카페검색 본문
카페글 본문
-
7세 하모 유아축구단 9주차(줄넘기) 2024.06.03해당카페글 미리보기
첫 시간에는 줄넘기를 잘 할 수 있도록 다양한 점프와 기본 줄넘기 잡기 등을 배운 후, 2번째인 이번에는 줄을 돌리고 앞꿈치 뒷꿈치 번갈아가며 줄을 뛰지 않고 넘어보았어요. 하나씩 자세하세 알려주시는 코치님 덕분에 아이들은 짧은 시간 내에 빠른...
-
명상일지(5.15.-5.19) 2024.05.19해당카페글 미리보기
걷기 명상에 집중하기 위해 핸드폰을 집에 두고 편안한 마음으로 명상에 집중해 보았다. 발이 땅에 닫는 느낌, 뒷꿈치와 앞꿈치 발의 느낌을 세세히 느낄 수 있었고 걷기에 집중하다 보니 주변 소음들이 덜 느껴지고 마음도 평온해지면서 시간이 빨리...
-
하이힐로 멋 내다가 발 수술까지? 2024.05.07해당카페글 미리보기
신어야 할 일이 있다면 발이 편안한 운동화를 따로 챙겨 갈아 신는 것이 좋고, 발끝을 몸 쪽으로 당겨주거나 계단 등에 발 앞꿈치만 걸치고 서서 종아리와 발바닥이 당겨지는 느낌으로 발뒤꿈치를 내려주는 스트레칭이 도움이 될 수 있다. 맞춤형 깔창...
-
주먹 쥐었다 폈다 10초에 20회 이상 못하면 '이병' 의심 2024.05.12해당카페글 미리보기
진단은 자기공명영상(MRI) 등의 정밀 검사와 전문의의 진찰을 통해 내려진다. 자가진단법도 있다. 발 잇기 일자 보행으로 앞꿈치와 뒤꿈치를 이어 붙이면서 일직선으로 걷는데 보통 열 걸음을 정상적으로 걷지 못하는 경우 경추척수증을 의심해 볼 수 있다...
-
축구화 신고 뛰는 우리 아이 발이 혹사 당하고 있는데 무지했습니다. 2024.05.06해당카페글 미리보기
3족을 구매해서 찍은 실사입니다. 위에 4장 사진은 PRO 11 이라는 회사(20년된 회사) 에서 만든 것이고 (가격은 4만원 대) 앞꿈치 뒤꿈치 보강. 뒤꿈치 부분은 조금 쫀득한 재질 기본 패드 쿠션이 강한 것으로 보강 중간 부분은 프라스틱으로 발바닥을...
-
자유76 2024.04.17해당카페글 미리보기
넣으면 5분도안되 다 빠진다. 다음은 무엇이 고장 나려나. 참 왼쪽 발이 어제부터 이상이 생겼다. 걸을때 앞꿈치가 닿으면 발등이 아프다. 발 앞꿈치에 힘을줄수 있어야 산에서 버티는데 어떻게 견디게될지 모르겠다. 하루이틀 쉬면서 옷과 침낭 말리고...
-
(탁구에세이) 62.(독학편)탁구초보, 드라이브를 배웠는데 언제 게임에 쓸 수 있나요?(ft.50, 풋워크)-2 2024.04.08해당카페글 미리보기
아프거나 아팠거나 무리가 가면 안 되는 경우다. 전자의 경우는 하루에 줄넘기 10개라도 시작한다. 10개 뛰는 것도 힘들면 앞꿈치는 땅에 붙인 채로 뒤꿈치만 들더라도 10개를 한다. 매일 한다. 3개월 정도 습관을 들이고 뛸 수 있게 되면 다시 10...
-
스텝박스로 발꿈치 올리고 내리는 동작 하다가 수술부위에 통증이 왔는데 2024.05.11해당카페글 미리보기
싶다 하니 스텝박스 올라가서 벽 짚고 까치발섯다가 올리고 내리는 운동을 알려쥬셨는데 이게 발목강화에 좋다고 이틀내내 앞꿈치 내리고 올리고 뒷꿈치 올리고 내리고 한 50번씩 했다가 지금 수술한곳에 통증이 왔어요 체감상 염증?난거같은데...... 지금...
-
춤의 여왕 / 정선례 2024.04.06해당카페글 미리보기
4번까지 있다. 1번 동작은 3번 찰스톤 스텝은 4번 동작 케이(K) 스텝 이 동작은 박수와 함께 방향 전환이다. 메인 동작 앞꿈치 토(toe) 터치 두 번째 동작 오른발 터치 오른쪽으로 이동하는 왼쪽으로 사이드 투게터 사이드 터치 원투 뜨리포, 파이프 식스...
-
유튜브 커뮤니티에 글올린 땅끄부부 2년만의 근황 2023.08.28해당카페글 미리보기
si=iS1zrI5Awzy1dyRm Thankyou BUBU 저희 부부의 첫 운동은 홈트가 아닌 운동장 뜀박질이었습니다. 원룸에서 신혼생활을 시작했을 무렵, 건강을 챙길 여유가 없어 저는 제자리에 서서 뱃살로 발 앞꿈치가 가려질 만큼이나 배가 튀 www.youtube.com