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2024.8월 정진우 달리기일지(8/19) 2024.08.02해당카페글 미리보기
하다. 심박수와 케이던스도 안정권에서 제어된 달리기가 되었다. (늦은 오후) 풀 스트레칭/2시간 *경추,옆구리 팔치기,매킨지 서키트 100x2 *무릅차기,프랭크,토우레이즈 50x2 *기타 2024.8.10.토.구름.26/33도 d=12k, m=60k, y=1422k (야간) 8시/29...
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아프지 않고 오래 살려면 기억해야 할 3가지 중 세번째: 존 투 트레이닝 2023.07.24해당카페글 미리보기
이 최대 심박수의 65~70%가 존 투 트레이닝을 위한 대략적인 심박수가 되겠습니다. 예를 들면, 50세의 경우 최대 심박수는 대략 170이 됩니다. 그럼 170의 65%는 110, 70%는 119가 되겠네요. 이를 유지하며 운동하는 것이 존 투 트레이닝의 핵심입니다...
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심장 가슴 두근거림 부정맥 증상 빈맥 서맥 원인 성인 정상 맥박수 관리 2024.07.17해당카페글 미리보기
증후군: 심박수가 느리고 어지럼증이나 실신을 유발하는 서맥 부정맥의 원인 심장 : 심부전, 심장 판막증, 심근병증 등 고혈압 갑상선 기능 항진증 폐쇄성 수면 무호흡증 약물 카페인, 술, 담배 스트레스 수면 부족 부정맥의 진단 심전도(ECG): 심장 박동...
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현구 🥹 2022.12.28해당카페글 미리보기
보러 갈게. 공연 양일간 너무너무 즐거웠어!! 토요일은 심박수가 70-120bpm, 이날은 미동도 없이 서있었는데 일요일은 심박수가 80-170bpm, 이날은 미친 듯이 뛰면서 놀아서 5000보가 넘게 찍혔어 내가 얼마나 흥분했는지 알려주는 기록물들이야.... 역시...
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무(모)한도전...... But Nothing is impossible !!! 2022.12.02해당카페글 미리보기
키- 몸무게 : 109, 컨디션 : 중, 베이퍼1 1. 워밍업 15분 + 대쉬3회 2. 풀코스 : 3시간16분40초, 평균페이스:440, 심박수:144/170, 케이던스:183/193, 보폭:1.18 3. 하반기 첫 풀코스대회..... 9월 풀코스는 처음으로 페이스를 어떻게 진행할가 시작전부터...
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170/75→170/55 2014.08.14해당카페글 미리보기
키 170에 몸무게가 49~52를 왔다갔다하는 사람이었는데, 2009년 3월 일을 시작하게 되면서부터 살이 찌기 시작했습니다. 2009년 3월부터 2009년 7월까지 20키로가 쪄서 70키로를 찍고, 2009년 7월부터 12월까지 5키로가 더 쪄서 75키로를 찍었습니다...
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⚡️ 카엘아 삐카삐카 ⚡️ 2022.12.09해당카페글 미리보기
마셨어 리안팬 친구들이 재미있어 진차 🤣 친구가 오늘이 너무 즐겁다면서 심박수를 확인했더니 .. 다들 너무 재밌었나봐 심박수가 올라가더라 ⤴️ 결국 친구는 170개가 넘었어 .. 심박수 🫀 오늘은 해산하고 내일 다시 만날 예정이었는데 정신을 차려보니 둘...
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와 러닝 10km 대회 35분대로 달리시는 분 미쳤네요ㅋㅋ 2022.11.27해당카페글 미리보기
머리에 캠 달고 달린 영상 보는데 속도감이 장난아님ㅋㅋ 300에서 330페이스로 거의 35분 컷 찍는데 심박수도 170대... ㅋㅋㅋ 근데 우승할때도있고 5등할때도있어서 더 놀라움ㅋㅋㅋㅋㅋ
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4/5 (금) 전주천과 삼천천 산책로에서 10Km 달리기 2024.04.08해당카페글 미리보기
나왔다. 합해서 51분대가 되는데 기록은 둘째치고 일단 불편한 데가 없어 다행이다. 그리고 갤럭시워치6가 나타낸 지표 중 심박수가 중요한데 지난 기간 페이스와 상관없이 달려다 하면 평균심박이 170을 훌쩍 넘기곤 했는데 그보다 10 정도가 낮아졌으니...