카페검색 본문
카페글 본문
-
매콤 달콤 ‘제육덮밥’ 2024.01.12해당카페글 미리보기
영양균형에 좋습니다. 대파의 글루코키닌 성분은 혈당이 급격히 오르는 것을 막아줍니다. ●식감 살리는 양배추 양배추는 식이섬유가 풍부하고 혈당지수(GI)가 26으로 낮아 당뇨병 환자에게 적합한 식재료입니다. 열량도 100g당 20kcal로 낮습니다. 양배추...
-
체중 못 줄이고, 건강도 해쳐 2023.07.19해당카페글 미리보기
식품의 지수로, 저 GI 식품은 혈당을 천천히 상승시 켜주어, 긴장감 없이 체중 감량을 이룰 수 있도록 돕습니다. 셋째, 귀리는 다른 곡물보다도 다이어트에 더욱 도움이 되는 특별한 성분인 아벤토산이 풍부합니다. 이 아벤토산은 지방의 흡수 를 억제하고...
-
당뇨에 좋은 음식 알아보자 2023.10.14해당카페글 미리보기
중에서도 브로콜리, 시금치, 양배추 등은 혈당 조절에 도움이 되는 성분이 많이 함유되어 있습니다. 또한 채소는 칼로리가...칼로리가 높아서 섭취량을 적절히 조절해야 합니다. 당뇨병 환자들은 아몬드, 호두, 캐슈넛 등의 낮은 GI 지수를 가진 견과...
-
GI(당 수치)에 대해서 2010.02.18해당카페글 미리보기
당 지수라고 하며 탄수화물에 들어있는 당질의 양을 기초로 혈당치 상승률을 비교한 값입니다. 모든 탄수화물은 체내에서 포도당...식품을 섭취했을 때의 혈당치 상승률을 표시한 것을 GI라고 합니다. GI 와 다이어트의 관계 보통 식사 후 혈당치가 상승...
-
배부르게 먹으며 살빼는 GI 다이어트 2008.07.17해당카페글 미리보기
양겨자 10 식초 3 Tip 3_추천 식단 아침_호밀빵 + 삶은 달걀 + 양배추 샐러드 + 저지방 우유 점심_흑미밥 + 콩나물국 + 가자미찜...총각김치 저녁_현미밥 + 호박된장찌개 + 편육쌈 + 오이김치 GI지수 21 저칼로리 고단백 식단 보러가기 : http://linemoll.com
-
복숭아에 들어 있는 놀라운 성분 2023.07.26해당카페글 미리보기
약해지므로 주의해야 한다. 복숭아는 저혈당 지수 식품이다. 혈당 지수(GI)는 음식이 섭취-소화 과정에서 얼마나 빠른 속도로...36) 배(36) 키위(35) 자두(34) 귤(33) 오렌지(31) 딸기(29) 양배추(26) 토마토(30)와 함께 혈당을 천천히 올리는 음식에...
-
<당뇨> GI와 GL 수치표 2019.08.03해당카페글 미리보기
82 <<< GI, GL 지수가 보통이라서 조심스레 먹을 수 있는 식품>>> 밤 60 머핀 59 대추 62 호밀빵 50 6 토란 64 삶은 고구마 61 17 은행 58 호박 종류 75 3 무화과 62 감자 칩 60 파인애플 59 7 오트밀 58 12 수박 76 5 녹말가루 65 이온 음료 63 치즈피자...
-
GI 수치와 칼로리 2010.05.18해당카페글 미리보기
당지수가(GI60이하) 낮은 음식을 균형있게 섭취하는 것이 좋다. 식품 100g당 GI 수치와 kcal 곡류 / 빵 / 면류 야채류 식품군 GI kcal 식품군 GI kcal 바게뜨빵 93 279 감자 90 76 식빵 91 264 당근 80 37 떡 85 235 옥수수 70 92 정백미 84 336 참마 65...
-
“반찬 먼저 공기밥 나중”…혈당관리 비결 여기 있었네 2023.08.08해당카페글 미리보기
수치다. GI 70 이상이면 고혈당 지수, 55 이하를 저혈당 지수로 분류한다. 당 지수가 높은 식품은 혈당을 빨리 올리기 때문에 당뇨병 전 단계나 환자는 피하는 게 좋다. 인슐린이 과다 분비되면서 몸속에 지방이 쌓여 살이 찔 수 있다. 바케트(93) 쌀밥(92...
-
당뇨(혈당지수)와 음식 2012.05.04해당카페글 미리보기
채소류 : 양배추, 오이, 당근, 시금치, 버섯 등 해조류 : 미역, 김, 다시마 등 묵 류 : 곤약, 한천 (도토리묵, 청포묵 제외) 차 류 : 블랙커피, 홍차, 녹차 등 양념류 : 고추 가루, 후추, 우스타 소스, 식초 , 겨자 등 음료수 : 요구르트, 색소우유, 과당...