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체중 감량 운동은 아침, 근력 운동은 저녁 2023.04.28해당카페글 미리보기
희영의 News English] 체중 감량 운동은 아침, 근력 운동은 저녁 윤희영 에디터 입력 2023.04.27. 03:00 살을 빼거나 근육을...이상적인 시간이 따로 있다고 한다. 전문가들이 시간대별 운동 장단점을 가늠해본 결과, 효율 (efficiency) 이 다르게...
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[윤희영의 News English] 체중 감량 운동은 아침, 근력 운동은 저녁 2023.04.27해당카페글 미리보기
운동은 저녁 윤희영 에디터 입력 2023.04.27. 03:00 https://www.chosun.com/opinion/specialist_column/2023/04/27/O27DKIAYI5BWVAV4MNRAUMZEIY/ [윤희영의 News English] 체중 감량 운동은 아침, 근력 운동은 저녁 윤희영의 News English 체중 감량 운동...
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[윤희영의 News English] 체중 감량 운동은 아침, 근력 운동은 저녁 2023.05.05해당카페글 미리보기
[윤희영의 News English] 체중 감량 운동은 아침, 근력 운동은 저녁 윤희영 에디터 입력 2023.04.27. 03:00 조선일보 살을...이상적인 시간이 따로 있다고 한다. 전문가들이 시간대별 운동 장단점을 가늠해본(weigh up pros and cons of workouts at...
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체중 감량 운동은 아침,근력 운동은 저녁 2023.05.02해당카페글 미리보기
그렐린 분비를 억제해 食貪을 느끼지 않게 된다. 이른 아침 운동엔 단점도 있다.동틀무렵에 일어나 굳은 몸을 충분히 풀어주지...이어지지 못한다.게다가 코르티솔이 근육 성장을 저해한다. 이에 비해 저녁 운동은 더 오래,빨리,강하게 할 수 있어 효과가...
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아침 운동, 수분 보충… 여름철 운동 잘하는 방법 5 2023.07.12해당카페글 미리보기
운동효과를 올려야 한다. 여름철 운동 잘하는 방법 5가지를 알아본다. [사진=클립아트코리아] ◆ 여름철 아침 운동하기 아침 운동과 저녁 운동 중 어떤 것이 더 좋은지는 오랜 논란거리이다. 최근에는 해질 무렵의 공기가 좋기 때문에 달리기 등 야외 운동...
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'아침 vs 저녁' 다이어트를 위해 운동할 때 지방 연소에 더 효과적인 운동 시간은? (연구 결과) 2023.05.10해당카페글 미리보기
게 가장 좋을까? 직장인이라면 대부분 출근 전이나 퇴근 후 둘 중 하나를 선택해야 한다. 과학자들이 연구를 통해 아침과 저녁 중 언제 운동을 했을 때 효과가 더 좋은지 결과를 발표했다. '아침 vs 저녁' 다이어트를 위해 운동할 때 지방 연소에 더 효과...
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“숨 안 가쁘게 만보 걸으면?!” 비만 전문의가 일상 속 운동만으로 충분히 감량할 수 있다며 추천한 방법은 당장 실행각이다 2023.10.12해당카페글 미리보기
이렇게 긍정적으로 생각하는 사람과 아닌 사람의 차이는 크다”라고 덧붙였다. 아침 운동과 저녁 운동 중에서는 ‘아침 운동’이 보다 효과적이라고 설명했다. 그는 “운동을 하고 나면 하루 종일 기초대사량이 높아진다. 심지어 밤에 잘 때도 기초대사량...
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운동효과가 가장 좋은 시간? 아침운동, 저녁운동 좋은 분들 따로 있어요! 조회수 4.6만회 2년 전 2023.03.26해당카페글 미리보기
운동효과가 가장 좋은 시간? 아침운동, 저녁운동 좋은 분들 따로 있어요! 조회수 4.6만회2년 전 https://www.youtube.com/watch?v=NN9n1uR7-qM
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운동에도 때가 있다? 아침·점심·저녁 추천 운동 2022.12.26해당카페글 미리보기
줄고, 만족감과 같은 긍정적인 감정을 더 잘 느낄 수 있게 된다. 한편 뇌, 심혈관계 기능이 떨어진 사람들은 아침보다 저녁 운동이 좋다. 아침에는 잠자는 동안 체내 수분량이 줄어 혈압 수치가 높아져 있는 상태이기 때문에 이때 운동을 하면 심장과 혈관...