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샐러드에 ‘이것’ 뿌려 먹어야 혈관 건강해져 2023.08.06해당카페글 미리보기
높이는 방법으로 식품 섭취도 중요하다. 혈관 건강에 도움 되는 음식 HDL 콜레스테롤을 높이는 음식은 다음과 같다. ▶아보카도=’숲속의 버터’로 불리는 아보카도는 HDL 콜레스테롤은 높이고 LDL콜레스레롤은 낮추는 단일불포화 지방산의 훌륭한 영양...
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아보카도 2012.07.02해당카페글 미리보기
음식명 : 아보카도 2. 분류 : 과일류 3. 약효 비타민, 미네랄을 균형 있게 함유하고 있어 100g 중 비타민 E 효력은 달걀 노른자를 능가할 정도이다. 지질 함유량이 높지만, 주로 불포화지방산이어서 콜레스테롤 과잉섭취의 염려는 없다. 지방 대사를 촉진...
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아보카도 비빔밥~ 2016.12.06해당카페글 미리보기
아주~잘 먹는답니다. 그리하여 아이들 영양만점 초간단 아보카도 비빔밥 올려봅니당~*^^* 먼저 좋은 아보카도 고르는 방법이에요~ 자~ 그럼 잘 익은 아보카도를 이렇게 손질해주세요~ 이쁘게 자른 아보카도와 계란후라이 그리고 김가루를 뿌려서 준비해...
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아보카도 2015.01.28해당카페글 미리보기
좋은 것을 고른다. 손질법 : 반으로 갈라 넣어 좌우를 반대 방향으로 돌리면서 씨를 빼낸다. 섭취방법 : 생식하거나 샐러드 등으로 이용된다. 아보카도의 비타민 E, B2, B6와 레몬의 비타민 C가 노화를 방지한다) 당분 함량이 낮고 비타민이 풍부하여 좋다...
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아보카도 얹은 참치 샐러드 2007.01.18해당카페글 미리보기
레몬즙 4큰술, 설탕 2큰술, 소금·후추 약간씩) ⊙만드는 방법 ① 참치는 체에 올려 기름기를 뺀 다음 으깬다. ② 양파와 당근...잘게 다지고, 양상추는 잘게 찢는다. 무순은 깨끗이 손질한다. ③ 아보카도는 껍질과 씨를 제거하고 으깬 후 소스 재료와...
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아보카도 의 효과^^ 2017.09.18해당카페글 미리보기
아보카도 멕시코가 원산지인 아보카도는 비타민과 미네랄이 많은 건강 과일입니다. 껍질의 색이 녹색에서 약간 검게 변할 때 손...지는 것을 고른다. 보관일과 저장온도 : 3일,10~15℃ 손질법 : 씨를 따라서 칼을 넣어 좌우를 반대 방향으로 돌리면서 씨를...
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식습관을 통한 칼로리 낮추는 법 2023.07.15해당카페글 미리보기
요리 손질 시에는 돼지와 소는 흰 지방층을 닭고기는 껍질을 반드시 제거한다. 생고기는 조리하기 전에 끓는 물에 살짝 데쳐 조리하면 비린내도 제거되고 칼로리도 줄어든다. 설탕도 백설탕 대신에 저칼로리의 사탕수수 원당이나 제로 칼로리인 천연감미료...
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단호박 손질하기~~! 2005.12.26해당카페글 미리보기
금방 터득하는 쉬운 손질법 1_ 껍질째 먹는 슬라이스형으로 단호박은 부드러운 수세미로 껍질을 깨끗이 씻어내면 껍질째 요리할...같은 부드러운 요리를 만들 때는 속만 파내 사용한다. 방법은 깨끗이 씻은 단호박을 이등분한 뒤 다시 반으로 잘라서 수저...
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2022.11.13. 지난 일주간 윤석열정부 새정치 신문기사 모음 2022.11.14해당카페글 미리보기
세제 손질 시급하다 기업들 “단기자금이라도…” CP금리 13년만에 최고치 서울·수도권 4곳 빼고 전국 부동산 규제지역 다 풀었다 불 꺼지지 않는 대한민국… 전국 곳곳 낮 12시 같은 밤 12시 물가하락에 주식폭등 금리는 하락… 나스닥 7.4%↑ 다우 3.7%...
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암 발생률을 낮춰주는 과일과 채소 7가지 2022.08.02해당카페글 미리보기
많으니 손질이 불편하다면 한번 이용해보시는 것도 좋을 것 같습니다. 2. 사과 과일이라고 하면 대표적인 과일로 떠올릴 정도로 사과는 많은 사랑을 받고 있습니다. 심지어 암예방에도 좋다고 하는데요. 사과에는 프로사이아니딘이라고 하는 성분이...