 선택해야 하겠습니다. 고혈압의 경우 느긋하고 여유 있게 30분 이상, 당뇨의 경우 공복 걷기를 지양하고 식후 걷기, 낙상이나 골절 위험이 있을 경우에는 실내 걷기가 추천되고 있습니다, 걷기 운동도 유의해야 할...
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[고두현의 문화살롱] 잡스의 아이디어 원천은 詩와 '생각 산책'(한국경제) / [빛viit명상] 일출, 일몰 전후 걷기 빛viit명상 2021.03.20해당카페글 미리보기
길섶에 연두색 풀잎이 돋고 나뭇가지에 새 움이 싹트기 시작한다. 곧 청보리 사이를 거니는 답청(踏靑)의 계절이다. 식후 30분 걷기…비타민D에 '행복 호르몬'까지 산책은 심신 건강의 '묘약' 산책은 심신 건강에 좋다. 심장과 폐가 튼튼해지고 근력이...
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운동으로 ‘식후 30분’을 잡아야 하는 이유 7가지 2021.05.31해당카페글 미리보기
혈당이 가장 높아지는 시간은 식후 30분에서 1시간 사이다. 따라서 운동하기에 가장 좋은 시간은 식후 30분 이후부터라고 할 수...신체활동의 기회 아침 식사 후 전철, 버스 등으로 출근할 경우 걷기, 계단 오르기를 통해 신체활동을 할 수 있다. 회사...
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약은 "식후 30분" 그 이유? 2014.04.09해당카페글 미리보기
수고를 마다하지 않는 것이겠죠. 그런데 이렇게까지 꼭 식후 30분 복용 원칙을 지켜야 하는 걸까요? 빈 속에 먹는 약이 효과가...한 漢字의 世界 4,5 톤 트럭 안의 부부 몽땅 다 쓰고 죽어라 기적의 걷기 치료법 잘못 읽기쉬운 한자 죽음에 대한 금언...