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건강하게 살을 빼려면 어떻게 해야 하나?…당질을 빼는 것이 좋지 않은 이유는 2023.04.02해당카페글 미리보기
당질을 빼는 것이 좋지 않은 이유는 Q 살쪘다! 옷을 얇게 입으면 뱃살이 눈에 띈다。 A 건강적이라면 문제 없지만, 신경 쓰이는 경우는 식생활을 개선합시다。 Q 식사에서 무엇을 빼면, 간단히 살 뺄 수 있을까? A 아니요, 식사의 식단은 정식(定食...
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생강 여자에게 보약 가래 기침 콧물 염증 잦은빈뇨(지압)노년하체근력운동 (유산소운동분30) 2023.04.22해당카페글 미리보기
하체 살이 더 많은 것은 모두 수분 때문. 생강은 몸 안의 각종 기관 자극해 땀 내고 소변 잘 보게 해 부기를 빼는 효과. ◆ 가래·기침을 없애는 데 효과적. 생강 매운맛을 내는 성분 '진저롤' '쇼가올'. 이 두 성분은 몸의 찬 기운 밖으로 내보내 감기...
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언제 어디서나 쉽게! 4가지 살 빼는 걷기법 2023.03.12해당카페글 미리보기
언제 어디서나 쉽게! 4가지 살 빼는 걷기법 유산소 운동 중에 최고인 걷기 운동! 하루에 한 시간만 걷는다면 다이어트는 문제없어요~! 걷기 운동할 때 더욱 효과적으로 살 빼주는 걷기 운동 팁 소개할게요^^ ────────────────────
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심장을 강화하려면 유산소 운동을 꾸준히 2022.12.10해당카페글 미리보기
한다. 유산소 운동의 종류는 걷기, 달리기, 줄넘기, 자전거 타기, 수영하기, 춤추기 등 매우 다양하므로 본인이 지속적으로 흥미를 두고 꾸준히 할 수 있는 것을 택해야 한다. △악력 운동 연구에 따르면 악력기로 하는 손 운동을 4주 정도만 해도 혈압이...
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건강하게 팔뚝살 빼는 꿀TIP! 2022.12.05해당카페글 미리보기
살 빼는 꿀TIP! 입력 2022.12.02 17:05 수정 2022.12.01 13:20 김혜원 기자 [제작=최소연 디자이너] 추워진 날씨에 옷차림이 부쩍 두꺼워졌다. 겉옷이 답답하게 느껴지는데 유독 타이트한 ‘팔뚝’이 눈에 들어온다. 피트니스 트레이너 캐롤라인 그레인저...
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죽어도 안 빠지는 허벅지 살, 이 운동 3일간 따라했더니.. 2023.08.24해당카페글 미리보기
다이어트를 할 수 있어요. 요요 없는 하체비만 운동 클래스에서 유산소와 운동은 물론, 라인을 결정짓는 스트레칭과 마사지까지...거예요! ✔ 하체비만 운동으로 허벅지 살 빼는 법! <허벅지 살 빼는 법, 힙 브릿지 운동> 1. 밴드를 이용해 주시면 더 자극...
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건강하게 팔뚝살 빼는 꿀TIP! 2022.12.02해당카페글 미리보기
기본적으로 살을 빼려면 몸에서 소비되는 칼로리보다 적게 섭취해야 한다. 과자보다 과일을, 탄산음료보다 차를 선택해 섭취 칼로리를 줄이자. 또, 짜게 먹는 습관은 몸의 부기를 늘리니 주의하자. ◆ 맛있는 정제당은 Stop! 달콤한 정제당은 입에는...
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살빼는 유산소 운동 2006.08.24해당카페글 미리보기
사용하는 것이 좋다. 유산소 운동기구들 사이를 순환하는 것만으로도 준비운동과 마무리운동이 해결되는데, 스트레칭은 절대...것. 그래서 궁극적으로는 자신이 섭취하는 양보다 적게 움직이기 때문에 살이 찌는 것이다. 그렇기 때문에 꾸준히 운동을...
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운동 중 닭가슴살은 꼭 먹어야 한다? 2022.12.30해당카페글 미리보기
같은 과일류의 탄수화물을 섭취하고 운동 하는 것이 좋습니다. 살 빼는데는 유산소가 최고다? 맞는 말이지만, 하나만 보고 둘은...달리기와 같은 유산소 운동은 자신의 체중을 이용하기 때문에 칼로리 소모가 높은 편에 속합니다. 여기에 근력운동을 추가...
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살 빼는 유산소 운동법 2009.03.21해당카페글 미리보기
균형잡힌 몸매로 가꾸어 나가는 것 이 바람직하다. 유산소 운동을 하기 전에 맨손체조와 같은 간단한 스트레칭으로 몸을 풀어...3개월간 8kg 정도의 체중감량이 가능하다. 처음엔 살이 빠지는 속도가 느리지만, 일단 체중이 줄기 시작하면 운동의 영향...