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‘국민병’ 관절염, 운동이 최선의 예방법 … 바른 자세와 체중 관리도 중요 2010.03.02해당카페글 미리보기
있다. 입식 생활을 하는 서양인은 엉덩이관절염, 즉 고관절염 환자가 많은 반면, 좌식 생활을 하는 동양인은 무릎관절염이 많다. 구들장 문화를 가진 한국 사람들은 관절에 과부하가 걸릴 여러 요인을 갖고 있다. 걸레질, 재래식 화장실 이용, 김장, 세수...
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무릎 아프면 자전거, 허리 안 좋으면 러닝머신이 적당 2010.08.08해당카페글 미리보기
집에서 실내자전거 타는데 도움이될꺼같아요^^ 무릎 아프면 자전거, 허리 안 좋으면 러닝머신이 적당 헬스자전거 접이식은 체중 60㎏ 이하인 사람에게 적합 고르는 법 가정에서 간편하게 운동할 수 있는 기구로는 역시 헬스자전거가 인기다. 접이식은 이동...
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고관절 인공관절 2013.09.19해당카페글 미리보기
고정된 자전거 타기, 러닝머신 등 실내운동과 스트레칭 위주에 운동을 시행해 주는 것이 좋습니다. 또한 고관절 골절을 예방하기 위해서는 평상시 생활습관을 바꾸는 것도 좋습니다. 미끄럼방지 신발이나 양말 등을 착용하고 보폭은 좁게하면서 지팡이를...
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서울시 아파트 커뮤니티 활성화 사례 - 도봉구 창동삼성아파트(18개동 1668세대) ‘과학으로 즐기는 에너지 축제’ 2014.10.01해당카페글 미리보기
있는 실내 공간은 물론이고, 20~30명이 모일 수 있는 실외 휴게공간도 찾아보기 힘들었다. 커뮤니티 활성화를 위해서는 입주민들이 함께할 수 있는 공간을 만드는 것이 우선이었다. 인근에 초·중·고등학교가 있어 청소년 거주 비율이 높은 편이라는 특성...
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[관절통증] 겨울철 시린 무릎을 위한 " 관절 생활 백서 " 2013.01.15해당카페글 미리보기
또한 실내 자전거 타기도 관절을 튼튼하게 하는 데 도움을 준다. 수영은 대표적인 관절 강화 운동으로 알려져 있다. 수영은 관절에 큰 무리를 주지 않으면서 운동 효과는 높일 수 있어 관절염 환자 들에게 흔히 추천하는 운동 중 하나이다. 수영을 하지...
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벽지산출법 2010.08.24해당카페글 미리보기
사용하는 입식스타일의 침실일 경우 때벽지를 적절히 활용하면 훨씬 아늑한 침실을 연출할 수 있으며 좌식스타일의 침실은 두가지 톤으로 배색하는 것이 좋다. 20대 잔잔한 꽃무늬 패턴이나 자연질감의 텍스처가 살아있는 벽지로 로맨틱하게 꾸미는 것이...
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조경 기능사- 4장.5장 2009.08.02해당카페글 미리보기
휴지통(입식 70~100cm, 좌식 50~60cm 높이/ 벤치 2~4개소마다 또는 도로 20~60m마다 1개씩 설치) - 음수전(받침 접시는 2% 경사로/ 높이: 꼭지 위로 향한 경우 65~80cm, 아래 향한 경우 70~95cm 기준) (4)조명시설- 보행등(3~4m높이로 인접 조사광과 지면...
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이서재(利敍齋) 2015.08.23해당카페글 미리보기
보고 자전거를 타고 청와대를 지나 국립현대미술관 서울관을 들러 창덕궁에 이르는 라이딩은 가슴 벅찬 일상의 산책이다. 약 1개월간 홀로 분투한 시간이 지나 제법 사람냄새 나는 살림집 겸 아틀리에가 마련되었다. 오는 8월 초에는 오픈 스튜디오 & 오픈...
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전방십자인대 재활시 자전거 선택 2017.05.06해당카페글 미리보기
전방십자인대 수술후 고정식 실내자전거로 재활을 시작할까 합니다 입식자전거, 좌식자전거중에 어떤게 무릎에 덜 무리가고 효과적일까요? 자전거 타보신분들의 경험담 부탁드립니다!
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실내자전거/가정용싸이클/입식싸이클/좌식싸이클 => FIT-X 엑스바이크 최저가 판매합니다. 2013.07.18해당카페글 미리보기
2. 이메일 : XX@XX *. 연락처 : XXX-XXXX-XXXX 4. 거주지역 : 경기도 성남시 분당 5. 물품명 : FIT-X 엑스바이크 실내자전거 6. 구입시기 : 새제품 7. 희망가격 : 179000원 8. 거래방법 : (택배): 9. 상세설명 : -가정용 싸이클 추천제품- 제품...