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[서효원] 중원낭인 中原浪人(5) 깊은 밤, 기나긴 밤 2024.05.07해당카페글 미리보기
없는 신체가 밤의 어두움 가운데 완연히 나타났다. 정봉(頂峯)을 얕잡아 보는 육봉(肉峯)은 도발적이다. 거기 하나의 유실이 매달려 있고, 그것은 아주 단단하게 뭉치고 있었다. 스르르륵…! 옷은 가냘프면서도 강해 보이는 어깨의 능선을 타고 완전히...
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젊은 지방간, 갑상선암 발병 1.81배…술 마시지 않아도 위험 2024.05.08해당카페글 미리보기
지방, 체질량지수(BMI), 감마 글루타민 전이효소(GGT), 허리둘레 등 네 가지 요인으로 계산하며, 30 미만이 정상군이다. 이 결과 갑상선암 발병 위험도는 △중간 단계(지방간 지수 30~59)의 남성 청년은 1.36배, 여성 청년은 1.44배 △지방간 단계(지방간...
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나뭇잎 흔들릴 때 피어나는 빛으로[나민애의 시가 깃든 삶](동아일보) / [빛명상] 초광력超光力의 신비(神祕)(여박동 계명대 교수) 2024.04.13해당카페글 미리보기
생기면 신체적, 지적, 감정적, 사회적 장애가 나타날 수 있다. 이렇듯 단순히 대뇌를 연결하는 것이 아니라 감각과 운동을 통합한다. 뇌양은 한 살 무렵부터 만들어지기 시작하며 뇌양이 발달함에 따라 좌뇌의 작용이 우세하게 되어가고, 이에 따라 우뇌의...
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75세 이상 노인분들께 반가운 소식 2024.04.30해당카페글 미리보기
관리법이 확연히 다르다"고 말 했습니다. 혈압 · 혈당 관리 65~74歲 노인은 혈압 · 혈당 목표치를 중• 장년층과 비슷한 수준으로 강하게 잡아야 하지만, 75歲 이후 부터는 좀 더 느슨하게 관리해야 한다고 합니다.그리고 체중 감량, 운동 역시 74 歲...
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노인의 비만 관리법 2024.04.11해당카페글 미리보기
매 10년마다 25~40%까지 감소하게 됩니다. 흔히 비만은 체질량지수(body mass index, BMI)로 평가되는데, 노인의 경우 단지...것이 중요합니다. 비만 중에서도 근육량, 근력 및 신체활동 능력이 감소된 비만을 근감소성 비만(sarcopenic obesity)이라고...
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5. 미끄러운 수영 : 더 힘들게 훈련하지 않고 더 빨리 가는 법 2024.04.12해당카페글 미리보기
피할수록 지수 함수적으로 증가한다. 왜 물이 벽인가? 배와 차와 비행기는 모두 길고 날렵하고 뾰쪽해야 항력을 가장 잘 피할 수 있다. 인간 수영자 들은 벽을 차고 나갈 때에는 이 중에서 한두 가지를 누리지만 다시 스트로크를 시작하는 순간 우리...
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75세 이상 노인분들께 반가운 소식입니다! 2024.04.01해당카페글 미리보기
관리법이 확연히 다르다"고 말했습니다. 혈압·혈당 관리 65~74歲 노인은 혈압· 혈당 목표치를 중•장년층 과 비슷한 수준으로 강하게 잡아야 하지만, 75 歲 이후 부터는 좀 더느슨 하게 관리해야 한다고 합니다. 그리고 체중 감량, 운동 역시 74歲까지는...
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<느리게 나이드는 습관> 노년내과 의사사 알려주는 감속노화 실천법 2024.03.30해당카페글 미리보기
실천법 정희원 지음 ◑ PART 1. 노화 이해하기 오래가 아니라 ‘건강하게’에 초점을 맞춰라 ∎누가 ‘노인’인가, 숫자 나이는 의미가 없다 ◦‘넓은 의미의 노인’ 노쇠지수 0.15 이상, 노화에 따른 고장이 어느정도 쌓여 신체 기능이 떨어져서 허리가...
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<느리게 나이 드는 습관> 노년내과 의사가 알려주는 감속노화 실천법 정희원 지음 #노화 #습관 #식사 2024.03.27해당카페글 미리보기
실천법 정희원 지음 #노화 #습관 #식사 메모 : 내 나이 50세가 되면서부터 죽음에 대한 직접적인 생각과 고민을 하게 되었다. 감각기관의 느린 인지와 더불어 고집스러워진 사고력을 알게 되었다. 곱게 늙어야 한다고 했는데 스스로도 돕지 못하는 노인이...
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우리는 왜 차이를 차별하는가 2024.03.20해당카페글 미리보기
제한법이 제정되는가 하면, 우월한 유전자를 가진 건강하고 아름다운 가족을 뽑는 ‘건강한 가족 경진대회’가 개최되는 등 우생학 장려 프로젝트가 펼쳐지기도 했다고 염 교수는 설명한다. 그중에서도 미국 우생학의 하이라이트라고 불린 ‘이것’에 대한...