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건강을 위한 자전거 라이딩 준비 2013.09.27해당카페글 미리보기
각종 부작용이 나타나고 있었다. 적정량의 근육이 있어야먼 먹은 음식을 소화하고 열량를 소모시킬수 있는데 먹고 쉬고 먹고 쉬고 하다보니 뱃살이 늘어나고 지방량이 증가하여 서서히 건강을 조여오고 있었던 모양이다. 그런고로 자동적으로 지방이 축적...
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인공관절 수명, 얼마나 길까?... 2023.06.06해당카페글 미리보기
출혈을 줄일 수 있고, 기존 수술법에 비해 합병증과 부작용의 위험성도 낮아졌다. 인공관절수술을 받은 뒤 걷기 운동과 실내 자전거, 아쿠아로빅 등 물속에서 하는 운동은 재활과 하지 근력 강화에 도움을 주기 때문에 적극 권장된다. 반면 조깅과 같이...
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자전거 사용 메뉴얼 2012.11.26해당카페글 미리보기
야외보다는 실내운동이 적당하다. <자전거 보급률> 일본의 자전거 보급률은 68%로, 자전거 이용이 많은 유럽하고 비슷하다. 우리나라는 2009년 기준 16% 정도에 불과하다. 현재 국내 자전거 보유대수는 800여만 대 정도인데, 최근 건강과 레저용으로...
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[건강상식]골다공증에 좋은 운동 & 음식 제대로 알기 2023.01.16해당카페글 미리보기
수영과 자전거 타기 가벼운 등산도 도움이 됩니다. 계단오르내기기, 조깅.걷기 가벼운 등산: 온몸의 골 강도를 증가시키며 근육강화시킴 스트레칭 골다공증 환자는 이런 운동 피해야 합니다.!! 관절통에 따라서 운동 방법도 달라집니다. *요통이 있는 환자...
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2023년 올해부터 달라지는 정책 및 제도 / 종합편 2023.01.05해당카페글 미리보기
치료제가 부작용을 일으킬 경우 그 피해에 대해서 국가가 보상하게 됩니다. #6 민간 플랫폼 코로나19 백신 예약 종료 올해 1월...카카오를 통한 코로나 19 백신 예약접종이 종료됩니다. #7 실내마스크 착용 의무 완화 방역당국 겨울철 유행 정점 이후 실내...
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항암 때문에 기력이 없어서…” 그래도 운동은 하셔야 합니다 2023.03.08해당카페글 미리보기
치료 부작용을 덜어줄 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 힘들더라도, 꼭 운동합시다! 오늘의 암레터 두 줄 요약 1. 항암 치료 중 운동이 심폐건강과 삶의 질 높입니다. 2. 규칙적인 유산소·근력 운동을 하세요! 항암 치료 기간에 운동 쉬면 안 돼...
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케이팝 흐르는 ‘조선족의 서울’… 조선족 학교·한글이 쫓겨나고 있다 2022.09.05해당카페글 미리보기
등 부작용도 中, 소수민족 통합 정책 가속화 한중 협력 상징 옌볜과기대 폐교 한글 우선 표기 70년 만에 폐기 지난 3일로 창설 70주년을 맞은 중국 지린성 옌볜조선족자치주의 주도(州都) 옌지의 아리랑광장에서 경축 기념행사가 열리고 있다. 이날 옌지...
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관절에 좋은 다이어트 나쁜 다이어트 2023.03.10해당카페글 미리보기
수영이나 자전거 타기 역시 관절에 부담을 적게 주면서도 꾸준히 실시할 경우 체중감량과 관절 통증해소에도 도움이 되는 운동이다. 관절에 나쁜 다이어트 평소 관절 질환을 앓고 있다면 조깅이나 줄넘기, 계단 오르내리기처럼 무릎이나 발목에 체중이...
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간증: 1546. [역경의 열매] 서정희 (1-40) 아버지 없이 살다 하나님 아버지 만났을 때가 제일 행복 2024.06.29해당카페글 미리보기
결국 자전거를 팔고 말았다. 모든 게 어렵다. 그러나 곧 멋진 고글(보안용 안경)과 안전모를 다시 쓸 것이다. 잠깐의 휴식 뒤에 말이다. 수영은 물에 잘 뜨지도, 호흡도 못 한다. 연거푸 물을 먹기 십상이다. 하지만 엄마와 함께 일주일에 한 번, 물 장난...
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재활의학과 교수의 '근감소증 자가진단법' 2022.10.18해당카페글 미리보기
근육, 등근육, 복부근육을 단련해야 하며 걷기 운동, 실내자전거 같은 유산소 운동도 병행해 주는 것이 좋다. 단 잘못된 운동이 오히려 근골격질환이나 통증을 유발해 활동량을 감소시키는 부작용이 있으므로, 노인이나 근골격계질환자는 반드시 적절한...